7 Tipů pro řízení diabetu

7 tipů pro lidi s diabetem

Justan Carlson byl diagnostikován s diabetem 1. typu poté, co zápas s nehodou poškodil pankreas, orgán, který činí inzulín, který pomáhá tělu přeměnit cukr na energii. , téměř 11 let později, Justan žije svůj život, jak chce jen s několika výstrahami.

Zjistěte, jaká rada má Justan pro jiné diabetiky, kteří se rozhodli, jak zvládnout svůj stav ve svém každodenním životě. - 1 ->

Zůstaňte klidní 1. Nechte se ohromit

Nejdůležitější tip, který má Justan pro nedávno diagnostikované pacienty s diabetem: zůstaňte v klidu

"Nedovolte, aby vás to přemohlo," Poslouchejte, co má váš lékař řekněme, uvědomte si změny, které budete muset udělat ve svém životě, a pokračujte v tom, co chcete dělat se svým životem.

"Není to překážka; je to jen mírné zpomalení, "říká Justan.

Věnujte pozornost2. Poslouchejte vaše tělo

Diabetes znamená, že vaše tělo se mění, takže je důležité, abyste poslouchali, co se vám snaží říct.

"Dávejte pozor na to, jak vaše tělo reaguje na věci," říká Justan.

To zahrnuje, jak vaše tělo reaguje na jídlo, cvičení a další faktory, které mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi. Po více než desetiletí s diabetem, je Justan tak sladěn s tělem, že dokáže přesně odhadnout jeho hladinu cukru v krvi v pěti bodech.

Cvičení3. Pohybujte se

Zatímco diabetes je spojen s obezitou, je důležité si uvědomit, že diagnóza diabetu neznamená, že jste odsouzeni k sedavému životnímu stylu. Naopak, cvičení se stává mnohem důležitější pro osoby s diabetem.

Samo-popsaný "aktivní člověk", Justan není otrok pro tělocvičnu, ale vždy dělá

něco

. Doporučuje - spolu s výzkumnými pracovníky a lékaři - všichni diabetici vystoupí z gauče. "Nesedzte," říká Justan. "Není žádný důvod být líný. " Bavte se. Užijte si sebe

Diabetici potřebují sledovat, co jí, aby se zabránilo špičkám jejich cukru v krvi, ale to neznamená, že se musí vyvarovat jídla, které mají rádi.

"Nebojte se těšit," říká Justan. "Stále můžete mít dort; prostě nemáte obrovský kus. "

Klíčem, řekl Justan, je být chytrý. Poté, co si užívá malých odpustků, Justan ví, že bude muset injekci inzulínu, takže ano. A pak jde o svůj den.

Mějte rutinu5. Udělejte to z rutiny

Každý den se všichni probouzíme, zuby, sprchu a jiné části naší každodenní rutiny. Takto by měla být péče o váš diabetes - součástí rutiny.

"Nenechám to vládnout mému životu," říká Justan. "Je to ještě jedna věc, s níž se musíme vyrovnat."

Nedovoluje, aby se cukrovka dostala do popředí svého života, Justan cítí, že dokáže dosáhnout více. Nebo tak, jak to řekl, udržování rutinní údržby cukrovky je nejlepší způsob, jak "porazit". "

Laugh6. Mít smysl pro humor

Justan se nestydí za svůj diabetes a ačkoli může být těžké sledovat jeho vedení, doporučuje každému, aby se k tomuto stavu přiblížil. Místo toho, aby se procházel kolem, pocítil Justan humor, když se objevil předmět diabetu.

Často se stává, když se úředník na čerpací stanici zeptá, jestli si uvědomí, že chytil dietní sódu. "Já jen říkám:" Jo, snažím se sledovat svou dívčí postavu, "říká, směje se. "Pak jim řeknu, že je to lepší pro můj diabetes. "

Vyvarujte se vašich obav7. Tváří v tvář strachu

Předtím, než byl Justanovi diagnostikován diabetes typu 1 - který vyžaduje pravidelné injekce inzulínu - myšlenka dostat výstřel z něj způsobila strašlivost. Věděl, že musí čelit strachu, že bude žít. Takže to udělal.

"Musíte čelit strachu z něčeho nového," říká.

Tváří v tvář strachu z jehel se také změnil v povolání. On je nyní tetování umělec v Rock Island, Illinois. Jeden z jeho oblíbených tetování, který má, je

Tyrannosaurus rex

injekcí s inzulínem. Říká: "Rawr diabetes! " Takováto spodní linka Jakmile budete pracovat s diabetem v rutině, neexistuje ospravedlnění, že nebudete dělat vše, co chcete dělat. "Užijte si svůj život," říká Justan. "Nikdo nebude dělat

, že

pro vás. "