KORTIZOL - zlý hormon? Jak ho srovnat
Obsah:
- Hledání pravdy
- Co je kortizol Co je kortizol
- Abnormální hladiny Co může způsobit abnormální hladiny kortizolu?
- Prodloužený stres může zvýšit hladinu kortizolu. Neexistují však žádné důkazy, které by podpořily tvrzení, že blokátory kortizolu pomáhají zhubnout, podle Katheriny Zeratsky, R. D., L. D. z Mayo Clinic.
- Úrovně kortizolu lze stanovit pomocí testů krve nebo slin. To obvykle vyžaduje několik testů v různých časech dne. 24hodinový vzorek moči vám může říci celkové množství kortizolu ve vašem moči v tento den, ale nebude ukazovat, jak se mění po celý den.
Hledání pravdy
blokátory kortizolu pomáhají snižovat hladinu kortizolu. Kortizol je hormon, někdy nazývaný stresový hormon. Jeho hlavním úkolem je pomoci tělu dobře fungovat v době stresu.
Blokátory kortizolu mohou být účinné při léčbě vysokých poruch hladiny kortizolu, jako je Cushingův syndrom. Nicméně jsou také uváděny na trh jako doplňky stravy, které vám mohou pomoci omezit chuť k jídlu, zhubnout a budovat svaly.
Chcete-li zkontrolovat, zda je v těchto tvrzeních nějaká pravda, pomůže vědět, co je kortizol a jakou roli hraje ve vašem zdraví.
Zjistěte, proč kokosový olej je spojen se ztrátou hmotnosti
Co je kortizol Co je kortizol
Cortisol je přirozeně produkovaný stresový hormon.Pokud máte pocit strachu nebo nebezpečí, část mozku se nazývá hypotalamus aktivuje vaši "bojovou nebo letovou" reakci.Vyvolává nadledviny v činnost.Výrobce nadledvinek reaguje uvolněním vlny stresových hormonů.
Hlavní stresový hormon je kortizol. Jejich úkolem je zefektivnit pracovní zátěž vašeho těla, abyste se mohli soustředit na bezprostřední ohrožení. Dalším z hormonů je adrenalin, který říká, že vaše srdce rychleji poráží, zvyšuje krevní tlak a zvyšuje energii
Kortizol inhibuje inzulin což zvyšuje hladinu cukru v krvi (glukózu), zvyšuje cirkulační glukózu do mozku a zlepšuje ostražitost, zlepšuje schopnost vašeho těla opravovat tkáně, zpomaluje se nepodstatné funkce, jako růst a vývoj. hygienický systém a reakce imunitního systému jsou také potlačeny.
Abnormální hladiny Co může způsobit abnormální hladiny kortizolu?
Úroveň kortizolu se přirozeně zvyšuje a klesá po celý den. Při absenci ohrožení je hladina vašeho kortizolu nejvyšší, když se probouzíte ráno a nejnižší, když jste připraveni na spánek. Děti mají méně kortizolu než dospělí. Kromě stresu může na vašich hladinách kortizolu ovlivnit poměrně málo věcí, včetně:
- cvičení
- nedostatek spánku
- práce na směny
- teplota
- alkohol a kofein
- infekce a trauma < perorální antikoncepce a těhotenství
- určité léky včetně steroidů
- obezita
- onemocnění
- Pokud jsou vaše hladiny kortizolu abnormálně vysoká po dlouhou dobu, mohou způsobit vzácnou poruchu nazývanou Cushingův syndrom. Léčba Cushingova syndromu může zahrnovat blokátor kortizolu. Vzácnou příčinou vysokého kortizolu je nádor produkující ACTH mimo hypofýzu. Problémy s nadledvinami mohou také způsobit vysoké hladiny kortizolu.
Podle Mayo Clinic může nadměrná expozice stresovým hormonům, včetně kortizolu, způsobovat potíže téměř ve všech procesech vašeho těla, což zvyšuje vaše riziko přírůstek hmotnosti, problémy se spánkem a úzkost.
Pravda pro nároky? Existuje nějaká pravda pro nároky na blokátory kortizolu?
Prodloužený stres může zvýšit hladinu kortizolu. Neexistují však žádné důkazy, které by podpořily tvrzení, že blokátory kortizolu pomáhají zhubnout, podle Katheriny Zeratsky, R. D., L. D. z Mayo Clinic.
Navzdory tomu mnoho společností dělá velké nároky na sílu blokátorů kortizolu při chudnutí. V některých případech vláda zasáhla, aby ukončila nároky. Například v roce 2006 Úřad pro potraviny a léčiva USA (FDA) poslal varovný dopis kulturistikám. com týkající se nepodložených tvrzení o mnoha svých produktech, včetně blokátorů kortizolu.
Stále můžete koupit tyto a další blokátory kortizolu, ale před použitím je třeba je prozkoumat. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy, které způsobují ztrátu hmotnosti.
Dietní pilulky a módy nejsou obecně dobrý nápad. Ani není rychlá hubnutí. Pro správu zdravé váhy nadále doporučují Centra pro kontrolu a prevenci nemocí vyváženou stravu v kombinaci s pravidelným cvičením. Pokud potřebujete zhubnout, přemýšlejte o životním stylu spíše než o "dietě. "Je to dlouhá hra, na které záleží.
Kontrola hladin Jak bych věděla, kolik kortizolu mám?
Úrovně kortizolu lze stanovit pomocí testů krve nebo slin. To obvykle vyžaduje několik testů v různých časech dne. 24hodinový vzorek moči vám může říci celkové množství kortizolu ve vašem moči v tento den, ale nebude ukazovat, jak se mění po celý den.
Abyste podnikli nejlepší kroky k dobrému zdraví, nedělejte předpoklady o hladinách hormonů. Poraďte se s lékařem o provedení testu. Odtud vám pomohou při přijímání zdravých a účinných opatření k vyrovnání vašich hormonů a snížení hmotnosti.
