Domácí opravné prostředky: co funguje a co ne?

Opatruj se

Bez ohledu na to, co jste slyšeli nebo jak špatně potřebujete úlevu, promluvte si se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než vyzkoušíte nějaký domácí prostředek. To je ještě důležitější, pokud užíváte léky na předpis nebo volně prodejné léky, protože některé mohou ovlivnit účinek léků. A mějte na paměti, že mnozí nemají žádný výzkum, který by je podpořil.

Máta peprná

Mincovna se používá již stovky let jako léčivo. Olej z máty peprné může pomoci se syndromem dráždivého tračníku - dlouhodobým stavem, který může způsobit křeče, nadýmání, plyn, průjem a zácpu - a může to být také dobré pro bolesti hlavy. Je zapotřebí dalších studií, abychom zjistili, jak moc to pomáhá a proč. Lidé používají list také pro jiné podmínky, ale existuje jen velmi málo důkazů, které by pomohly s některými z nich.

Miláček

Toto přírodní sladidlo může fungovat stejně dobře pro kašel jako volně prodejné léky. To by mohlo být užitečné zejména pro děti, které nejsou dostatečně staré, aby je vzaly. Ale nedávají to kojenci nebo batole mladšímu 1. Existuje malé riziko vzácného, ​​ale vážného druhu otravy jídlem, které by pro ně mohlo být nebezpečné. A i když jste možná slyšeli, že „místní“ med může pomoci s alergiemi, studie to nepodporují.

Kurkuma

Toto koření bylo medializováno jako schopné pomáhat při různých stavech od artritidy po mastná játra. Existuje několik raných výzkumů, které to podporují. Jiná tvrzení, jako jsou hojení vředů a pomoc s kožními vyrážkami po ozáření, chybí důkaz. Pokud to zkusíte, nepřehánějte to: Vysoké dávky mohou způsobit zažívací potíže.

Zázvor

V asijské medicíně se používá po tisíce let k léčbě žaludku, průjmu a nevolnosti a studie ukazují, že působí na nevolnost a zvracení. Existují důkazy, že by to mohlo pomoci také s menstruačními křečemi. Ale to nemusí být nutně dobré pro každého. Někteří lidé kvůli tomu mají břišní potíže, pálení žáhy, průjem a plyn, a to může mít vliv na to, jak některé léky fungují. Promluvte si se svým lékařem a používejte jej opatrně.

Sex

Už ne, "Dnes ne, drahý." Ukázalo se, že sex může zmírnit bolest, když máte určité bolesti hlavy - zejména migrény. Bylo také prokázáno, že zlepšuje zdraví srdce, zmírňuje stres a zvyšuje duševní bdělost.

Zelený čaj

Tento uklidňující nápoj dělá víc, než aby vás vzhůru a bdělý. Je to skvělý zdroj některých silných antioxidantů, které mohou chránit vaše buňky před poškozením a pomáhat vám v boji proti nemocem. Může dokonce snížit vaše šance na srdeční onemocnění a určité druhy rakoviny, jako je kůže, prsa, plíce a tlusté střevo.

Česnek

Některé studie ukazují, že lidé, kteří jedí více česneku, mají menší pravděpodobnost výskytu určitých typů rakoviny (zdá se, že doplňky česneku nemají stejný účinek). Může také snížit hladinu cholesterolu v krvi a krevní tlak, ale nezdá se, že by to moc pomohlo.

Kuřecí polévka

Ukázalo se, že babička měla pravdu: Kuřecí polévka může být nachlazená. Studie ukazují, že může zmírnit příznaky a pomůže vám to se dříve zbavit. Také omezuje otoky a čistí nosní tekutiny.

Neti Pot

Směs soli a teplé vody vložíte do něčeho, co vypadá jako malá čajník. Potom ji nalijte přes jednu nosní dírku a nechte ji vytéct druhou. Musíte si trochu procvičit, ale jakmile se vám to podaří, může to zmírnit alergie nebo nachlazení a může vám dokonce pomoci rychleji se zbavit chladu. Jen se ujistěte, že používáte destilovanou nebo chlazenou vařenou vodu a udržujte čistý hrnec sítě.

Skořice

Možná jste slyšeli, že to může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí, kteří mají prediabetes nebo diabetes. Neexistují však žádné důkazy o tom, že by to způsobilo jakýkoli zdravotní stav. Pokud to hodláte vyzkoušet, buďte opatrní: Extrakty ze skořice mohou být pro vaše játra ve velkých dávkách špatné.

Horká koupel

Je vhodný pro všechny druhy věcí, které ovlivňují vaše svaly, kosti a šlachy (tkáně, které spojují vaše svaly s kostmi), jako je artritida, bolesti zad a bolesti kloubů. A teplá voda může pomoci dosáhnout průtoku krve do oblastí, které to potřebují, a tak jemně protáhněte a pracujte v těchto oblastech, když jste tam. Ale nedělejte to příliš horkým, zvláště pokud máte stav kůže. Ideální teplota je mezi 92 a 100 F.

Ledový balíček

Během 48 hodin po zranění použijte sáček zmrazeného hrachu nebo jednoduše plastový sáček nebo mokrý ručník s ledem, který pomůže s bolestí a otokem. Můžete jej také použít na zranění, která způsobují bolest a otok znovu a znovu - ale pouze po fyzické aktivitě, nikoli dříve. Nikdy nepoužívejte led déle než 20 minut a pokud vaše pokožka zčervená, sundejte ji.

Vazelína

Používá se k mnoha věcem: Může pomoci vaší pokožce udržet její vlhkost a zabránit tření - například na vnitřní straně stehen, když běžíte. Pomůže také chránit pokožku vašeho dítěte před vyrážkou z plen.

Ušní svíčky

To je nebezpečné a nefunguje - nedělejte to. Myšlenka je, že do ucha vložíte neosvětlený konec osvětlené duté svíčky a ta vytáhne vosk. Ale několik věcí se může pokazit: Může zatlačit ušní vosk hlouběji dovnitř, svíčkový vosk se může dostat dovnitř vašeho ucha, může propíchnout ušní bubínek, nebo může spálit zvukovod, obličej, pokožku hlavy nebo vlasy. Pokud si myslíte, že máte problém s ušním voskem, navštivte svého lékaře.