Jak přirozeně zvýšit hladinu progesteronu

pohlavní styk

zvýšení hmotnosti

• Lékař může předepisovat různé formy progesteronu. Syntetické formy, také známé jako progestiny, jsou dostupné, ale také jsou spojeny se zvýšeným rizikem rakoviny prsu. přírodní progesteron, výhody, rizika a další.
• Krémy a pilulkyKde můžete koupit přírodní progesteron?
• Pokud hledáte přirozený progesteron, můžete si koupit produkty vyrobené ze sóji nebo sýru z odrůdy

. Při extrakci z těchto zdrojů je progesteron považován za bioidentický nebo chemicky podobný progesteronu, který tvoří tělo ženy. Tradiční tabákové příze, které najdete na trhu, nenabídnou stejné výhody.

Krémy Přírodní progesteron je nejčastěji dostupný jako krém. Tělo vstřebává krémy dobře, čímž je více dostupné v krevním řečišti. Příklady progesteronových krémů na trhu zahrnují: Emerita Pro-gest krém

Wise Essentials Wild Yam a progesteronový krém

Jednotlivé pokyny se mohou lišit, ale většina pokynů krémů říká aplikujte na vnitřní straně zápěstí, paží, žaludku nebo stehna dvakrát denně denní množství krému.

• Někteří výrobci doporučují předmenopauzální ženy používat krém po dobu 14 dní, než začnou své období pro dosažení nejlepších výsledků. Doporučuje se, aby menopauzální ženy používaly po dobu 21 dní, zastavily se po dobu 7 dní a pak opakovaly jeho použití.
• Pilulky

Přírodní progesteronové pilulky jsou také k dispozici. Nicméně, játra rychle rozkládají progesteron, takže méně krev je k dispozici. Osoba by si měla vzít mnohem více perorálního progesteronu, než kdyby se rozhodla použít progesteronový krém.

PotravinyNaturální progesteronové potraviny

Zatímco potraviny nemusí nutně obsahovat progesteron, některé potraviny mohou pomoci stimulovat tvorbu progesteronu v těle. Patří mezi ně:

fazole

brokolice

růžičková kapusta

kapusta

• květák
• kachní
• ořechy
• jsou také spojeny se snížením množství estrogenu v těle, které by mohly zvýšit poměr progesteronu k estrogenu.Patří mezi ně:
• banány
• zelí
• měkkýši
• vlašské ořechy
• Zahrnutí těchto potravin do vaší stravy by mohlo pomoci zvýšit přirozené hladiny progesteronu.
• Jiné způsobyOstatní způsoby, jak přirozeně zvýšit přirozený progesteron

Kromě zvážení použití přirozené léčby progesteronem existují i ​​jiné způsoby, jak může žena zvýšit přirozený progesteron svého těla. Může:

• Udržovat zdravou tělesnou hmotnost.
• Nadměrná hmotnost způsobuje, že tělo ženy produkuje více estrogenu. To vytváří nerovnováhu progesteronu. Při zachování zdravé hmotnosti nemusí nutně znamenat, že žena učiní více progesteronu, což znamená, že její hormony budou vyváženější.
• Snížit stres.
• Stres způsobuje produkci stresových hormonů a může způsobit, že ledviny přeměňují hormony jako progesteron na kortizol. Mezi příklady kroků ke zmírnění stresu patří meditace, žurnálování, čtení, poslech hudby nebo účast na jiných relaxačních a zábavných aktivitách.

Zdržujte se nadměrného výkonu.

Fyzická aktivita může být dlouhá cesta ke snížení stresu a udržení zdravé hmotnosti. Nadměrné cvičení však může mít opačný účinek. To může způsobit, že tělo produkuje stresové hormony nad progesteronem.

Je důležité si uvědomit, že nízká hladina tohoto hormonu neznamená, že žena je ve špatném zdravotním stavu. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda mohou pomoci identifikovat příčiny nízkého progesteronu.

• Někdy příčiny nejsou tak jasné, ale pokud doktor může poskytnout diagnózu, mohou také pomoci s léčbou. Klady a zápory Co jsou přínosy a rizika přírodního progesteronu?
• Výhody užívání přirozeného progesteronu mohou zahrnovat: ochrana endometria (výstelka dělohy)
• prevence rakoviny dělohy udržení hladiny HDL cholesterolu (také známého jako "dobrý" cholesterol)

snížení příznaků spojených s menopauzou, jako jsou změny nálady

snížení nežádoucích vedlejších účinků syntetických hormonů

Nežádoucí účinky

Přirozeným progesteronem můžete zaznamenat určité změny a příznaky, jako je pocit prsů, bolesti hlavy a deprese. Tyto příznaky jsou však obecně více spojeny se syntetickým progesteronem. Pokud ucítíte tyto příznaky, většinou zmizí, když pokračujete v užívání přirozeného progesteronu.

Ujistěte se, že jste před aplikací po celém těle testovali lokální krémy. Chcete-li provést test, vložte malý krém do zápěstí a počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda se u Vás objeví alergická reakce, jako je svědění, zarudnutí nebo otok.

• TakeawayTakeaway
• Přírodní progesteron by mohl být způsob, jak některé ženy zvýšit své hladiny, aniž by musely zažít nežádoucí vedlejší účinky syntetických hormonů. Mnoho žen má zájem zvýšit hladinu progesteronu, aby pomohla s plodností a snížila symptomy menopauzy.
• Nejsou však k dispozici velké množství údajů o přirozených progesteronech. Doplňky nejsou monitorovány nebo regulovány správou potravin a léčiv (FDA) pro jakost nebo dávku jako ostatní výrobky bez předpisu.Z tohoto důvodu je důležité, abyste si před zahájením užívání přírodních progesteronových doplňků promluvil se svým lékařem.
• Lékař Vám bude schopen doporučit další léčbu a přezkoumat své léky, abyste mohli bezpečně užívat přirozený progesteron.