Můžeš spát nachlazení?

Zeptejte se doktora

Na konci týdne mám obrovskou prezentaci kvůli práci, ale mám strašnou zimu. Snažím se přijít na nejlepší domácí léky a léky nachlazení, ale vím, že odpočinek je nejlepší. Měl bych si dát pauzu od přípravy mého projektu, abych se pokusil usnout, nebo to nebude fungovat a já bych ten čas měl využít, abych dál pracoval. Můžeš spát nachlazení?

Reakce lékaře

Chladové symptomy časem odezní samy o sobě a odpočinek je jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci vašemu tělu uzdravit se, takže v jistém smyslu můžete spát nachlazení. Spánek pomáhá posílit imunitní systém a může vám pomoci rychleji se zotavit z nachlazení.

Ale někdy je těžké spát, když máte nachlazení. Chladné příznaky, jako je rýma nebo ucpaný nos, bolest v krku a kašel, vás mohou v noci udržet a zabránit klidnému spánku. Některé způsoby, jak si pomoci dosáhnout dobrého nočního spánku, když máte nachlazení, zahrnují:

• Pijte čaj . Horké nápoje nebo polévky mohou pomoci otevřít nosní průchody a uvolnit dopravní zácpy.
  • Přidejte do čaje med : studie prokázaly, že to může být účinný prostředek proti kašli.
• Přidejte vlhkost . Při horké, zapařené sprše můžete otevřít suché nosní průchody a uvolnit hlen a pomoci vám relaxovat před spaním. Zvlhčovač může také přidat do vzduchu vlhkost, aby se uvolnily suché dutiny. Zvlhčovač udržujte čistý, aby se nestal živnou půdou pro bakterie nebo plísně.
• Zvedněte hlavu . Když si lehnete, hlen se může shromažďovat v zadní části krku, což zhoršuje kašel nebo bolest v krku. Použijte několik polštářů k podepření hlavy.
• Vyzkoušejte volně prodejné (OTC) léky nachlazení, jako jsou prostředky proti kašli, expektoranci, dekongestanty, antihistaminika a látky proti bolesti, které vám pomohou zmírnit příznaky, které vás v noci udržují.

K dnešnímu dni nebyl nalezen žádný zvláštní lék na skupinu virů, které způsobují běžné nachlazení. Antibiotika ničí bakterie, ne viry a nejsou k ničemu použití při léčbě nachlazení. Zdá se nepravděpodobné, že v blízké budoucnosti bude objeven jediný antivirový lék, který může zacílit na více než 200 různých studených virů. To je částečně pravda, protože viry se geneticky mění (mutují) každou sezónu jen tak, aby zabránily vývoji specifické léčby tohoto viru.

Dobrou zprávou je, že lidé mohou podniknout několik kroků ke zmírnění příznaků, jakmile se nakazí virem:

• Přetížení : Vypijte hodně tekutin, abyste pomohli rozbít přetížení a zabránit příliš silnému hlenu. Pitná voda zabrání dehydrataci a udržuje hrdlo vlhké. Někteří lékaři doporučují lidem s nachlazením pít nejméně osm až 10 (8-uncí) šálků vody denně.
  • Tekutiny mohou zahrnovat vodu, sportovní nápoje, bylinné čaje, ovocné nápoje, zázvorové pivo a polévky.
  • Cola, káva a další nápoje s kofeinem často pracují na zvýšení produkce moči, když cílem je zvýšení tekutin v těle; v důsledku toho mohou být takové tekutiny kontraproduktivní.
  • Vdechovaná pára (z bezpečné vzdálenosti, aby nedocházelo k opaření kůže nebo sliznic), může zmírnit přetížení a kapající nos. Návrhy, jak to udělat bezpečně:
    • Položte hrnec nebo čajník na trivet na stůl a zakryjte ručníkem přes hlavu a kolem páry.
    • Zvlhčovač může zvýšit vlhkost v místnosti a je užitečné jej používat během zimy, kdy vytápění vysychá vzduch a lidské sliznice.
    • Vlhkost z horké sprchy se zavřenými dveřmi, solným nosním sprejem nebo sezením v blízkosti zvlhčovače vzduchu v místnosti může být stejně užitečná jako kterákoli z výše uvedených možností
• Horečka a bolest : Léky jako acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve) nebo jiné protizánětlivé léky často pomáhají snižovat horečku, snižovat bolest v krku a zmírňovat bolesti v těle.
  • Vysoká horečka obvykle není spojena s běžným nachlazením a může naznačovat „chřipku“ - závažnější onemocnění způsobené chřipkovým virem. Nahlaste lékaři jakoukoli teplotu vyšší než 102 F / 38, 8 C.
  • Nikdy nedávejte dítěti aspirin ani léky obsahující aspirin. U dětí mladších než 12 let byl aspirin spojen s Reyeovým syndromem, potenciálně fatální poruchou jater.
• Kašel : Kašel je reflex, který se objevuje, když jsou podráždění dýchacích cest podrážděné. Kašelové přípravky se obvykle dělí do dvou hlavních kategorií:
  • Potlačující látky : Ty působí tak, že blokují váš kašelový reflex. Obecně platí, že pro suchý, hackerský kašel použijte potlačující prostředek. Činidlem, které se obvykle vyskytuje u volně prodejných prostředků proti kašlu, je dextrometorfan (Benylin, Pertussin CS nebo DM, Robitussinova maximální síla, Vicks 44 Cough Relief).
  • Vykašlávání : Kašel spojený s nadměrnou tvorbou hlenu nebo hlenem zaručuje použití vykašlávače. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) je nejběžnější aktivní složkou u volně prodejných expektorancí (jako je Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Používá se také pro dekongesci nosu (viz níže).
• Bolest krku
  • Pastilky a lokální spreje mohou poskytnout úlevu od bolesti v krku. Zejména pastilky obsahující zinek mohou zmírnit mnoho symptomů nachlazení lépe než jiné typy pastilek v krku. Výhody zinku však nejsou prokázány a mohou způsobit žaludeční nevolnost. Také to bylo spojeno se ztrátou čichu. Pastilky se nedoporučují pro malé děti, protože mohou představovat nebezpečí udušení.
  • Teplý kloktadlo slané vody může zbavit poškrábaný krk.
• Nosní přetížení a svědění : Nosní dekongestanty pomáhají zmírňovat ucpané nosní a sinusové průchody způsobené nadměrnou a zesílenou sekrecí hlenu. K dispozici je několik obecných typů decongestantů a dalších léků; některé léky mohou kombinovat některé z těchto léků:
  • Perorální léky přicházejí buď v podobě pilulek, nebo v tekuté formě, a působí tak, že zmenšují ucpané krevní cévy v nosních a dutinových průchodech. Fungují dobře, protože léky jsou distribuovány v krevním řečišti. Orální dekongestanty jsou často spojovány se stimulačními vedlejšími účinky, jako je zvýšený srdeční rytmus, zvýšený krevní tlak a nespavost. Obvykle používaným volně prodejným orálním dekongesantem je pseudoefedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic), ale jeho používání by se nemělo vyhýbat lidem s určitými zdravotními stavy, jako je Parkinsonova nemoc, vysoký krevní tlak nebo onemocnění prostaty.
  • Dekongestanty nosního spreje působí podobně jako dekongestanty pro ústní podání, ale mají tu výhodu, že působí pouze v oblasti aplikace, obvykle bez stimulačních vedlejších účinků. Nejobvyklejší účinnou látkou v nosních sprejích je oxymetazolin (Afrin, nosní sprej Dristan, Neo-Synefrin, Vicks Sinex).
  • Vedlejším účinkem nadměrného používání nosních dekongestantů je závislost (rhinitis medicamentosa). Kromě toho se může objevit „rebound“ efekt, kdy se nosní symptomy opakují poté, co osoba náhle zastaví léky. Používejte nosní dekongestanty déle, než je uvedeno v pokynech na balení - obvykle tři dny.
  • Expektorant, guaifenesin, se používá k ředění bronchiálních sekretů, včetně hlenu. To umožňuje pacientovi snadněji vyčistit dýchací cesty, které se mohou zablokovat sekrecemi a hlenem, čímž se zefektivňuje foukání nosu při vylučování sekretů. Funguje také jako prostředek proti kašli.
  • Antihistaminika, jako je difenhydramin (Benadryl), mohou pomoci zmírnit svědění.