Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Obsah:
Zeptejte se doktora
Jsem 68letá žena a nikdy jsem v životě necvičila. Nejsem obézní, ale mám osteoartrózu. Moje dcera mě stále obtěžuje, abych s ní chodila na procházky, protože by to mohlo být dobré pro bolest artritidy, ale jsem skeptický. Zdá se, že chůze mě zhoršuje příznaky bolesti kloubů a chrupavky. Je chůze dobrá na osteoartrózu?
Reakce lékaře
Cvičení, včetně chůze, může být prospěšné pro pacienty s osteoartrózou. Cvičení může pomoci zmírnit bolest a zvýšit kvalitu života. Nedostatek pohybu může vést k větší ztuhlosti kloubů, svalové slabosti a těsnosti a ke ztrátě pohybu kloubů.
Když cvičíte, zahřívání a ochlazování je důležité. Velikost chůze, kterou byste měli udělat, závisí na vaší aktuální kondici. Pokud jste kvůli bolesti příliš necvičili, můžete začít pouhými pěti minutami pomalé chůze. Mírná bolest kloubů nebo svalů je po cvičení normální.
Pokud máte osteoartrózu, poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu a ujistěte se, že je bezpečný. Zjistěte, zda existují konkrétní pohyby, které by měly být zahrnuty nebo jim zabráněno, a zda je třeba před zahájením cvičení vyhodnotit fyzickým nebo pracovním terapeutem.
Další informace naleznete v našem úplném lékařském článku o osteoartróze.
