Je horší, než se pokusíte zmařit zuby nebo zubat?

Orální zdraví je důležité pro vaše celkové zdraví a pohodu. Americká stomatologická asociace (ADA) vám doporučuje, abyste si zuby dvakrát dvakrát denně. ADA také doporučuje používání nitě alespoň jednou denně. Ale je důležitější kartáčování nebo zubání?

10 věcí, které jste nevěděli o vašich zubech

Kartáčování a nanášení zubů

Kartáčování a nitování jsou důležité pro vaše zdraví ústní dutiny. "Flossing a kartáčování nejsou opravdu ani jedna rovnice pro optimální zdraví , "vysvětluje Dr. Ann Laurent z Dental Artistry Dr. Laurenta v Lafayette v Louisianě." Pokud byste ale museli vybírat jeden z nich, je důleţitější, pokud je správně provedeno. "

Cílem nafukování a kartáčování je odstranit nános plaku. Plaketa se skládá z aktivních kolonií ničivých bakterií, které v podstatě pojídají a vylučují zuby. Použití kartáčování odstraňuje pouze desky z předních a zadních ploch zubů. Flossing, na druhé straně, vám umožňuje odstranit plaketu mezi zuby a pod dásněmi. Tato těžko dostupná místa jsou místa, kde žijí nejvíce destruktivní mikroby. Pokud nedojde k odstranění plaku z těchto oblastí, může dojít k onemocnění dásní, jako je zánět dásní nebo parodontitida.

Flossing 101

Chcete-li plně využít výhody použití nitě, je třeba nejprve zjistit správný způsob, jak se má niť.

"Správné používání nití zahrnuje navlékání nití do tvaru" c "a pokrytí co největšího povrchu zubu. Měli byste pokrýt asi polovinu průměru zubu z každého úhlu. nahoru a dolů podél vnějšího povrchu a pod dásní dásní, "říká Dr. Laurent." Tímto způsobem natahuje čistou desku z vnějšího a vnitřního povrchu zubů i pod dásně dásní. " >

Zatímco kartáčování a zúžení zubů mohou znít jednoduše, nedávná studie v klinických ústních vyšetřeních naznačuje, že většina lidí významně zanedbává čištění povrchů úst a nedostatečně využívá nití. Pravidelné nanášení zubů může také pomoci omezit vývoj dutin, ale musíte je zvyknout. Podle Britského žurnálu psychologie zdraví, správné zubní dentální důkladně spoléhá na sebe-sledování a jeho správné použití.

Flossing a vaše zdraví

Nejen, že správná ústní hygiena pomáhá udržet váš dech čerstvý a vaše zuby a dásně zdravé, ale může také pomoci předcházet periodontálním onemocněním. Parodontální onemocnění je naopak rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění a diabetu. Z tohoto důvodu může praktická správná ústní hygiena pomáhat udržet víc než jen zdravé ústa.

Příště, když se dostanete ke zubnímu kartáčku, nezapomeňte se dostat i na svou nitku. Jednoduchý zvyk používání nití alespoň jednou denně může zlepšit nejen váš úsměv, ale i celkové zdraví.