Spánek pro nové rodiče: 5 tipů pro odborníky

Je to 3: 15 a. m. jak blikám na stěnách. Klinika Mayo mi říká, že dospělý člověk potřebuje nejméně sedm hodin spánku. Můj 12-ti týdenní starý nesouhlasí. Jsem otcem dvou, nespavost, a budu budu startovat. Jsem chodící mrtvý … s kofeinem.

Moje kojená žena je zhotovena z kouzelných rohovitých rohů. Spí noci a dokáže spát. Jsem ohromen, že ženské tělo je schopné produkovat výživu, léčit se po porodu a stále fungovat. Bude se probouzet jako herečka připravená narazit na set a vypadám jako pozdní noční hrnek.

Pak je i Ivy. U 12 týdnů je naše druhé ženské dítě známým cvičením. Vím, že šílenství se stane dalším druhem šílenství a ten spánok nakonec přijde. Ale až do té doby jsme spolu oblékli obvazy. Vím, že skutečný plán se brzy objeví a bude vynucen v době, kdy dosáhne 7 měsíců, a pak může dojít k odstavení v noci od 9 měsíců.

Zde je to, co mám žena a já, abychom dostali (téměř) dostatečný spánek:

1. Týmová práce

Existují noci, kdy je Lynette s dítětem celou noc. Dokonce i když je to těžké, vyhrávám hru, protože vím, že učiní totéž pro mě. Máte také externí tým. Zavolejte rodinu a sousedy na přestávku, pokud je skutečně potřebujete. Koneckonců, je dobré, aby vaše dítě zvyklo na láhev brzy.

2. Přiznat porážku

Některé noci nechodí velmi hladce. Potřeby vašich ostatních dětí se mohou hromadit do pozornosti, kterou potřebujete k tomu, aby vaše dítě, které má v příštím pokoji pěthodinový výlet a výkřik. Příští den se umyjete vlasy zubní pastou. Pravdou je, že nejste hrozný rodič, pokud necháte vaše dítě sledovat další hodinu "Sesame Street", takže můžete ležet v bezhlavé hromadě. Musíš se o tebe starat i ty!

3. Nap, když oni Nap

Mísy mohou čekat. Nechte je a spíte. Jste na schůzce někoho jiného, ​​takže nejlepší praxe je spát, když dítě spí, a vyčistit, když je dítě vzhůru.

4. Cvičení

Spím nejlépe, když hraji tvrdě. Po Poppy, která se rychle blíží 2, stejně jako ulice, ostré předměty a oheň, jsem stále docela zaneprázdněná. Moje cvičení často udržuje dítě naživu. Když budu mít čas, budu jít na procházky nebo vytahování - ale moje oblíbená věc je jít do třídy jógy.

5. Použijte podložku

Máme pro dítě dítě na spaní nebo košili. Moje žena je schopná vytáhnout dítě a podat ji v naší posteli, a pak ji převést zpět do spolubydlíku. Viděl jsem, jak Lynette spouští tento manévr, zatímco ještě spí. Spolupracovník je skvělý způsob, jak zmírnit obavy spící ve stejné posteli. Podle mého názoru je to nejlepší způsob, jak to udělat.

Taková cesta

Spánek, jako cokoliv, je součástí života, který je relativní k ostatním vašim praktikám. Naše děti spí dobře po tom, co se bavily a hrály tvrdé po celý den, měly dobré jídlo a prošly spánkem.

Opět budeme spát pravidelně … pravděpodobně!