Prezentace: vizuální průvodce generalizovanou úzkostnou poruchou

Co je normální?

Během stresujících časů je přirozené bát se. Někteří lidé se však den po dni cítí napjatí a úzkostní, i když se jen málo obávají. Pokud to trvá 6 měsíců nebo déle, může to být generalizovaná úzkostná porucha. Mnoho lidí neví, že to mají. Mohou tedy vynechat léčby, které vedou k lepšímu a šťastnějšímu životu.

Jak to vypadá

Hlavním příznakem je konstantní a přehnaný pocit napětí a úzkosti. Možná nebudete schopni určit důvod, proč se cítíte napjatí. Nebo se můžete příliš obávat běžných věcí, jako jsou účty, vztahy nebo vaše zdraví. Může to narušit váš spánek a zamlžit vaše myšlení. Můžete se také cítit podrážděni kvůli špatnému spánku nebo samotné úzkosti.

Fyzické příznaky

Tělesné problémy obvykle přicházejí s obavami. Mohou zahrnovat:

• Svalové napětí nebo bolest
• Bolesti hlavy
• Nevolnost nebo průjem
• Chvění nebo škubání

Když se to nezastaví

Vaše problémy se vás samozřejmě budou týkat. To, co odděluje generalizovanou úzkostnou poruchu, je pocit, že si nemůžete přestat dělat starosti. Je pro vás velmi obtížné relaxovat, i když děláte něco, co vás baví. Závažné případy mohou bránit práci, vztahům a každodenním činnostem.

Kdo to získá?

U lidí jakéhokoli věku se mohou vyvinout generalizované úzkostné poruchy, dokonce i děti. Má tendenci se objevovat postupně, s prvními příznaky, které se pravděpodobně vyskytnou mezi dětstvím a středním věkem. Dvakrát tolik žen jako mužů říká, že to mají.

Jaké jsou příčiny?

Geny předávané rodinou mohou některé lidi vystavit vyššímu riziku úzkosti, ale to není celý obraz. Vaše zázemí a zkušenosti také záleží. Zdá se, že se podílejí mozkové chemikálie nazývané neurotransmitery a také pár struktur uvnitř mozku nazývaných amygdalae.

Jak je to diagnostikováno

Neexistuje žádný laboratorní test, takže diagnóza je založena na popisu vašich příznaků. Váš lékař se může zeptat: Co se bojíte? Jak často? Zasahuje vaše úzkost do nějaké činnosti? Může se jednat o generalizovanou úzkostnou poruchu, pokud jste se po dobu nejméně 6 měsíců cítili úzkostně nebo se příliš obávali.

Jak psychoterapie pomáhá

Jeden druh terapie mluvením je velmi účinný při léčbě úzkosti. Říká se tomu kognitivní behaviorální terapie. Poradce vám pomůže identifikovat vaše negativní myšlenky a činy. Můžete dělat domácí úkoly, například zapisovat myšlenky, které vedou k nadměrnému obavám. Naučíte se také, jak se uklidnit.

Léky proti úzkosti

Léky mohou být součástí vašeho léčebného plánu. Některá novější antidepresiva působí dobře na snížení úzkosti. Cítit se lépe může trvat asi 4 týdny. Váš lékař může předepsat benzodiazepin během této doby nebo na krátkou dobu. Některé z těchto drog nesou riziko závislosti. Někdy starší typy antidepresiv mohou léčit generalizovanou úzkostnou poruchu, pokud vaše příznaky zahrnují depresi nebo paniku. Promluvte si se svým lékařem o výhodách a nevýhodách.

Péče o sebe

Může pomoci několik jednoduchých změn. Vyhněte se kofeinu, nelegálním drogám a dokonce i některým lékům nachlazení, které mohou zesílit příznaky úzkosti. Zkuste si odpočinout a jíst zdravá jídla. Používejte relaxační techniky, jako je meditace. Také cvičení! Výzkum ukazuje, že mírná fyzická aktivita (jako rychlá chůze) může být uklidňující.

Bylinné prostředky: Pozor

Pokud uvažujete o vyzkoušení doplňku, poraďte se nejprve se svým lékařem a zjistěte, zda je to bezpečné. Bylo například hlášeno, že Kava způsobuje poškození jater. Třezalka tečkovaná může ovlivnit jiné léky, včetně antidepresiv a antikoncepčních pilulek.

Když je to víc než úzkost

U lidí, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu, se také může rozvinout deprese, alkoholismus nebo drogová závislost. Je také běžné, že lidé s GAD mají další úzkostnou poruchu. Patří sem panická porucha, posttraumatická stresová porucha, obsedantně-kompulzivní porucha a sociální fóbie.

Panická porucha

Lidé s panickou poruchou mají náhlé útoky teroru. Příznaky mohou zahrnovat bušení srdce, pocení, závratě, nevolnost nebo bolest na hrudi. Možná si myslíte, že máte infarkt, umíráte nebo ztrácíte mysl. Je to jedna z nejvíce léčitelných poruch úzkosti.

Posttraumatická stresová porucha

Někteří lidé se vyvinou posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) poté, co prožili hroznou událost. Mezi příznaky patří živé flashbacky a ztráta zájmu o činnosti, které byly kdysi příjemné. Lidé mohou mít také problémy s láskou. Mohou se cítit podrážděni nebo dokonce násilí. K léčbě patří léky a poradenství.

Obsedantně kompulzivní porucha

Lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) mají znepokojivé myšlenky, které nemohou ovládat. Mohou mít pocit, že musí opakovat rituály, jako je mytí rukou nebo kontrola, zda jsou dveře zamčené. Mohou se oblékat v určitém pořadí nebo počítat předměty bez dobrého důvodu. Často se léčí léky a psychoterapií.

Sociální úzkostná porucha

Lidé se sociální fobií se v obvyklých sociálních situacích cítí panicky a sebevědomě. Mezi příznaky patří pocit hrůzy před společenskými událostmi a pocení, červenání, nevolnost nebo potíže mluvit během událostí. Ve vážných případech se mohou vyhnout škole nebo práci. Může být léčena psychoterapií a medicínou.

Další fobie

Fobie je intenzivní strach z něčeho, co by vám pravděpodobně neublížilo. Mezi běžné patří výšky, uzavřené prostory jako výtahy, psi, létání a voda. Mnoho lidí nehledá pomoc, protože je snadné se vyhnout tomu, čeho se bojí. Ale fóbie lze léčit.

Kde získat pomoc

Začněte mluvením se svým rodinným lékařem. Pokud se zdá, že úzkostná porucha je pravděpodobná, pravděpodobně vás odkáže na odborníka na duševní zdraví, který je vyškolen v psychoterapii. Je důležité vybrat někoho, s kým se pohodlně bavíte.