Adhd u dětí: lepší rodičovství

Co je to ADHD?

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je běžná porucha pozorovaná u dětí. Příznaky ADHD u dětí zahrnují neschopnost soustředit se na úkoly nebo věnovat pozornost, impulzivitu a / nebo hyperaktivitu. Americká psychiatrická asociace odhaduje, že 5% dětí má ADHD, ačkoli některé studie věří, že incidence může být vyšší.

PŘIDAT Vs. ADHD

Termín „ADD“ byl použit Americkou psychiatrickou asociací v Diagnostickém a statistickém manuálu (DSM), třetí vydání, poprvé publikované v roce 1980. V té době vědci věřili, že problémy s pozorností jsou někdy nezávislé na impulzních problémech a hyperaktivitě. Uvolněním DSM-IV v roce 1994 bylo jméno poruchy nahrazeno „ADHD“. Dnes je „ADHD“ považován za aktuální termín, zatímco „ADD“ je zastaralé.

Příznaky ADHD u dětí

Příznaky ADHD u dětí zahrnují neobvyklou hyperaktivitu, impulzivitu a nepozornost. I když je toto chování u dětí občas normální, mají děti s ADHD častější a závažnější příznaky.

Příznaky ADHD: Hyperaktivní děti

• Fidgeting a stříkat
• Neschopnost sedět
• Nonstop mluvení
• Obtížnost s tichými nebo klidnými činnostmi

Příznaky ADHD: Impulzivita

• Netrpělivost
• Obtížnost čekání na jejich tah
• Říká nevhodné věci
• Přerušit ostatní
• Jednat bez ohledu na důsledky

Příznaky ADHD: nepozornost

• Být snadno rozptýlen
• Obtížnost se zaměřením na úkoly
• Obtížnost zůstat organizovaný
• Problémy s dokončením domácích úkolů nebo jiných činností
• Bojujte podle pokynů

Jak je diagnostikována ADHD

Většina dětí vykazuje známky nepozornosti, hyperaktivity a impulzivity v rámci normálního chování a vývoje. U dětí s ADHD je toto chování závažnější a častější.

Pokyny pro diagnostiku ADHD u dětí

Diagnostika ADHD vyžaduje několik kroků. K diagnostice ADHD u dětí musí související chování ADHD přetrvávat po dobu šesti měsíců nebo déle, musí být pozorováno v různých prostředích (například doma, ve škole a na jiných místech) a narušovat školní práci nebo vztahy dítěte.

Odkud pocházejí pokyny ADHD

Zdravotníci používají pokyny z aktuálního vydání DSM Americké psychiatrické asociace k diagnostice ADHD. Pomocí tohoto standardu se profesionálové snaží zajistit, aby děti byly náležitě diagnostikovány a léčeny pro ADHD. Diagnostikovat nebo léčit ADHD mohou pouze vyškolení poskytovatelé zdravotní péče.

Po diagnostice ADHD: Typy ADHD

Pokud je diagnostika ADHD považována za vhodnou, lze určit jeden ze tří typů ADHD:

• Kombinovaná prezentace: Pokud bylo v posledních šesti měsících přítomno dostatek příznaků nepozornosti i impulzivity s hyperaktivitou.
• Převážně nepozorná prezentace: Pokud bylo v posledních šesti měsících přítomno dost příznaků nepozornosti, ale nikoli hyperaktivity-impulzivity.
• Převážně hyperaktivní-impulzivní prezentace: Pokud bylo v posledních šesti měsících přítomno dostatečné množství příznaků hyperaktivity-impulzivity, ale ne nepozornosti.

Příznaky ADHD se mohou časem měnit, stejně jako diagnostika ADHD. Průměrný věk nástupu ADHD je 7 let.

Je to ADHD?

Prvním krokem při určování, zda má dítě ADHD, je promluvit si s dětským pediatrem o pozorovaném chování a obavách, které máte. Často budete upozorněni na odborníka na duševní zdraví, který má zkušenosti s poruchami dětství, jako je ADHD. Neexistuje žádný ADHD test.

Jiné podmínky podobné ADHD u dětí

Prvním krokem je pokus vyloučit další stavy, které mohou mít podobné příznaky jako ADHD. ADHD může být podezřelé, když dítě skutečně trpí záchvaty, poruchami sluchu nebo zraku, poruchami učení nebo úzkostí nebo depresí.

Zde jsou další podmínky, které sdílejí příznaky nepozornosti, hyperaktivity a / nebo impulzivity s ADHD:

• Podvýživa: Nesprávná výživa může narušit vývoj mozku u rostoucích dětí, zejména v prvním roce života.
• Stres: Velký životní stres, jako je rozvod nebo smrt blízké osoby, může způsobit změny v chování dětí, které někdy napodobují příznaky ADHD.
• Neefektivní rodičovství: Pokud si rodiče nedůvěřují nebo si nejsou jisti, mohou se u dětí bez ADHD vyvinout problémy s chováním.

Mnoho dalších stavů může být odpovědných za příznaky podobné ADHD. Proto musí lékař podrobně prozkoumat další možnosti, než diagnostikuje dítě s ADHD.

Chov dítěte s ADHD: Myslet pozitivně

Důležitou součástí pomoci dítěti s ADHD překonat jejich výzvy je poskytnout pozitivní podporu a povzbuzení. Mnoho dětí s ADHD jsou světlé a kreativní a mohou tyto silné stránky využít ve svůj prospěch.

Příležitosti k upozornění na pozitivní chování

Když rodiče, učitelé a trenéři najdou něco, co děti s ADHD jsou dobré, je důležité je chválit a povzbuzovat tyto pozitivní vlastnosti. Nezapomeňte, že se vaše dítě nechová špatně a uvědomte si, že se vaše dítě může učit a růst.

Zde je několik příležitostí, jak rozpoznat a ocenit vaše dítě s ADHD:

• Pozorujte je pomocí umění a řemesel. Chvalte je, jak fungují, nebo jim dejte vědět, že si vážíte toho, co vytvořili, jakmile skončí.
• Když vaše děti s ADHD pomáhají s domácími pracemi, nezapomeňte uznat jejich přínos. Dejte jim vědět, že jsou ceněny.
• Mnoho dětí s hyperaktivitou potřebuje hodně cvičení. Organizované sporty mohou být skvělým způsobem, jak jim odpálit páru, a sport vám také dá příležitost poznat jejich talent.

Rodičovství pro ADHD: Definujte plány a rutiny

Děti s ADHD často těží z dobře definovaných plánů a rutin. Vědět, co čekat, pomáhá dítěti řídit každodenní úkoly.

Tipy pro vytvoření zvládnutelných rutin pro děti s ADHD

Stanovte si rutiny pro přípravu do školy, domácí úkoly a domácí práce, aby je dítě s ADHD mohlo včas dokončit. Zde jsou tři tipy, jak začít s nastavením vhodných plánů pro vaše dítě s ADHD:

• Pochopte svou rutinu : Věnujte pozornost věcem, které je třeba udělat každý den a kdy je třeba to udělat. Vynětí času na jídlo, domácí práce a zábavu.
• Buďte připraveni držet se plánu : Proveďte plán, který stanovíte jako prioritu. To může být složité v každodenním životě, takže se připravte předem. Například můžete připravit snídani připravenou noc předem nebo si sbalit jednodenní výletovou tašku na svůj výlet na pláž den předtím.
• Vědět, kdy provést změny : Nikdo nemůže být dokonale konzistentní, ale pokud zjistíte, že jste několikrát za sebou vyklouzli z vaší nastavené rutiny, buďte připraveni znovu vytvořit plán. Nezapomeňte tuto změnu s nadšením prodat svému dítěti s ADHD, pokud mu bude rozumět.

Tipy pro nastavení rozvrhu pro děti

Když nastavujete plány pro děti s ADHD, existuje několik organizačních tipů, které vám usnadní život. Zde je částečný seznam způsobů, jak nastavit plány pro vaše dítě pomocí ADHD:

• Grafy a kontrolní seznamy lze použít také k tomu, aby dítěti pomohly zjistit, co se stalo a jaké úkoly je třeba splnit. Jakmile dítě dokončí každý úkol, může je zkontrolovat ze seznamu.
• Pomohou jim dovednosti a pokyny pro řízení času, například časovače domácích úkolů nebo hrací čas.
• Vytvořte rodinný kalendář a buď ho položte na zeď, nebo si jej nechte uspořádat online. To vám pomůže plánovat efektivněji a také rozpoznat konflikty při plánování dříve, než se stanou problémy.

Rodičovství pro ADHD: Stanovte jasná pravidla a očekávání

Pro děti s ADHD jsou důležitá jasná pravidla s rozumnými očekáváními. Zapište si pravidla a zveřejněte je, pokud je to užitečné. Děti s ADHD často dobře reagují na odměny a důsledky. Ujistěte se, že vaše dítě rozumí pravidlům, která jsou stanovena, a dodržujte je. Když dítě dodržuje pravidla, poskytněte pozitivní zpětnou vazbu a odměny. Pokud nebudou pravidla dodržována, musí existovat spravedlivé a důsledné důsledky.

Užitečné fráze pro výuku dítěte s ADHD

Ujistěte se, že pokyny jsou jasné. Děti s ADHD mohou mít potíže po vágních žádostech. Namísto toho, aby řeklo vašemu dítěti, aby „vyčistilo nepořádek“, řekněte mu, aby si „udělal postel a dal si šaty do skříně“. Místo toho, abyste řekli: „hrajte pěkně, “ požádejte své dítě, aby „obrátilo svého přítele na hraní s videohrou.“ Uveďte podrobné pokyny pro větší úkoly. Zůstaňte v klidu a mluvte zřetelně a oční kontakt, aby se vaše dítě soustředilo na vás. Požádejte své dítě, aby vám opakovalo pokyny, abyste se ujistili, že jsou srozumitelné.

Jak ukázat dítě ADHD

Jasný systém odměn a důsledků pomáhá dětem s ADHD řídit chování. Použijte pozitivní odměny, jako je pochvalu nebo privilegia, když se dítě chová dobře. Vyhněte se odměnám, jako je jídlo nebo hračky. Důsledky negativního chování mohou zahrnovat časové prodlevy nebo ukončení činnosti.

Důsledky musí být důsledné a spravedlivé. Dítě s ADHD by mělo předem vědět, jaké jsou důsledky negativního chování a tyto důsledky musí být předvídatelné a musí se s nimi okamžitě jednat. Opožděné důsledky jsou méně účinné. Důsledky mohou zahrnovat prodlevy, stažení dítěte ze situace, kdy jednají nevhodně, nebo omezení práv. Pokaždé, když dítě projevuje negativní chování, by měly být provedeny důsledky.

Odměna dítěte s ADHD

Zkuste chválit vaše dítě s ADHD, a to i za malé věci. Děti s ADHD často slyší hodně kritiky a je důležité, aby věděly, že umí věci dobře.

Používání efektivních časových limitů

Jedním z účinných důsledků pro děti s ADHD mohou být časové prodlevy. Ty mohou být užitečné zejména pro mladší děti a mohou dítě s ADHD odstranit ze situace, která může být stresující nebo nadměrná. Časové prodlevy by měly být okamžité (v době chování) a neměly by trvat déle než minuty, než je věk dítěte v letech (například šestiletý by měl dostat časový limit na ne déle než 6 minut).

Naučte se ignorovat negativní chování ADHD

Děti s ADHD mohou často kňučet, nag, křičet nebo se hádat o pozornost. Ignorování těchto nežádoucích chování může být efektivním důsledkem, je-li prováděno důsledně. Dalším způsobem, jak reagovat na tato chování zaměřená na pozornost, je říkat dětem s ADHD klidným a tichým tónem, že budou naslouchány, když budou samy klidné a tiché. Pokud by chování dítěte mohlo poškodit sebe nebo jiné, nemělo by to být ignorováno.

Udržujte své dítě v pořádku

ADHD u dětí se může projevit obtížemi při organizaci úkolů a věcí (také označovaných jako výkonné funkční dovednosti). Domácí úkoly a předvádění ve třídě mohou být pro děti s ADHD stresující. Rodiče a učitelé často používají barevné pořadače a poznámkové bloky pro každý předmět spolu s kontrolním seznamem domácích úkolů, které vám pomohou. S druhou sadou učebnic doma může dítěti, které zapomene, přinést knihy domů. Vytvořte pro své dítě organizační systém a pomozte mu ho sledovat.

Způsoby, jak odstranit rozptýlení pro děti s ADHD

Děti s ADHD se mohou snadno nadměrně stimulovat, proto jsou důležité tiché prostory. Doma je mnoho rozptýlení od televizí, počítačů, videoher a sourozenců. Pokud má vaše dítě ADHD, ujistěte se, že máte prostor bez rozptýlení, aby mohli dokončit domácí úkoly a další úkoly.

Překonejte ADHD: Stanovte malé, realistické cíle

Stanovte malé, postupné a dosažitelné cíle. Je nereálné a stresující, když se očekává, že se dítě přes noc změní. Stejně jako u hubnutí nemůžete očekávat, že ztratíte přes 25 liber přes noc a budete během cesty potřebovat malé přírůstky, i vaše dítě potřebuje malé kroky k dosažení důležitého chování.

Pokud chcete, aby vaše dítě sedělo, když jdete na večeři, rozdělte jídlo na malé, dosažitelné segmenty, jako je nepřerušovat konverzace po dobu pěti minut, pak zůstaňte sedět po dobu deseti minut. Nabídněte chválu a odměny za každý splněný cíl.

Zpomalení dětí dolů: Jedna věc najednou

Udělejte to krok za krokem, pokud se pokusíte změnit náročné chování ADHD u dětí. Pamatujte, že vaše dítě se takto nechová záměrně. Změna bude vyžadovat čas a trpělivost. Očekávat změnu najednou je pro dítě stresující a frustrující. Vyberte si pouze jednu nebo dvě věci, které chcete změnit, například nepřerušovat, odkládat hračky nebo se nehádat o domácích úkolech. Změny mohou být pozvolné a je důležité chválit vaše dítě za každý pozitivní úspěch.

Způsoby, jak pomoci vašemu dítěti svítit

Všechny děti jsou v něčem dobré. Děti s ADHD jsou často kritizovány za jejich negativní chování. To znamená, že jejich pozitivní chování a úspěchy jsou často přehlíženy. Pomozte svým dětem s ADHD zjistit, v čem jsou dobré, ať už jde o sport, hudební nástroj, třídu ve škole, umění nebo jakoukoli jinou aktivitu. Nezáleží na tom, co je koníček - mít něco, pro co mohou být úspěšní a dostávat chválu, zlepší sebevědomí.

Užitečné fráze pro chválu vašeho dítěte

Zde je několik užitečných frází, které můžete použít při rozpoznávání talentů a schopností dětí s ADHD:

• "Jsem na tebe tak pyšný!"
• "Tak dobrý příklad jsi udělal, když …"
• "Můžeš to udělat."
• "Opravdu mě baví, jak moc se chcete na něco zeptat."
• "Děláte velký pokrok."
• "Věřím v tebe."

Ošetření ADHD a výživa

Důležité je také fyzické a emoční zdraví. Mnoho dětí s ADHD je natolik rozptýlených nebo neuspořádaných, že zanedbávají jíst vyvážená jídla. Omezte sladká a nezdravá jídla, protože mnoho rodičů zjistí, že zhoršují příznaky ADHD. Kromě toho mnoho léků používaných k léčbě ADHD může způsobit sníženou chuť k jídlu, takže je důležité zajistit, aby vaše dítě jíst pravidelně. Udělejte zdravé rozhodnutí pro sebe a vaše děti budou následovat váš příklad.

Ošetření a cvičení ADHD

Děti s ADHD mají často hodně nadbytečné energie a pravidelné cvičení jim může pomoci uvolnit jejich zadržovanou energii zdravým a konstruktivním způsobem. Organizované sporty mohou poskytnout pravidelné cvičení, předvídatelný rozvrh a oblast pro vaše dítě, aby dostaly pozitivní odměny a chválu. Pro děti s ADHD mohou být prospěšné činnosti, jako je bojová umění nebo jóga, protože zdůrazňují mentální a fyzické aspekty činnosti. Pro některé děti s hyperaktivitou mohou být vysoce aktivní sporty, kde je více konstantní pohyb, jako je běžecká dráha, lepší než sport se spoustou „prostoje“, jako je baseball.

Ošetření ADHD a spánek

Nedostatek spánku může dětem s ADHD ztížit soustředění a pozornost. Spánek je často výzvou pro děti s ADHD, které začínají často příliš podněcované. Plánované a důsledné spaní by mělo být součástí rozvrhu vašeho dítěte. Také přicházení s před spaním, kde je dítě v klidu a tichu před spaním, jim může pomoci relaxovat. Děti s ADHD by se měly vyhnout kofeinu a televize, počítač a mobilní telefony by se měly před spaním dobře vypnout, aby nenarušovaly spánek dítěte.

Ukažte svou bezpodmínečnou lásku

Stejně jako všechny děti, i děti s ADHD musí vědět, že mají bezpodmínečnou lásku a podporu svých rodičů. I když jste na chování svého dítěte naštvaní nebo frustrovaní, nezapomeňte jim říct, že je máte rádi, bez ohledu na to, co.

Tipy pro péči o sebe při výchově dítěte s ADHD

Může být také stresující a frustrující jako rodič nebo pečovatel dítěte s ADHD. Nezapomeňte se o sebe postarat. Může vám pomoci zapamatovat si, že vaše dítě nemůže ovládat jeho chování a je způsobeno poruchou. Pokud to potřebujete, udělejte si pauzu a nebojte se požádat o pomoc. Pokud se o sebe postaráte, budete účinnějším rodičem.

Rychlé tipy pro péči o sebe

• Učinte spánek prioritou
• Zůstaňte v kontaktu s přáteli
• Trávit čas venku čerstvým vzduchem a přirozeným světlem
• Požádejte o pomoc a buďte ochotni přijmout podporu, když je nabízena
• Když je přemožen stresem, udělejte krok zpět a zhluboka dýchejte