Pečovatelství počítá: jak empatie dokáže vyléčit běžné studené | Zdraví

Empathy je schopnost rozpoznat pocity, které někdo jiný prožívá. Je to schopnost, kterou my lidi musíme dát sobě navzájem na boty a opravdu souviset. Nejen, že empatie je důležitá vlastnost pro osobní vztahy, ale nyní výzkum zjistil, že může pomoci vyléčit.

Studie z roku 2009 z University of Wisconsin ukázala, že empatie může snížit délku běžného nachlazení. Ve studii 350 pacientů, kteří prodělali chladné příznaky ve dvou nemocnicích v Wisconsinu, hodnotilo způsob svého lůžka u lekára s opatřením 10 dotazů konzultace a relační empatie (CARE). CARE je dotazník, který měří, jak doktor byl empatický k potřebám pacienta.

Překvapivé výsledky studie ukázaly, že pacienti lékařů, kteří dokonale hodnotili dotazník CARE, byli nemocní téměř o den méně než ostatní pacienti. To je o 16 procent nižší než ten, který dostal méně empatický doktor.

Studie také testovala hladiny interleukinu-8 (IL-8) u pacientů, kteří se účastnili studie. IL-8 jsou molekuly bílkovin, které vaše tělo uvolňuje, aby vám pomohlo vyhnout se běžnému nachlazení. Jsou považovány za nejlepší měření tělesné odezvy na nachlazení. Jistě, pacienti s nejobsáhlejší péčí měli dvojnásobné hladiny IL-8, což znamená, že jejich tělo pracuje na jejich zchlazení.

Studie naznačila, že empatie nejen pomáhá mysli, ale také fyzicky pomáhá tělu léčit rychleji.

Zatímco všichni máme rádi skvělého lékaře s fenomenálním způsobem nočního života, ne každý může jít k lékaři, když jsou nemocní. Je-li vaše dítě nebo jiný blízký člověk nemocný, můžete něco udělat kromě zahřátí kuřecí polévky. Při použití stejných pokynů, které studenti hodnotili lékaři, můžete se o ně starat s láskou, aby se cítili lépe rychleji.

CARE Příručka č. 1: Udělejte pacientovi pocit pohodlí

Studená může způsobit, že se člověk cítí tak nešťastný, že získání další krabice tkání se zdá jako prací. Pomáhat tomu, aby se vaše milované cítilo co nejpohodlněji, je jedním z způsobů, jak učinit, aby se cítil v pohodě.

Aby se váš milovaný cítil v klidu:

• udržuje ho v teple a pohodlí
• , aby se ujistil, že má zdroj zábavy, jako jsou knihy, televize nebo videohry, udržování dostatečného množství tkání
• udržování léků v dosahu
• zajištění toho, že dostává dostatek jídla a tekutin
• užívání s lékařem
• CARE Guide # 2 and # 3: Umožněte svému blízkému, aby vyprávěl svůj příběh a opravdu poslouchal

Empathy mohou být vyjádřeny prostřednictvím aktivního poslechu. To znamená, že vaše dítě nebo manžel nebo manželka nebo matka nebo táta vysvětlí, jak se cítí, jak prochází a jakýkoli jiný.

Buďte aktivní posluchači tím, že udržujete oční kontakt s osobou, když mluví. Další způsoby, jak ukázat, že posloucháte, zahrnují:

nepřeruší

• poskytují zpětnou vazbu
• odpovídají odpovídajícím způsobem
• CARE Guideline # 4: Máte zájem o vaše blízké jako celek

jen se zaměřte na vaše blízké příznaky. Opravdu věnujte pozornost tomu, co prochází. To jde společně s nasloucháním, snižováním potřeb a věnováním pozornosti emocím, které prochází. Čím víc pozorněji jste, tím víc vaší milované bude vědět, že se staráte o jeho celkové zdraví.

CARE Pokyn č. 5: Plné pochopení obav

Poškození není jen pocit špatné. To znamená volný čas práce, školy, společenské události a další. Přivádí svůj život do pohotovosti, aby se cítil mizerně, a nikdo to nechce. To může být pro mnoho lidí frustrující.

Můžete pomoci tím, že se postarají o práci, jako je zařídit, aby se školní práce zvedla, nebo že máte jiné úkoly, které je třeba řešit.

CARE Příručka č. 6: Ukázat péči a soucit

Bytí pozorné na potřeby člověka ukazuje, že se staráte o jeho blahobyt. Pomáhá tomu, aby se váš milovaný cítil příjemně tím, že připravuje jídlo a další základní úkoly. Použijte klidný, jemný hlas, abyste projevili soucit a poslouchali jeho potřeby.

CARE Návod č. 7: Buďte pozitivní

Není potřeba říkat svému blízkému, jak špatně vypadá nebo cítí. On nebo ona už ví. Pokud je schopen zachovat smysl pro humor, když je nemocný, dopřejte mu to.

Zaměření na obnovu může pomoci urychlit věci. Řekněte svému blízkému, když začíná vypadat zdravější.

Pokyn č. 8: Vysvětlete věci jasně

Řekněte svému blízkému, co děláte, abyste mu pomohli lépe. Vysvětlete, jaké léky mu dáváte, jaký je zamýšlený účinek a jak často to bude užívat.

CARE Guideling # 9 a # 10: Pomozte vašemu blízkému převzít kontrolu a nápovědu Vytvořte akční plán

Člověk se cítí pod kontrolou, když má slovo v tom, co se děje. Namísto toho, aby vám vaše blízké pověděli, jaká péče bude mít, zeptejte se na ně nebo na ně. To může být tak jednoduché, jako když se ptáte, jaký typ polévky nebo určitou chuť sirupu proti kašli vášho blízkého byste rádi.

Posílit lidi, aby přišli s vlastními plány, pomáhá jim stát se soběstačnějšími a cítí se více pod kontrolou své vlastní péče. Je to také způsob, jak dostat trochu zlomku a pak od péče o někoho.