Než začnete na cestě k tomu, že jste bývalý kuřák, promluvte se svým lékařem o tom, že jste nalezli skupinu místních komunit nebo skupinu zneužívající látky, která se zaměřuje na kuřáky (jako Nicotine Anonymous ). Vaše oddělení zdravotního nebo nemocničního informačního programu může mít také informace o skupinách, které odpovídají vašim potřebám. Hledání skupiny lidí, se kterými se můžete věnovat, vám pomůže pochopit, že to, co zažíváte, není jedinečné; spousta lidí prošla drsnými skvrnami a dala se na druhou stranu. Mnoho lidí také selhalo a můžete se naučit co nejvíce, ne-li více, ze svých překážek.
Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou potřebujete, je partner odpovědný za zodpovědnost. Informujte své přátele, členy rodiny a spolupracovníky vašeho plánu přestat kouřit. Nechte je, aby vám připomněli důležitost ukončení a vaše cíle, když čelíte nutkání kouřit nebo mít vážné chutě. Mohou to být otevřená sada zbraní, když cesta bude těžká, a oni budou vaše největší roztleskávačky, když dosáhnete nového milníku.
Odpovědnost a podpora lze nalézt také na internetu. Online programy stop-kouření spojují lidi, kteří se pokoušejí ukončit. Na každé z těchto stránek naleznete vývěsky, odpovědi na otázky a odpovědi s odborníky a zdroje pro získání odpovědí na vaše otázky týkající se zastavení kouření. Nabízejí také tipy pro řešení úzkosti a frustrace při odvykání a informace o tom, jak co nejlépe využít svůj nový život bez kouře.
Malá But Mighty: Vytvoření iPhone 'Glucose Buddy'
Pro rodiče: Vytvoření potravinové alergie
Rodiče se často obávají, co nemohou ovládat. A pro rodiče dětí s těžkými potravinovými alergiemi to platí zvláště. Zde je návod, jak nařídit vašim dětem, aby položili správné otázky dříve, než něco sní.
Dědičný angioedém: Vytvoření léčebného plánu vašeho dítěte
Pokud má vaše dítě hereditární angioedém, je důležité pracovat vedle jeho doktor vypracovat plán prevence a řízení epizod.
