25 Účinky kouření na váš vzhled a život

Který kouř Twin?

Neexistují žádné ověřené způsoby, jak obrátit hodiny, ale existuje jeden známý způsob, jak vypadat starší než vaše roky: začít kouřit. Kouření může změnit váš vzhled změnou zubů, vlasů a kůže. Kromě vzhledu kouření oslabuje vaše srdce, plíce a kosti; a snižuje plodnost. Podívejte se na tyto dvě fotografie. Jedním z těchto identických dvojčat je kuřák; druhý není. Vidíte ten rozdíl?

Známky tabáku kuřák

Dvojče napravo kouřilo 14 let (půl balení denně); její protějšek nalevo je nekuřácký. Jedním z charakteristických příznaků je uvolnění podkožní kůže, díky čemuž vypadala o několik let starší než sestra dvojčata. To je jeden znak kůže poškozené kouřením. Dvojče napravo dále poškodily její kůži v průběhu času opakovaným slunečním zářením.

Nerovnoměrný odstín kůže

Kouření ovlivňuje krevní cévy, které dodávají kyslík a živiny do celého těla. Když je pokožce zbavena těchto základních živin, začnou se vyvíjet změny, a to i v raném věku. Kuřáci se mohou v důsledku svého nikotinového zvyku objevit bledě nebo mohou mít nerovnoměrný tón pleti.

Sagging Skin and Wrinkles

Tabákový kouř obsahuje více než 4 000 chemických látek, z nichž mnohé jsou karcinogenní (o nichž je známo, že způsobují rakovinu). O jiných je známo, že poškozují kolagen a elastin, dvě složky kůže. Rovnoměrné vystavení kouře z druhé ruky může způsobit poškození kůže. Prohýbání kůže a hlubší vrásky jsou dva důsledky.

Prohýbání paží a prsou

Kouření může ovlivnit pokožku i jinde na těle. Poškození elastinových vláken může způsobit ochabnutí a poklesnutí. Mezi zranitelné oblasti patří prsa a paže.

Čáry a vrásky kolem rtů

Poškození elastinu v kůži je jen jedním ze způsobů, jak cigaretový kouř ovlivňuje kůži kolem úst. Dalším způsobem je vývoj vrásek kolem úst od kouření. Tyto dva faktory společně vedou k časným stárnutím kolem úst.

Věkové skvrny

Tento obrázek opět ukazuje identická dvojčata, přičemž polovina fotografie pochází od každého jednotlivce. Na rozdíl od její sestry měla dvojice napravo dlouhou historii kouření i opalování. Rozdíl je zřejmý. Věkné skvrny se mohou u každého objevit po dlouhodobém a opakovaném slunci, ale studie naznačují, že kuřáci jsou náchylnější k vývoji věkových skvrn.

Poškozené dásně a zuby

Žluté zuby jsou zřejmým znakem kouření. Kuřáci však mají i jiné ústní a dentální problémy. Onemocnění dásní, špatný dech a ztráta zubů jsou běžnější u lidí, kteří kouří.

Obarví nehty a prsty

Tabák skvrny na kůži nehtů a rukou. To může být známkou chronického kuřáka. Naštěstí toto zabarvení obvykle zmizí poté, co jste přestali kouřit.

Ztráta vlasů

Kouření může zhoršit přirozený proces řídnutí vlasů, ke kterému dochází při stárnutí. Některé výzkumy ukazují, že plešatost je častější u mužů, kteří kouří; Studie z Tchaj-wanu ukazují, že u mužů, kteří kouří, roste riziko plešatosti mužského vzoru.

Katarakta

Katarakta jsou neprůhledné oblasti na oční čočce, které narušují vidění. Účinná léčba může znamenat nutnost chirurgického zákroku. Kouření zvyšuje pravděpodobnost vzniku šedého zákalu.

Psoriáza

Kuřáci také mají zvýšené riziko psoriázy, nevzhledného a často nepříjemného stavu kůže. Psoriáza je charakterizována tlustými šupinatými kožními skvrnami, které se nejčastěji vyskytují na loktech, pokožce hlavy, rukou, zádech nebo nohou.

Oční vrásky (Crow's Feet)

Vnější oční vrásky láskyplně nazývané „vrána nohou“ se vyvíjejí dříve u kuřáků než u nekuřáků. Tyto vrásky také bývají hlubší u těch, kteří kouří. Mžoural, aby kouř z vašich očí jen zhoršuje tendenci rozvíjet vrásky kolem očí. Na vrcholu toho všeho je poškození vnitřních složek pokožky z důvodu nedostatečného přísunu živin a kyslíku do pokožky.

Vylepšete svůj vzhled ukončením

Po ukončení kouření se zlepšuje průtok krve. V důsledku toho vaše pokožka začne přijímat více kyslíku a začne vypadat zdravěji než dříve. Vaše zuby mohou být bělejší a skvrny od tabáku by měly zmizet z vašich prstů a nehtů.

Bojující poškození kůže: krémy

Kdykoli přestanete kouřit, udělali jste zdravý krok k odolaní známkám stárnutí kůže. Lokální retinoidy a antioxidanty patří mezi produkty, které můžete použít ke zlepšení vzhledu pokožky. Používání opalovacího krému pokaždé, když jste venku, také pomáhá zabránit dalšímu poškození.

Boj s poškozením kůže: Postupy

Někteří bývalí kuřáci se rozhodnou pro kosmetické procedury ke zlepšení jejich poškozené kůže. Laserové resurfacing a chemické slupky mohou odstranit vnější vrstvy pokožky, kde je poškození nejzřetelnější. Někteří lékaři doporučují, aby se pacienti po ukončení léčby sami léčili tímto typem postupu, což naznačuje, že poskytuje silnou motivaci k tomu, aby zůstali bez tabáku.

Křehké kosti

I když jsou účinky kouření na plíce všeobecně známy, mohlo by to pro některé kuřáky překvapit, že vědí, že také poškozují jejich kosti. Kouření zvyšuje riziko osteoporózy a zlomenin. Zlomeniny páteře mohou způsobit neobvyklé zakřivení a „hrbáč“.

Srdeční choroby a ED

Zúžení srdečních tepen srdce je jedním z nejnebezpečnějších následků kouření. Protože kouření také zvyšuje krevní tlak a zvyšuje pravděpodobnost srážení krve, riziko infarktu se dramaticky zvyšuje. Kouření může také ovlivnit průtok krve jinými způsoby. Erektilní dysfunkce je jedním z důsledků změněného průtoku krve u mužů, kteří kouří.

Snížená atletická schopnost

Se všemi jeho účinky na srdce a oběh je zřejmé, že kouření a atletika se nemíchají. Zvýšená dušnost a špatná cirkulace nezlepší sportovní výkon. Ukončení kouření je jedním ze způsobů, jak zajistit zlepšení výkonu v jakémkoli sportu.

Reprodukční problémy

Kuřáci mají nejen těžší představu, ale také se zvyšuje riziko jejich těhotenství. Ženy, které kouří, mají větší než obvyklé riziko potratu, předčasného porodu nebo porodu s nízkou porodní hmotností.

Brzy menopauza

Ženy, které kouří, se také dostávají do menopauzy dříve než ženy, které nemají, podle vědců. Studie ukazují, že kuřáci dosáhnou menopauzy v průměru asi o 1 1/2 roku dříve než nekuřáci. To platí zejména pro ženy, které dlouho kouřily těžce.

Rakovina ústní dutiny

Riziko rakoviny úst je také zvýšené u lidí, kteří kouří nebo používají bezdýmný tabák. Přidání alkoholu do směsi toto riziko zvyšuje; ti, kteří kouří a jsou silnými pijáky, mají 15krát zvýšené riziko rakoviny úst. Rakovina ústní dutiny obvykle začíná jako bolest v ústech, která neodejde. Přestat kouřit snižuje riziko rakoviny úst.

Rakovina plic

Devět z každých 10 úmrtí na rakovinu plic je způsobeno kouřením, což znamená, že bylo možné zabránit 90% úmrtí na rakovinu plic. Kouření způsobuje další problémy s plicemi, jako je emfyzém, a zvyšuje riziko vzniku pneumonie.

Jak odvykání zlepšuje vaše zdraví

Krevní tlak a srdeční frekvence se sníží na normální úroveň během 20 minut od ukončení kouření! Riziko infarktu začíná klesat po prvních 24 hodinách. Během prvních týdnů se plíce začnou hojit a malá řasenka (vidět na této zvětšené fotografii) se začne zbavovat plic znečišťujících látek. Vaše riziko vzniku srdečních chorob klesne na polovinu oproti současným kuřákům už po jednom roce odvykání. Po deseti letech je vaše riziko úmrtí na rakovinu plic stejné jako u nekuřáka.

Cigaretový zápach

Odvykání kouření má také kosmetické účinky. Zápach cigaret je odstraněn z vašich vlasů a oblečení. Jen vůně spojená s kuřákem může být pro ostatní škodlivá. Ostatní mohou být vystaveni toxinům, které způsobují, že vaše vlasy a oblečení voní. Toto bylo nazváno “kouř z třetí ruky” a je považováno za zvlášť škodlivé pro děti.

Můžeš skončit?

Vzdát se jakékoli závislosti je samozřejmě obtížné, ale je možné přestat kouřit. V USA je více bývalých kuřáků (48 milionů) než současných kuřáků (45 milionů). To znamená, že odvykání pracovalo pro 48 milionů lidí! Váš lékař vám pomůže doporučit léky a jiné ukončovací strategie, které vám pomohou uspět.