Jak umělecká terapie dokáže léčit PTSD

Barevnost se obzvláště stala nástrojem, když se zotavuju z PTSD.

Když barvím během terapie, vytváří pro mne bezpečný prostor k vyjádření bolestivých pocitů z mé minulosti Barevnost se zabývá jinou částí mého mozku, která mi dovoluje zpracovávat trauma jiným způsobem. Dokonce můžu hovořit o nejtěžších vzpomínkách na mé sexuální zneužívání bez paniku. > Ačkoli existuje více arteterapie než zbarvení, i přes to, co může naznačovat trend dospívajícího knižního knižního seriálu, jsou to na něco, jak jsem se naučil prostřednictvím své vlastní zkušenosti.Artoterapie, stejně jako talk terapie, má obrovský hojivý potenciál když je to s vyškoleným odborníkem.Ve skutečnosti pro ty, kteří mají posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), pracuje s uměleckým terapeutem a je životním životem

Wh na je PTSD?

PTSD je psychiatrická porucha způsobená traumatickou událostí. Úděsné nebo hrozivé zážitky, jako je válka, zneužívání nebo zanedbávání, zanechávají stopy, které se zaseknou v našich vzpomínkách, emocích a tělesných zážitcích. Při spouštění způsobuje PTSD příznaky, jako je opětovné prožívání traumatu, paniky nebo úzkosti, pocitů svalstva nebo reaktivity, ztráty paměti a necitlivosti nebo disociace.

"Traumatické vzpomínky se obvykle vyskytují v našich myslích a tělech ve státní podobě, což znamená, že mají emotivní, vizuální, fyziologické a smyslové zkušenosti, které byly pocity v době události," říká Erica Curtisová, Kalifornie na základě licencovaného manželství a rodinného terapeuta. "Jsou to v podstatě nedotčené vzpomínky. "

Obnovení z PTSD znamená pracovat v těchto nezůstávalých vzpomínkách, dokud již nezpůsobí příznaky. Mezi běžné léčby PTSD patří talk terapie nebo kognitivní behaviorální terapie (CBT). Tyto modely terapie mají za cíl znecitlivění přeživších tím, že mluví a vyjadřují pocity o traumatické události.

Lidé však prožívají PTSD prostřednictvím paměti, emocí a těla. Talk terapie a CBT nemusí být dostatečné pro řešení všech těchto oblastí. Obnova trauma je obtížná. Tam je arteterapie.

Co je arteterapie?

Arteterapie využívá kreativní média jako kresba, malba, barvení a sochařství. Pro obnovu PTSD umění pomáhá zpracovávat traumatické události v novém pryč. Umění poskytuje zásuvku, když slova selhávají. S vyškoleným uměleckým terapeutem se každý krok terapeutického procesu týká umění.

Curtis je také umělecký terapeut, který je certifikován podle platných předpisů. Využívá umění během celého procesu obnovy PTSD. Například, aby "pomohli klientům identifikovat strategie zvládání a vnitřní síly k zahájení cesty léčby", mohou vytvářet koláže obrazů představujících vnitřní síly, vysvětluje.

Klienti zkoumají pocity a myšlenky na traumu tím, že vytvoří masku nebo kreslí pocit a diskutují o ní. Umění vytváří dovednosti pro zakládání a vyrovnávání snímků tím, že fotografuje příjemné objekty.Může pomoci vyprávět příběh traumatu vytvořením grafické časové osy.

Prostřednictvím těchto metod integrace umění do terapie řeší celkovou zkušenost člověka. To je důležité pro PTSD. Trauma není prožívána jen slovy.

Jak umělecká terapie může pomoci s PTSD

Zatímco mluvení terapie je již dlouho používán pro léčbu PTSD, někdy slova mohou selhat při výkonu práce. Arteterapie, na druhé straně, funguje, protože poskytuje alternativní, stejně efektivní výstup pro vyjádření, říkají odborníci.

"Umělecký výraz je účinný způsob, jak bezpečně udržet a oddělit děsivé zážitky z traumatu," píše artistický terapeut Gretchen Miller, držitel certifikátu pro Národní ústav pro traumatu a ztrátu u dětí. "Umění bezpečně dává hlas a dělá to, že přežívající zkušenosti s emocemi, myšlenkami a vzpomínkami jsou viditelné, když jsou slova nedostatečná. "

Přidává Curtis:" Když přinášíte umění nebo tvořivost do relace, na velmi, velmi základní úrovni se točte do jiných částí osobního zážitku. Přistupuje k informacím … nebo k emocím, které možná nejsou zpřístupněny prostřednictvím samotného mluvení. "

PTSD, tělo a arteterapie

Vychytávání PTSD zahrnuje i obnovení bezpečnosti vašeho těla. Mnoho lidí, kteří žijí s PTSD, se ocitlo odpojeno nebo odděleno od těla. To je často důsledek toho, že se během traumatických událostí cítil ohrožený a fyzicky nebezpečný. Naučit se mít vztah s tělem je však rozhodující pro zotavení z PTSD.

"Traumatizovaní lidé se chronicky cítí nebezpečně uvnitř těla," píše Dr. Bessel van der Kolk v článku "The Body Keeps Score. "" Aby se lidé mohli změnit, musí si uvědomovat své pocity a způsob, jakým jejich těla komunikují se světem kolem nich. Fyzické sebevědomí je prvním krokem v uvolnění tyranie minulosti. "

Umění terapie vyniká při práci na těle, protože klienti manipulují s uměleckými díly mimo sebe. Tím, že externalizují složité části svých traumatických příběhů, začínají klienti bezpečně přistupovat k jejich fyzickým zkušenostem a zjistí, že jejich těla jsou bezpečným místem.

Jak najít správného uměleckého terapeuta

Chcete-li najít uměleckého terapeuta, který je kvalifikovaný pro práci s PTSD, podívejte se na terapeuta informovaného v traumatu. To znamená, že terapeut je odborník na umění, ale také má další nástroje na podporu survivors na jejich cestě zotavení, takový jako talk terapie a CBT. Umění bude vždy centrem léčby.

"Při hledání arteterapie pro trauma je důležité hledat terapeuta, který má specifické znalosti v integraci traumatologických přístupů a teorií," radí Curtis."Je důležité si uvědomit, že jakýkoli zásah provedený s vizuálními a senzorickými materiály může být také spuštěn pro klienta, a proto by jej měl používat pouze vyškolený umělecký terapeut. "

Vyškolený umělecký terapeut bude mít alespoň magisterský titul v psychoterapii s dalšími vědeckými poznatky z oblasti arteterapie. Mnoho terapeutů může inzerovat, že dělají uměleckou terapii. Pouze ti s ověřenými pověřeními (ATR nebo ATR-BC) prošli důkladným školením nezbytným pro léčbu PTSD. Akreditovaná rada pro uměleckou terapii naznačuje, že vám pomůže najít kvalifikovaného poradce.

Takeaway

Používání arteterapie k léčbě PTSD se zabývá celkovým zážitkem trauma: mysli, těla a emocí. Tím, že pracuje prostřednictvím PTSD s uměním, to, co bylo děsivým zážitkem, které způsobilo spoustu příznaků, se může stát neutralisovaným příběhem z minulosti.

Dnes umělecká terapie mi pomáhá vyrovnat se s traumatickým časem v mém životě. A doufám, že to brzy bude, že ten čas bude vzpomínkou, kterou si mohu vybrat, abych opustil sám, nikdy mě nikdy netrestal.

Renée Fabian je novinářka z Los Angeles, která se zabývá duševním zdravím, hudbou, uměním a dalšími. Její práce byla vydána v Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, Denní bod a Týden, mimo jiné. Můžete zkontrolovat zbytek její práce na jejích webových stránkách a sledovat ji na Twitter @ cryophian.