7 Denních způsobů, jak chránit zuby

Postarejte se o zuby

Někteří říkají, že oči jsou oknem do duše. Ale pokud opravdu chcete vědět, o čem je někdo, zkontrolujte jejich úsměv Víkendová show z perleťových bílků je skvělým prvním dojmem, zatímco úzký úsměv nebo závan špatného dechu dělá opak.

Přečtěte si o tipy, jak se ujistit, že dáváte zubům péči, kterou si zaslouží

1. Kartáč dvakrát denně po dobu dvou minut

Ztráty zubů po dobu dvou minut, dvakrát denně, říká American Dental Association (ADA). držte zuby v horní podobě, kartáčováním zubů a jazyka měkkým štětinovým zubním kartáčem a fluoridovou zubní pastou čistí potraviny a bakterie z úst, kartáčování také vypláchne částice, které se zžívají na zuby a způsobují dutiny

2. ranní štětce bojuje ranní dech

Ústa je 98. 6 ° F (37 ° C). Teplé a mokré, jsou naplněny částicemi potravin a bakteriemi. To vede k ložiskům nazvaným plak. Když se buduje, vápní nebo vytvrzuje na zuby, aby vytvořil zubní kámen, nazývaný také počet. Nejenom, že kadidlo dráždí dásně, může to vést k onemocnění dásní stejně jako způsobit špatný dech.

Ujistěte se, že jste si večer ráno štětili, abyste se zbavili nápisu, který vznikl přes noc.

3. Nepřerušujte

Pokud budete kartáč více než dvakrát denně, celkově po dobu delší než čtyři minuty, můžete opotřebovat vrstvu smaltu, která chrání zuby.

Když zubní sklovina tam není, vystavuje vrstvu dentinu. Dentin má drobné otvory, které vedou k nervovým zakončením. Když jsou tyto spouštěny, můžete pocítit všechny druhy bolesti. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí téměř 20 procent dospělých Američanů zaznamenalo v zubech bolest a citlivost.

4. Nepoužívejte turbodmychadlo

Je také možné kartáčovat příliš tvrdě. Chraňte zuby, jako byste leští vaječnou skořápku. Pokud vaše zubní kartáčka vypadá, jako by někdo seděl na něm, vyvíjejte příliš velký tlak.

Smalt je dostatečně pevný, aby chránil zuby před všemi, co se děje v ústech, od jídla a pití po začátek trávicího procesu. Děti a dospívající mají měkčí smalt než dospělí, zanechávají zuby více náchylné k dutinám a erozi z jídla a pití.

5. Ujistěte se, že každý den navléknete

Chcete se vyhnout minimální škrábání při příštím vyšetření? Nátěr uvolňuje částice, které zbytečné kartáčování chybí. Také odstraňuje povlak a tím zabraňuje tvorbě zubního kamene. Zatímco je snadné kartáčovat plakama pryč, potřebujete zubaře k odstranění zubního kamene.

6. Nezáleží na tom, kdy to uděláte

Konečně máte odpověď na starou otázku: "Která je nejprve na dotek nebo na kartáčování? "Podle ADA nezáleží na tom, jak to děláte každý den.

7. Držte se od sody

"Sip celý den, dostat rozpad" je kampaň z Minnesota dentální asociace upozornit lidi na nebezpečí nealkoholických nápojů.Nejde jen o sódu z cukru, ale o dietní sódu, která poškozuje zuby. Kyselina v sodě napadá zuby. Jakmile kyselina krmí smalt, pokračuje vytvářením dutin, opouští skvrny na povrchu zubů a eroduje vnitřní strukturu zubu. Abyste zabránili zubnímu kazu souvisejícímu s pitím, omezte nealkoholické nápoje a pečujte o zuby.