Výhody roztleskávání

> Stejně jako ty světlé pompomy na poli, výhody cheerleading jsou snadno viditelné. Pokud se vaše děti chtějí připojit k týmu roztleskávačky, jsou na cestě k dobrému zdraví a dobré náladě. Tato aerobní činnost je skvělá pro srdce, kosti a svaly. Plus, cvičení s ostatními je motivační a prokázáno trvalé psychologické výhody.

Buduje silné kosti

Zatímco mnoho lidí tvrdí, že skákání ubližuje vašim kolenám a kloubům, věda se prosí, aby se lišila. "Jumping zvyšuje hustotu kostí, takže můžete skutečně zabránit osteoartróze skákat," říká Rachel DeBusk, CPT v Unstill Life. Podle studie v časopise Journal of Athletic Training bylo v průběhu jednoho roku zraněno jen 6 procent cheerleaders. Chcete-li snížit riziko zranění, které jsou nejčastěji vyvrtány a namáhané v dolních končetinách, ujistěte se, že máte nějakou bázi pevnosti kolem kloubů, začněte s naklápěním, pružností a pravidelným cvičením (mimo roztleskávání).

Šťastie je v podstatě požadavek

Roztleskávače jsou povzbuzováni, aby se usmívali, i když se hra nestává jejich cestou, a to by mohlo být obecněji šťastnější. "Usmějeme se, protože jsme šťastní, ale také s úsměvem nás také dělá radost," říká doktorka Michael Lewis z Cardiffské univerzity. Provedl studii, která ukázala, že lidé, kteří se nemohli zamračit kvůli injekci botoxu, hlásili, že jsou méně smutní než kontrolní skupina. Takže se usmívejte - mohlo by vás rozveselit.

Cheerleaders by mohl získat lepší trénink než celý tým

Hra na střední škole je ve hře 48 minut. Přidejte časové limity a půlhodinu a hra by mohla snadno trvat hodinu a půl. Roztleskávačky jsou aktivní po celou tuto dobu. "Z jádrové síly, která vám pomáhá zakrýt všechny svaly ve vašem těle, je roztleskávačky nejsilnějšími atlety v okolí," tvrdí Danielle Wechsler, zakladatel soutěže cheerfit. Odhaduje, že každá radostná praxe spaluje 600 kalorií.

Beat Singing in the Shower

Nemusíte projít zpěvem, abyste se stali roztleskávačem. Přesto, zpívání bojových písní s vaším fandemovým týmem může mít emocionální a mozkové přínosy a ani nemusíte být v tom dobré. To je pravda, studie provedená na univerzitě v Sheffieldu naznačuje, že i když jste zpěvák, který je špatným zpěvákem, můžete mít možnost emotivně, společensky a kognitivně prospívat zpěvu se skupinou.

Roztleskávačky jsou vůdci a Týmové hráče

Cheerleading vyrábí aktivní, zapojené občany. Podle průzkumu společnosti Varsity Brands, společnosti, která provozuje cheerleading tábory a dělá uniformy, roztleskávačky měly větší šanci mít vedoucí postavení ve své škole nebo komunitě. Roztleskávačky spolupracují jako tým přes rasové, sociální a ekonomické hranice. Používáme váš hlas Trávíme polovinu našich životů a říkáme dětem, že používají své "vnitřní hlasy", ale hluboké dýchání, které podporuje výkřiky roztleskávačky, je pro vás velmi dobré.Diafragmatické dýchání (tj. Hluboké vdechování a vydechování) má řadu lékařských přínosů, včetně snížení negativních účinků stresu. Takže nechte ty děti holler. Když je posíláte do velkého města na vysokou školu, mohou být schopni zvládnout přechod a požadavky vysoké školy snadněji.