To je to, co máš rád sociální strach

Byl jsem oficiálně diagnostikován se sociálním znepokojením ve věku 24 let, ačkoli jsem měl známky od doby, kdy mi bylo asi 6 let. Osmnáct let je dlouhý trest odnětí svobody, zvláště když jste nikoho nezabil.

Jako dítě jsem byl označen jako "citlivý" a "plachý". "Nenáviděla jsem rodinné setkání a jednou dokonce plakala, když mi zpívali" Happy Birthday ". Nemohl jsem to vysvětlit. Jen jsem věděla, že jsem se cítil nepříjemně jako centrum pozornosti. A jak jsem rostl, "to" rostlo se mnou. Ve škole jsem byl požádán, abych si nahlas přečetl práci nebo požádal o odpověď na otázku, by vedl ke zhroucení. Moje tělo zamrzelo, zuřivě se zčervenalo a nemohlo mluvit. V noci jsem strávil hodiny analýzou interakcí, které jsem měl v ten den, hledáním znamení, že moji spolužáci věděli, že se mnou něco špatně děje.

Univerzita byla jednodušší díky magické látce nazývané alkohol, mou tekutinovou důvěru. Nakonec bych se mohl bavit na večírcích! Hluboko jsem však věděl, že to není řešení. Po univerzitě jsem zajistila vysněnou práci v publikování a přestěhovala se z mého venkovského rodného města do velkého hlavního města Londýna. Cítil jsem se vzrušený. Jistě jsem byl teď volný? "To mě nebude následovat až do Londýna?

Na krátkou dobu jsem byl šťastný, pracoval v průmyslu, který jsem miloval. Nebyla jsem Claire "ten plachý" tady. Byla jsem anonymní jako všichni ostatní. Během času jsem si však všiml, že se vražedná znamení vracejí. Přestože jsem dokonale vykonával svou práci, cítil jsem se nejistý a zmrazil, když mi někdo zeptal otázku. Analyzoval jsem lidské tváře, když se mnou mluvili, a obával jsem se, že se na někoho, koho znal, ve výtahu nebo v kuchyni. V noci se budu starat o následující den, dokud jsem se nepracoval v šílenství. Byl jsem vyčerpaný a neustále na okraji.

Jednalo se o typický den:

7:00 a. m. Budu se probudit a po dobu asi 60 sekund je vše v pořádku. Poté to zasáhne jako vlna, která narazí na moje tělo, a já se zuří. Je to pondělí ráno a mám celý týden práce s ním. Kolik schůzí mám? Očekávám, že přispěji? Co když se někde dostanu do kolegy? Mohli bychom vědět, o čem mluvit? Cítil jsem se špatně a vyskočil z postele a pokoušel jsem se rozrušit myšlenky.

7: 30 a. m. Při snídani se dívám na televizi a zoufale se snažím zablokovat bzučení v mé hlavě. My myšlenky s sebou vyskočily z postele a jsou neúprosné. "Všichni si myslí, že jsi divný. Budete se začervenat, pokud s vámi někdo mluví. "Já moc nejí.

8: 30 a. m. Doprava je pekelná, jako vždy. Vlak je přeplněný a příliš horký. Cítím se podrážděně a mírně panic. Moje srdce buší a zoufale se snažím rozptylovat sebe, opakuji "Je to v pořádku" na smyčce v hlavě jako zpívání.Proč se na mě lidé dívají? Chovám se podivně?

9: 00 a. m. Zatloukám, když pozdravím své kolegy a manažery. Vypadala jsem šťastná? Proč bych nikdy nemyslel na něco zajímavého? Zeptávají se, jestli chci kávu, ale odmítám. Nejlépe si nemusím přitáhnout pozornost více na sebe tím, že požádám o sóju latte.

9: 05 a. m. Moje srdce se potápí, když se podívám na svůj kalendář. Po tom, co dnes večer pracuji, je něco k pití a očekávám, že budu v síti. "Budeš se blázen sám sebe," hlasy syčí a moje srdce začne bušit znovu.

11: 30 a. m. Během konferenčního hovoru můj hlas mírně praskne při odpovědi na velmi základní otázku. Zčervenávám v odezvě a cítim se ponižovaně. Celé tělo je spálené rozpaky a já zoufale chci vyčerpat pokoj. Nikdo nikomu neřekl, ale vím, co si myslí: "Jaký zrůda. "

1: 00 str. m. Moji kolegové se na oběd v kavárně rozjíždí, ale odmítám pozvání. Chovám se jen neohrabaně, tak proč zničit jejich oběd? Kromě toho jsem si jistý, že mě pozvali jen proto, že se mi líbí. Mezi těmi kousky mého salátu jsem pro dnešní večer zazněl témata rozhovoru. V určitém okamžiku určitě zamrznu, takže je nejlepší mít zálohu.

3: 30 str. m. Na stejnou tabulku jsem se díval téměř dvě hodiny. Nemůžu se soustředit. Moje mysl přechází přes každý možný scénář, který by se mohl stát dnes večer. Co kdybych něco vylila nad někoho? Co když vyrazím a padám na mou tvář? Ředitelé společnosti budou zuřiví. Pravděpodobně ztratím svou práci. Ach, proboha, proč nemůžu přestat myslet takto? Samozřejmě se nikdo nebude soustředit na mě . Cítím se napocené a napjaté.

6: 15 str. m. Akce se začala před 15 minutami a schovávám se v toaletách. Ve vedlejší místnosti se vzájemně mísí moře tváří. Zajímalo by mě, jestli se tu celou noc mohu schovat? Taková lákavá myšlenka.

7: 00 str. m. Síťování s hosty a jsem si jist, že se nudí. Pravá ruka se chvěje rychle, takže jsem si ji uložila do kapsy a doufám, že si nevšimne. Cítím se hloupě a vystaven. Dívá se přes mé rameno. Musí být zoufalý, aby se dostal pryč. Všichni ostatní vypadají, jako by se bavili. Přál bych si, abych byl doma.

8: 15 str. m. Strávím celou cestu domů a každou konverzaci mám v hlavě. Jsem si jistá, že jsem celou noc vypadala divně a neprofesionálně. Někdo si to všimne.

9: 00 str. m. Jsem v posteli, úplně vyčerpaný den. Cítím se tak sám.

Nalezení úlevy

Dny, jako byly tyto, vyvolaly řadu záchvaty paniky a nervové poruchy. Nakonec jsem se příliš zatlačil.

Lékař mi během 60 sekund diagnostikoval: "Sociální úzkostná porucha. "Když řekla slova, rozběhla jsem se do slz. Po všech těch letech měl "to" konečně jméno a já bych mohl udělat něco, abych to vyřešil. Byl jsem předepsán léky, kurz terapie CBT, a byl jsem podepsán práci po dobu jednoho měsíce. To mi umožnilo léčit.Poprvé v životě jsem se necítila tak bezmocná. Sociální úzkost je něco, co lze ovládat. Šest let dál, a dělám jen to. Byl bych lhát, kdybych řekl, že jsem byl vyléčen, ale jsem šťastná a už není otrokem mého stavu.

V tichosti nikdy netrpí duševní chorobou. Situace může být beznadějná, ale vždy existuje něco, co lze udělat.

Claire Eastham je blogger a nejprodávanější autor knihy "We're All Mad Here". Můžete se s ní připojit na svém blogu , nebo ji napíchnout @ClaireyLove .