Zdravé stravování: zdravotní přínosy skořice

Zdravé stravování: zdravotní přínosy skořice
Zdravé stravování: zdravotní přínosy skořice

AMIGURUMI BRAWL STARS LEON

AMIGURUMI BRAWL STARS LEON

Obsah:

Anonim

Co je to?

Skořice z kůry skořice se už dlouho používá jako koření i jako tradiční lék. Jako doplněk najdete v kapslích, čajích a extraktech. Doktoři to zatím nedoporučují pro žádné zdravotní problémy. Přestože výzkum navrhuje zajímavé možnosti, je třeba vykonat více práce.

Nižší krevní cukr

Několik studií s dospělými a zvířaty s diabetem zjistilo, že skořice může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, i když jiné výsledky neprokázaly. Vědci stále nevědí, jak skořice může fungovat. Rovněž není jasné, kolik byste si vzali a jak dlouho by výsledky mohly vydržet.

Zvyšte metabolismus

Podle laboratorní studie může esenciální olej ve skořici zvaný cinnamaldehyd zacílit na vaše tukové buňky a způsobit jim spálení více energie. To je vzrušující zpráva pro každého, kdo se snaží zhubnout, ale výzkum je stále v počátečních fázích. Máme dlouhou cestu.

Skvělá kůže

Hledejte na internetu „skořicovou masku na obličej“ a najdete spoustu receptů pro kutily, které tvrdí, že budete bojovat s pupínky a zarudnutím. Je toho jen málo co zálohovat - pouze jedna malá studie, která našla skořici Ceylon, konkrétně, může bojovat s typy bakterií, o nichž je známo, že způsobují akné. Další malá laboratorní studie naznačuje, že skořice může zvýšit produkci kolagenu, což by mohlo pomoci vaší pokožce vypadat mladší.

Pomozte léčit rakovinu

Ve studiích používajících zvířata nebo buňky pěstované v laboratořích se skořice ukázala slibně pro svou schopnost zpomalit růst rakoviny a dokonce zabíjet nádorové buňky. Potřebujeme dobře provedené studie lidí, abychom věděli, jakou roli, pokud vůbec, může hrát skořice při léčbě nebo prevenci rakoviny.

Nižší krevní tlak

Několik studií naznačuje, že konzumace skořice každý den po dobu 3 měsíců může snížit váš systolický krevní tlak (nejvyšší číslo) až o 5 bodů. Větší studie jsou potřebné ke kontrole věcí, jako je to ve skutečnosti, kolik jídla jíst, aby se dosáhlo nejlepších výsledků, a jak dlouho účinek trvá. A protože to byli lidé, kteří měli prediabetes a diabetes 2. typu, nevíme, zda skořice má stejný účinek, když nemáte problémy s hladinou cukru v krvi.

Chraňte svůj mozek

V laboratorním prostředí skořice zastavila tvorbu mozkového proteinu, který je charakteristickým znakem Alzheimerovy choroby. V jiné studii se potkanům, kteří měli skořici, daří lépe ve vodním bludišti navrženém k testování jejich paměti. Samozřejmě musíme zjistit, zda se tyto nálezy přenesou při testování na lidech.

Snižte zánět

Ukázalo se, že skořice byla v poslední laboratorní studii, která se zaměřila na 115 potravin, špičkovým zánětlivým bojovníkem. Vzhledem k tomu, že zánětlivá onemocnění, jako je revmatoidní artritida, se stárnou, jak stárnete, mohl by větší výzkum podpořit používání skořice jako přirozeného léčiva pro starší dospělé, kteří by pomohli s těmito typy stavů.

Dolní cholesterol

Když 60 dospělých v malé studii snědlo asi 1/4 lžičky skořice každý den po dobu 40 dnů, jejich LDL („špatný“) cholesterol klesl. Jiný výzkum zjistil, že podobné množství skořice, konzumované denně po dobu až 18 týdnů, může snížit LDL a celkový cholesterol a současně zvýšit HDL („dobrý“) cholesterol. Ale je příliš brzy na doporučení skořice jako léčbu vysokého cholesterolu.

Bojujte s bakteriemi

Skořice dokáže bojovat s mnoha druhy bakterií, které lidem způsobují nemoc, včetně salmonel, E. coli a staf. Možná by mohl být použit jako přírodní konzervační prostředek v potravinách a kosmetice.

Zbavte se kvasinkové infekce

Zdá se, že skořice má schopnost zničit houbu Candida albicans, která způsobuje většinu vaginálních infekcí kvasinkami. Alespoň to funguje v laboratoři. Není jasné, jak - nebo dokonce, pokud byste mohli - použít skořici k odvrácení nebo léčbě kvasinkové infekce.

Regulace menstruačních cyklů pro PCOS

Zatímco užívali dávku skořice 1, 5 gramu (asi 1/2 lžičky) každý den po dobu 6 měsíců, ženy s polycystickým ovariálním syndromem v jedné malé, ale dobře navržené studii měly více pravidelných období. Jejich inzulínová rezistence a hladiny androgenů se však nezměnily.