Tipy na diabetickou dovolenou Ask D'Mine

Vítejte v našem týdenním týdeníku o diabetes, Ask D'Mine , hostované veteránem typu 1, autorem cukrovky a vychovatelem Wil Duboisem.

Na počesť nadcházejícího svátku si Wil dává na svůj Santa klobouk, aby doručil nějakou cukrovku poradám těm, kteří napsali s hromadou krátkých dotazů, které shromáždily na dně jeho poštovní tašky. Naughty nebo hezké … rozhodnete se.

A možná jen, Wil může konečně překročit své jméno z tohoto zběsilého seznamu …:) Samozřejmě neváhejte ponechat nějaké virtuální cookies (komentáře) níže pro pan Dubois sám - žádné balení požadovaný papír!

Timothy, typ 1 z Anglie, píše: Od dětství jsem byl trochu nemocný a svátky vždycky ve mně vyvolaly blues. Jaké tipy vám pomohou? Bůh požehnej, Wil!

Wil @ Ask D'Mine odpoví: Jsem tak ráda, že jste mi napsal. Když jste nahoře, stačí jen oslovit, může mít pocit, že to vyžaduje více energie, než je možné přivolat. Tak dobře pro tebe! Teď, první věc, kterou potřebujete vědět, je, že nejste sami. Sváteční svátečí mnoho lidí. Ve skutečnosti jeden průzkum publikovaný společností Psychology Today ukazuje, že se úplně 45% lidí "obává" zimních svátků.

To je spousta strachu pro nejšťastnější čas roku.

Tak co je s tím? Samozřejmě, někteří lidé trpí převážně biologickou odpovědí na měnící se období nazvanou Seasonal Affective Disorder nebo SAD, ale mám podezření, že většina prázdninových blues pochází z našich uší. Je tu spousta nátlaku na to, abys měl dobrý čas, a to může být vzrušující. Navíc existují komerční a finanční tlaky a pro některé se svátky stávají zrcadlem, což způsobuje, že mnoho lidí se zapojí do nezdravé sebereflexe o tom, kde jsou, kam se chystají a co chybí. A já bych byl ochotný se vsadit, že záplava "dokonalých" rodinných obrazů v médiích a reklamě dělá mnoho lidí pocit, že nejsou až k par (ve skutečnosti vsadím, že jsme všichni stejně).

Ale co dělat? No, surfoval jsem po celém internetu, abych našel klíč k odemčení dovolených blues, ale většina rad od mluvčích mě právě dostala do deprese: jíst méně, spát víc, dobrovolně v polévkové kuchyni, omezit pití, tělocvična, zaneprázdněná, nedostaňte příliš zaneprázdněný, yada, yada, yada.

Nejsem si jistý o tom, ale vím to: Jediná věc, kterou máme sílu změnit, je sama.Nemůžeme jednoduše změnit způsob, jakým se svátky rozvinou, ale my

můžeme vybrat, jak na ně budeme reagovat. Omezte své očekávání, postupujte sami sebe, soustřeďte se na jakékoliv radosti, které vám přijedou a nechte stresory sklouznout zezadu jako sníh … No. Blbost. Tam opravdu neexistují nějaké chytré sněhové metafory, které byste zde použili, že? Jak depresivní. Dobře. Alespoň všichni můžeme být vděční, že Vánoce přicházejí jen jednou za rok.

Virginie, typ 1 z New Yorku, se ptá:

Je pravda, že více lidí spáchá sebevraždu během prázdnin než kdykoli jinde v roce? Wil @ Ask D'Mine odpoví:

Ne, Virginie, to je mýtus, ale zatraceně houževnatý. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jsou sebevraždy v prosinci (999) nejmenší (vrcholové období pro sebe samé se zdá být jaro a podzim). Tak proč je rozšířená víra? Je mi líto, že mám skeptický dopis od svých vrstevníků. Výzkum v rámci Centra pro veřejné politiky Annenberg zjistil, že úplně polovina článků o prázdninové depresi "zachovala" mýtus, který během prázdnin vyvrcholil sebevraždou. Podívejte se na své skutečnosti, Media Folk: Santa nedává dárky k losům!

Caspar, typ 2 z Indie, píše:

Cestuji po celém světě hodně, zvláště v tomto období roku. Jakékoli tipy na zdravé stravování na letištích?

Wil @ Ask D'Mine odpověděl: No, to je několik let, co jsem se vydal na letiště mimo USA, ale přinejmenším v této zemi je dobrá zpráva, že letištní jídlo je čím lepší a lepší. Jistě, stále nemáme žádný nedostatek salmonelových sendviček v malých plastových trojúhelnících pro cestujícího na cestách, ale také dnes vidím spoustu čerstvě vypadajících salátů.

Architektura letiště se značně liší, ale většina velkých letišť má mnoho kuchyní. Pokud nenajdete nic, co by vyhovovalo vaší stravě v jednom místě, nebojte se projít do jiné oblasti terminálu. Podívejte se na posezení typu restaurace, spíše než uchopení. Jistě, jsou o něco dražší, ale nezaplatí králův výkupné a mají sklon mít zdravější jídlo.

Samozřejmě, zejména v tomto ročním období může být cestování zpožděno a můžete mít velmi omezený čas mezi spoji, které vás budou posílat z brán do brány, aniž byste museli ušetřit čas. V tomto případě je hodnota prevence v hodnotě jednoho kilogramu léku: Doporučuji, aby všechny cestující D-peeps nesli ve svém carry-on krabičce s "D". Zde je několik tipů na tyto (s výjimkou banánu).

Zaměstnanost mého manžela se během této roční doby dostává docela bláznivě (je v dodávce balíčků) a sklízel testování glukózy v krvi jako jeho lékař nařídil. Nějaké tipy, jak ho mohu povzbudit bez toho, abych byl naštvaný?

Wil @ Ask D'Mine odpověděl:

Děkujeme vám, že jste citliví na otázku "Nag". "Neexistuje nic, co bychom PWD nenáviděli horší než mít naše milované poukázat na to, že jsme zlobí.To už víme a to, že jsme ho uhodili do tváří, jen zdvojnásobí vinu. Ale přesto, co máte dělat? Jak to můžeš být hezké? Nejprve buďte si vědomi skutečnosti, že výběr jazykových záležitostí: Řekněme: "

Nezapomeňte zkontrolovat, zda je hladina krevního cukru " neutrální. Řekla: "

Zapomněli jste si zkontrolovat hladinu cukru v krvi? "rozhodně není. Někdy říká, že nic není nejlepší přístup. Pokud používá denní seznam úkolů a dvakrát jej zkontroluje, můžete do seznamu přidat "testovat hladinu cukru v krvi". Nebo můžete přivést svého partnera do svého metru. Prostě si ho napište bez jakéhokoli komentáře. Pokud máte pocit, že je třeba poskytnout nějaké vysvětlení, můžete říct něco jako: "Vím, že jste blázen, takže jsem si myslel, že vám mohu ušetřit trochu času tím, že vám přivedu váš přístroj. "Samozřejmě to uvidí, ale může se rozhodnout, že si vezme nejvyšší půdu a ty jsi nestál na pódium. Pokud se věci stanou zoufalé, vydechněte kouzelné slovo: "Prosím. "A pokud to selže, vypusťte jadernou variantu:" Prosím, udělejte to (vyplňte prázdné místo: já, děti, elfové). " Wil @ Ask D'Mine uzavírá:

V letošním roce jsem za pátý rok po sobě obdržel nejúžasnější vánoční dárky: privilegium psaní tohoto sloupce. Děkuji vám, vážení čtenáři, že jste se svými otázkami podělili o své životy se mnou. Nezapomeňte, že to není žádný zákaz: Pošlete nám své nezbedné a pěkné otázky o čemkoli v našem diabetickém světě.

Můžete nám poslat e-mail na dotaz AskDMine @ diabetesmine. com.

Mezitím si přejete všechny šťastné svátky a hladké cukry v krvi. - Wil

Toto není sloupec pro lékaře. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti

z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře.

Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.