10 Přírodních způsobů, jak zvýšit vaše libido

Přirozený přístup

Podíváte-li se na váš sexuální život? V každodenním životě můžete dělat různé věci, které mohou pomoci zvýšit vaše libido a zlepšit váš sexuální život.

1. Zkuste jíst určité ovoce

Malý důkaz podporuje účinnost některých potravin, ale v experimentování není žádná újma.

Ořechy, banány a avokádo jsou například považovány za potraviny zvyšující libido, známé jako afrodiziakum.

Ale tyto potraviny také poskytují důležité vitamíny a minerály, které mohou zvýšit průtok krve do genitálií a podporovat zdravý sexuální život.

2. Zkuste jíst čokoládu

V celé historii byla čokoláda symbolem touhy. Nejen kvůli své chutné chuti, ale i kvůli své síle zlepšit sexuální potěšení.

Podle jedné studie podporuje čokoláda uvolňování fenylethylaminu a serotoninu do vašeho těla. To může způsobit některé účinky afrodiziaka a nálady.

3. Vezměte své denní bylinky

Příště, když se rozhodnete posedět na romantickou večeři, přidejte do misky trochu bazalky nebo česneku. Vůně bazalky stimuluje smysly. Česnek obsahuje vysoké množství alicinu a zvyšuje průtok krve.

Tyto účinky mohou pomoci mužům s erektilní dysfunkcí.

Ginkgo biloba

, extrakt získaný z listu čínského ginkgo-stromu, je další rostlinou, která je určena k léčbě sexuální dysfunkce vyvolané antidepresivy. 4. Získejte tip z Afriky

Yohimbine, alkaloid nalezený v kůře západní Afriky stálezelený, je známo, že pracuje jako přírodní Viagra.

Některé studie naznačují, že kůra Yohimbine vám může pomoci udržet erekci. To také zvýší kvalitu erekce. Vědci však tvrdí, že neexistuje žádný přirozený ekvivalent, který by vyhovoval Viagra.

5. Zvyšte své sebevědomí

Způsob, jakým se cítíte ve svém těle, ovlivňuje způsob, jakým máte pocit, že máte sex. Nezdravá strava a nedostatek cvičení mohou způsobit, že máte špatný obraz sebe sama. Tyto věci vás mohou odradit od sexu.

Můžete posílit své sebevědomí a sexuální posun tím, že přesunete fokus z vašich vad na vaše atributy. Můžete se také soustředit na radost, kterou jste zažili během sexu.

6. Stick na jednu sklenici vína

Dvě sklenice vína mohou být příliš mnoho. Pít jednu sklenku vína vám může dát v klidu a zvýšit váš zájem na tom, abyste se stali důvěrnými. Ale příliš mnoho alkoholu může zničit vaši schopnost působit ovlivněním erektilní funkce. Příliš mnoho alkoholu může také potlačit vaši schopnost orgasmu.

7. Udělejte si čas na meditace a úlevu od stresu

Nezáleží na tom, jak jste zdraví, je zdůraznění vlivu vaší sexuální aktivity. Ženy jsou zvláště náchylné k účinkům, které může mít stres na sexuální život.

Muži na druhé straně někdy používají sex k uvolnění stresu. A někdy rozdíly v přístupu k sexu mohou způsobit konflikt.

Zbavit stresu, účastnit se sportovních aktivit, cvičit tai chi nebo jógu.

8. Dostat spoustu spánku

Ti, kteří mají hektický životní styl, nemají vždy čas na to, aby dostali správné množství spánku. Zaneprázdnění také ztěžuje čas na sex.

Lidé, kteří vyrovnávají práci s péčí o starší rodiče nebo malé děti, jsou často zanecháni vyčerpaní, což může vést ke snížení sexuální orientace.

Zvyšte svou energii a pohlavní posun tím, že si vezmete NAP, jestliže můžete jíst zdravou výživu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.

9. Udržujte svůj vztah pod kontrolou

Poté, co jste s vaším partnerem měli argument, je pravděpodobné, že nemáte náladu mít sex. Pro ženy je pro sexuální intimitu důležitá citová blízkost. To znamená, že nevyřešené konflikty mohou ovlivnit váš sexuální vztah.

Komunikace je nezbytná pro budování důvěry. Je důležité zabránit tomu, aby se rozhořčení stavělo.

Poraďte se s lékařem

Dokonce i když užíváte přirozený přístup k podpoře pohlavního styku, stále byste mohl být dobrým mluvením se svým lékařem. Mohou vám pomoci identifikovat základní problémy.

Lékař může navrhnout některé strategie pro zlepšení sexuálního zdraví. Patří mezi ně komunikace se svým partnerem, volba zdravého životního stylu a léčba základních zdravotních stavů. Poznání kořene problému ovlivňujícího sexuální život usnadní nalezení řešení.

Zkušební a chyba

Existuje celá řada různých přístupů, které mohou přirozeně zvýšit váš pohlavní styk. Je však důležité si uvědomit, že každý pár je jiný. Může to trvat trochu experimentovat, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.

Pokud se rozhodnete obrátit na léky na předpis, nezapomeňte, že touha je jádrem pohlaví. Je důležité si uvědomit, že trochu modré pilulky nemusí být odpovědí, pokud emoční problémy ovlivňují vaše libido.