2017

Úvod

Tyto aplikace jsme vybrali na základě jejich kvality, uživatelských recenzí a celkové spolehlivosti jako zdroje pro lidi, kteří chtějí zvýšit své znalosti o ketogenní stravě. Pokud chcete jmenovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na nominace @ healthline. com .

Princip ketogenní nebo keto diety je jednoduchý, i když se zdá být neintucitivní. Vyrežte si sacharidy a jíst více tuku, aby vaše tělo mohlo spálit více tuku. Dieta povzbuzuje vaše tělo, aby vstoupilo do stavu nazvaného ketóza, ve kterém se sám na tuku ukládá. Ketóza může významně pomoci zhubnout a může také přispět ke snížení hladiny cukru v krvi a hladu při zvyšování vaší energie.

Kromě přínosů ke ztrátě hmotnosti, důkazy naznačují, že keto dieta může pomoci předejít nebo zlepšit podmínky, jako jsou metabolické nemoci, epilepsie a rakovina. Jídlo správné směsi tuku a sacharidů je nezbytné pro ketózu. Ale může být obtížné jíst dokonalou rovnováhu jídla, zvláště když začínáte. Měli byste si uvědomit, že keto diety hlásily nežádoucí účinky jako špatný dech, krátkodobá únava, nespavost a potíže s trávením.

Pokud uvážíte keto dietu, poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečné. Poté se podívejte na tyto aplikace o recepty, znalosti, plánování jídla a podporu, která vám pomohou uspět v keto dietě.

Ketogenní dietní plánKetogenní dietní plán

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: Zdarma

Ketogenní dietní plán se může pochlubit, že je to aplikace "pro figuríny", což zjednodušuje pochopení stravy. Aplikace popisuje principy tohoto přístupu omezování obsahu tuku a tuku. Dotýká se také toho, proč je to zdravé, zejména u lidí s cukrovkou. Chcete-li podpořit úspěch, aplikace obsahuje jídelní doporučení, recepty a galerii inspirujících fotografií před a po. Přestože uživatelé si povšimnou, že aplikace je spíše ad-heavy, recenze naznačují, že stojí za to nepohodlí. Začátečníci by měli zkontrolovat tipy pro zahájení stravy bez vedlejších účinků.

Celkové keto dietyTento keto dieta

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: Zdarma

Celková keta dieta byla vytvořena za pomoci Tasteaholics -kartovní vzdělávání a zdroje. Aplikace poskytuje informační články a recepty. Umožňuje označit vaše oblíbené pokrmy a vytvořit seznamy nákupů. Dokonce můžete sdílet své vlastní recepty s příležitostí být součástí své často aktualizované knihovny receptů.A seznam funkcí roste. Vývojáři říkají, že doufají, že do budoucích aktualizací přidá makronutrient tracker.

Ketogenic DietKetogenic Diet

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: Zdarma

Tato aplikace je určena pro hubnutí. Pomáhá vám pochopit, jak dieta funguje a jak optimalizovat svůj úspěch. Rovněž se dotýká role cvičení s dietou, stejně jako vedlejší účinky a návrhy na jídlo. Podívejte se na nástroje aplikace, které vám pomohou vybírat inteligentní výživu. Mezi ně patří plánovač jídel, výběrové menu, možnosti občerstvení a dokonce doporučení.

Hodnocení

Hodnocení Hodnocení Hodnocení

Hodnocení

Aplikace se pyšní tím, že je to "nejsnadnější a nejkomplexnější počítač s nízkým obsahem karbidu a maker. "Jejich tracker diety usnadňuje protokolování jídel, což umožňuje zadávat data kamerou, hlasem nebo vyhledáváním. Čtením čárových kódů je snazší vytáhnout data z knihovny s více než 1 milionem ověřených potravin. A díky velké knihovně můžete očekávat, že najdou nejčastěji potraviny a pokrmy z restaurace, které jsou doplněny čistými počty karbidů, takže můžete zůstat na cestě bez ohledu na to, kde jedíte. Aplikace také přináší cenné zdroje, jako jsou články a e-knihy, fóra, recepty a plánovač jídel.

KetoDietKetoDiet

iPhone

hodnocení: ★★★★ ✩ Android

hodnocení: ★★★★ ✩ Cena: $ 6. 99

KetoDiet slibuje, že veškeré nutriční údaje jsou ověřeny (nikoliv vygenerované uživateli), což vám pomůže s výběrem jídel. Kromě knihovny receptů vám aplikace pomáhá při výběru inteligentních potravin s funkcemi, jako je skenování čárových kódů a možnosti restaurace. Co je navíc pozoruhodné, můžete také nastavit limity pro vaše cíle příjmu karbidu, sledovat pokrok a synchronizovat mezi různými zařízeními. Navštivte ketodietapp. com najít více podpory a recepty na blogu, stejně jako motivační výzvy.

Hodnocení:

Hodnocení:

Hodnocení: Hodnocení: Hodnocení: ★★★★★

> Podle společnosti 8Fit pomohlo více než 10 milionům lidí na celém světě dosáhnout svých cílů v oblasti zdraví a zdraví. Elegantně navržená aplikace nabízí tři úrovně předplatného. Volná verze vám poskytuje základní tréninky a sledování. Nákup úrovně "pro" vám poskytuje přizpůsobené tréninky a plně přizpůsobený plán stravování. To znamená, že jejich odborníci mohou přizpůsobit vaše stravovací plány tak, aby vyhovovaly vašim potřebám keto. Nejvyšší "trénované" předplatné přidává do skutečného osobního trenéra, doplněného volitelným startovním videohovorem. Pro lidi, kteří si nemohou dovolit luxus osobního kuchaře a trenéra, je tato aplikace velmi blízko, když vám to nabídne! Hodnocení: ★★★★ ✩

Cena: Zdarma

Odměny keto diety z ní činí vzácnost ztráta.Abyste zajistili, že dostanete každodenní kombinaci makronutrientů, musíte udržet ketózu, musíte přidat hustou a zdravou tukovou stravu nazývanou "tukovou bombou. "Tyto receptury delish vám pomohou splnit vaše cíle při ztrátě hmotnosti a zároveň vám pomohou zapomenout, že jste na stravě vůbec. Je to jako mít svůj dort a jíst ho také.

SenzaSenza

iPhone hodnocení : ★★★★ ✩

Android

hodnocení:

vzdělávací nástroje a průvodce, které vám pomohou začít cestovat do keto diety. Patří mezi ně časopis o potravinách, nápady a recepty na jídlo, plánovač jídel a jednoduché čtení čárových kódů. Nabízí také pokročilé funkce pro zkušeného keto dieter, jako je sledování glukózy a informace o zatížení inzulínem. Integrujte s produktem Apple Health a mapujte svůj pokrok v průběhu času, abyste zjistili, jak dieta pro vás pracuje. A obrovský plus: Senza také nabízí živou podporu od keto-přátelský výživář.

Virtuagym FoodCalorie Carb & Fat Counter - Virtuagym Jídlo iPhone hodnocení:

★★★★★ Android hodnocení:

Cena : Volný s volitelnými nákupy v aplikacích

Pokud chcete ztratit, udržet nebo zesílit váhu, Virtuagym Food slibuje odbornost v oblasti fitness a výživy, aby vám poskytla výhodu. Aplikace nabízí stravitelnou databázi potravin a sledování konkrétních cílů. Protože nahrávání každého jídla může být v reálném čase, oblíbená funkce této aplikace je opravdu užitečná. Díky nákupu v aplikaci můžete také získat odborné výživové plány přizpůsobené vašim potřebám. Zvolte například plán s nízkou hladinou cukru nebo upravte svůj plán výběrem procentuálního podílu sacharidů, tuku a bílkovin, které chcete. Integrujte s oblíbenou fitness aplikací Virtuagym Fitness, abyste splnili vaše cíle v oblasti zdraví díky komunitní podpoře, dalšímu nastavení cílů a sledování a personalizovaným plánům tréninku.

Recepty s nízkou hladinou karbidůNízké recepty s nízkým obsahem karbidu a dietní plány pro snížení tělesné hmotnosti

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: některé nové low-carb oblíbené sledovat spolu s těmito recept videa. Aplikace pomůže přizpůsobit plán stravování vašim specifickým potřebám na základě informací, jako je vaše výška, věk, váha, pohlaví a index tělesné hmotnosti. Jízdní plány vás také upozorní na to, zda se setkáte s cíli makronutrientu nebo ne. Profesionální plán vám umožňuje přizpůsobit se konkrétním dietním potřebám, jako veganské nebo alergické menu. Hodnoceno: ★★★★★ Android

hodnocení:

★★★★★

Cena: iPhone 3. 99, Android zdarma

Kevin Curry slibuje: "Bezbolestné, zdravé a praktické recepty, které jsou jednoduše na peněžence. "Curry prošel svou vlastní transformací poté, co se podíval na jeho příteli na Facebooku. Nyní jeho oblíbená aplikace pro vaření vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví. Fit Men Cook nabízí recepty s klíčovými nutričními poruchami, jako jsou kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy.Seznamy s potravinami, recepty z předpřipraveného jídla a plánování jídla usnadňují vaření po několik dní. Curryho pokyny k videu, měřítka receptů a několik měřících jednotek zjednodušují vytváření nádobí. A snadné možnosti vyhledávání, oblíbené položky, sdílení a poznámky k receptu vám umožňují nalézt své nové fágy a přizpůsobit je tak, jak se vám líbí. Moje makra + Moje makra + Diet, váha a kalorie Tracker iPhone

hodnocení:

★★★★★

Android

hodnocení: ★★★★★ > Cena: $ 2. 99 S více než 4 miliony potravin ve své databázi, My Macros + je určitě přínosem pro sledování vaší stravy a počítání makronutrientů. Tato aplikace obsahuje nejlepší funkce mnoha sledovačů. Kromě sledování jednotlivých ukazatelů, jako jsou cíle, váha, výživa a voda, aplikace vám umožňuje ukládat oblíbené pokrmy a skenovat podle čárového kódu. Funkce Můj kruh vám také umožňuje vidět, co vaši přátelé jedí. Upgradu můžete zakoupit pro podrobnější souhrny výživy a funkčnost hlášení. Aplikace je plně funkční i offline, což usnadňuje záznam jídel na cestách.

Hodnocení Hodnocení

Hodnocení:

Hodnocení: ★★★ ✩✩

Cena: Zdarma s placenými možnost výběru předplatného

Nyní víte, že správný příjem makronutrientů je klíčem k této dietě. Keta Dieta Tracker dělá to prostě dělat jen to. Jednoduše vkládejte potraviny pomocí čtečky čárových kódů nebo vyhledávacích funkcí. Potom nastavte a personalizujte své cíle podle typu těla, úrovně aktivity a vaší touhy ztrácet, získat nebo udržet váhu. Dokonce si můžete vytvořit vlastní jídla a recepty a integrovat data s aplikací Apple Health. Pokud chcete započítat více než 5 jídel denně, můžete upgradovat na předplatné a zůstat na vrcholu všeho, co jíte s lehkostí.