Jsou pro tebe dobré citrony?

Citrony jsou plné živin, stejně jako většina ovoce a zeleniny. "jsou naplněny vitamíny, které vám pomohou udržet zdravé."

Cibule byly po staletí používány k léčbě korupce pro ty, kteří cestují na dlouhé vzdálenosti, dnes existují i ​​jiné důvody, proč citrony mohou být prospěšné pro vaše zdraví. pomyslíte na citrony a jejich kyselá chuť by vás mohly přimět k tomu, abyste si uvědomili, že jíst jednu rovnou, ale poté, co jste se dozvěděli více o výhodách, můžete změnit svůj názor, jejich antivirová a antibakteriální vlastnosti mohou mít více použití

Nutriční přínos při konzumaci citronů

Je obtížné si představit citrónový celek, ale citrony jsou velmi výživné, mají řadu zdravotních přínosů. Množství šťávy z citronů s jinými přísadami. Díky tomu je mnohem snazší těžit z jejich dobroty. St živin obsahuje citron je dlouhý, ale zahrnuje následující.

Vápník

Vápník je nezbytnou součástí budování a udržení zdravých kostí. Pomáhá také s mozkem.

Železo

Citrony pomáhají zvýšit absorpci železa nebo nehematého železa kvůli vysokému obsahu vitaminu C. Železo pomáhá předcházet chudokrevnosti, zvyšuje energii a zvyšuje atletický výkon.

Hořčík

Magnesium spolupracuje s vápníkem pro dobré zdraví kostí. Může mít vliv na léčbu diabetu a glukózy v krvi. To je také důležité pro vaše zdraví srdce, protože jeho role při vytváření zdravých svalů. Tyto svaly zahrnují srdce.

Citrony také obsahují vlákninu a mají nízký obsah kalorií. Jak můžete vidět, mohou hrát důležitou součást zdravé výživy.

Způsoby, jak těžit z konzumace citronové šťávy

Některé ze způsobů, jak těžit z konzumace citronové šťávy, jsou:

Směs teplé vody a mořské soli a kloktadla pomáhají uklidnit bolest v krku.

Udělejte pár nasákání přímo nebo do vody, abyste je doplnili, až budete dehydratováni.

Můžete vdechnout citronovou šťávu, kterou postříkala ve vzduchu, aby pomohla s únavou a úzkostí.

Míchaná s vodou a medem, citronová šťáva může pomoci těm, kteří mají horečku nebo těm, kteří trpí chřipkou. Píjejte každé dvě hodiny, dokud se nebudete cítit lépe.

• Pitná teplá voda smíchaná s několika kapkami čerstvé citronové šťávy může uklidnit váš žaludek a snížit nadýmání.
• Protože obsahují pektin (rozpustné vlákno), citrony mohou pomoci při úbytku hmotnosti zvýšením plnosti jídla.
• Jiné použití pro citróny
• Citróny mohou mít také výhody při použití zvenčí. Mají silné antibakteriální vlastnosti, které z nich činí skvělý organický čistící prostředek v okolí domu.
• Jak jíst citrony
• Jak bylo zmíněno, citrony se obvykle nejedí samy. Ale stále existuje spousta způsobů, jak přidat citrony do vaší stravy.

Nejpopulárnější a nejrozmanitější způsob, jak je konzumovat, je vytlačením některé z jejich šťávy do teplé vody. Můžete přidat med a další přísady nebo vytlačit citronovou šťávu do svého čaje.

Citrónová šťáva je výborná i na mořských plodech. Je také hlavní přísadou pro množství dezertů, jako je koláč s citronem a hlavním přísadou pro dětské limonády.

Existuje mnoho receptů, které obsahují citrony. Níže uvádíme jen několik příkladů, které můžete zkusit.

Recepty používající citrony

Lemon chicken piccata

Tato směs kuřecích, citrónových a capers je působivá, ale snadná. Zobrazit recepturu.

Citronové brambory

Vyzkoušejte to, aby se na bramborách změnil nový vzhled. Míchání s některými citrony vytváří chutné přílohy. Zobrazit recepturu.

toskánské kuřecí kousky

Vytvořte tuto lahodnou citronovou marinandu pro vaše kuře při příštím spuštění grilu. Zobrazit recepturu.

Lemon-garlic garlic

Pokud máte rád scampi krevety, ale preferujete zdravější alternativu, pak toto jídlo je odpověď. Zobrazit recepturu.

Když nakupujete citrony pro tyto recepty, budete se chtít ujistit, že je ukládáte při pokojové teplotě a mimo přímý sluneční paprsek. Pokud plánujete použít kůru nebo kůru citrony, organické citrony jsou nejlepší pro snížení expozice pesticidy.

Další kroky

Citrony mají mnoho použití, které mohou přispět k vašemu zdraví a zdravému životnímu stylu. Stejně jako cokoli, citrony by měly být konzumovány s umírněním. Poraďte se se svým lékařem před použitím citronů na hubnutí nebo k léčbě kožních problémů.

Dokonce i když myšlenka na jídlo citronu způsobuje, že vaše ústa se zužuje, existuje mnoho způsobů, jak ji zapracovat do vašeho každodenního života.