Potřebujete vědět

Příčiny nedostatku vitaminu B12

Vitamín B12 je nezbytný pro zdravý nervový systém a zdravé krvinky. Nejlepší způsob, jak získat vitamín B12 je prostřednictvím vaší stravy. Tento důležitý vitamin se nachází v mase, rybách, drůbeži a mléčných výrobcích. Pokud nebudete jíst dostatek těchto potravin, mohlo by to mít nedostatek.

Spotřeba vitamínu B12 není jediným problémem. Vaše tělo musí být také schopné účinně absorbovat. Některé léky jako Pepcid AC, Prevacid, Prilosec a Zantac, stejně jako jiné léky na léčbu refluxu kyseliny, peptického vředového onemocnění a infekcí, mohou pro vaše tělo těžší vstřebávat B12.

Další léky, které mohou interferovat s absorpcí B12, jsou metformin, běžná léčba diabetu 2. typu.

Jednoduše s diabetem může být více náchylné na nedostatek B12. Ve studii z roku 2009 bylo zjištěno, že 22% lidí s diabetem typu 2 mělo nízkou hladinu B12.

Přečtěte si, abyste zjistili příznaky nedostatku vitamínu B12, co by mohlo znamenat pro vaše celkové zdraví a co s tím můžete udělat.

SymptomyVítamin B12 Nedostatek: Jak se cítí

únava

• slabost
• ztráta chuti k jídlu
• ztráta hmotnosti
• zácpa
• nedostatečná B12 může vést k větším problémům.

KomplikacePokud je nedostatek B12 závažný

Velmi nízké hladiny B12 mohou způsobit vážné komplikace. Jedna z nich se nazývá perniciózní anémie. Anémie znamená, že nemáte dostatek zdravých červených krvinek. To zbavuje vaše buňky potřebným kyslíkem. Podle studie ve Journal of Oral Pathology Medicine, méně než 20% lidí s deficiencí B12 má zhoubnou anémii.

Příznaky anémie zahrnují:

únavu

• bledá kůže
• bolesti na hrudi
• závrať
• bolesti hlavy
• Můžete dokonce ztratit chuť a vůni. Mezi závažnější příznaky patří rychlý nebo nepravidelný srdeční rytmus a dušnost.

Nedostatek vitamínu B12 může také vést k parestéziím. To je pálící ​​nebo svědivý pocit na kůži, obvykle na pažích, rukou, nohou a nohou. Někteří lidé mají pocit necitlivosti, brnění nebo pocit pichání.

Nízký B12 je někdy spojen s vysokými hladinami aminokyseliny nazývané homocystein. To může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Těžká, dlouhodobá nedostatečnost B12 může způsobit ztrátu mobility, potíže při chůzi, ztrátu paměti, bludy a depresi. Může dokonce vést k demenci.

NeuropatieDiabetická neuropatie a neuropatie B12: Je těžké rozlišovat

Jednou z možných vedlejších účinků diabetu je neuropatie nebo poškození nervů.Je to způsobeno vysokou hladinou glukózy v krvi po dlouhou dobu. Nejčastější příznaky diabetické neuropatie jsou necitlivost, slabost a bolest rukou a nohou. To se nazývá periferní neuropatie. To může také ovlivnit další části těla, včetně gastrointestinálního traktu.

Vliv diabetu - obrazy neuropatie

Nemusíte mít diabetes k rozvoji neuropatie. Prodloužený nedostatek vitamínu B12 může také poškodit nervy. Ať už máte cukrovku nebo ne, příznaky neuropatie jsou stejné a neměly by být ignorovány.

Co dělat, co máte dělat, pokud máte příznaky nedostatku B12

Pokud máte příznaky nedostatku vitaminu B12, vyhledejte okamžitě svého lékaře. Některé příznaky, obzvláště brzy, mohou být nejasné. Mohou být také způsobeny řadou dalších věcí.

Jednoduchý krevní test může určit, zda je problém malý B12. Máte-li cukrovku a nedostatek vitamínu B12, může lékař chtít provést úplný fyzický zákrok. Vaše hladina glukózy v krvi bude také vzata v úvahu.

Udržování zdravé hladiny cukru v krvi vám může pomoci kontrolovat vstřebávání B12. Vedle stravy často pomáhá pravidelné cvičení a přiměřený spánek. Lékař vám může doporučit léčebný plán přizpůsobený vašim potřebám.

Možná vám bude doporučeno zvýšit B12 ve vaší stravě. Mezi zdroje B12 patří červené maso, ryby a drůbež. B12 lze také nalézt ve vejcích a mléčných výrobcích. Mléko a hovězí játra jsou obzvláště vysoké v B12.

B12 se nevyskytuje přirozeně v rostlinách. Některé potraviny, jako jsou výživné kvasnice (vegetariánské vločky s lahodnou chutí), chléb, obiloviny a tofu, jsou obohaceny o B12. Mnoho z nich není, takže si pečlivě přečtěte výživové štítky.

Lékař Vám může také doporučit užívat doplňky B12, zvláště pokud máte vegetariánskou nebo veganskou dietu. Pokud máte závažné nedostatky, může vám lékař dát injekci B12.

Dodržujte pokyny svého lékaře, abyste zabránili závažným komplikacím nedostatku vitamínu B12. A zajistěte další testy, abyste se ujistili, že jste na správné cestě.