AquaTerra Fitness Ciocana
Obsah:
- těsto na pizzu
- Sodík
- Reprodukční systém
- Anti-akné dieta "
- Kostní systém (kosti)
- Účinky na společnost
- Pokračujte ve čtení: Nejlepší blogy obezity roku "
, které se houpají přes pohon nebo přeskočíte do oblíbené restaurace s rychlým občerstvením, se stávají častěji, než by si někteří dovolili přiznat. Podle analýzy Ústavu potravin Úřadem pro statistiku práce pouze tisíciletí utrácejí 44 procent potravinových dolarů z jejich rozpočtu na stravování. Ve srovnání s před čtyřiceti lety průměrná americká rodina nyní vynakládá polovinu svého rozpočtu na stravování v restauracích. V roce 1977 bylo méně než 38 procent rozpočtu rodinné stravy vynaloženo mimo domov. Zatímco příležitostná noc rychlého občerstvení nebude bolet, zvyk stravování by mohl dělat číslo na vašem zdraví. Čtěte dále, abyste zjistili účinky rychlého občerstvení na tělo. mnoho jídel rychlého občerstvení má přidaný cukr, což nejen znamená, že se jedná o extra kalorie, ale také o malou výživu. To je asi šest až devět čajových lžiček.Mnoho jídel rychlého občerstvení samo o sobě drží víc než 12 uncí.Mohouku sódy o obsahu 12 jednotek obsahuje 8 čajových lžiček cukru, což odpovídá 130 kaloriím, 39 gramům cukru a ničemu jinému. tuk vzniklý při zpracování potravin. Obvykle se vyskytuje v: žádné množství trans-tuku není dobré nebo zdravé. Jíst potraviny, které obsahují, může zvýšit váš LDL (špatný) cholesterol, nižší HDL (dobrý) cholesterol a zvýšit riziko vzniku cukrovky typu 2 a srdečních chorob. Restaurace může také kombinovat problém s počítáním kalorií. V jedné studii lidé, kteří jedí v restauracích, které spojují jako "zdravé", stále podhodnocují počet kalorií v jídle o 20 procent. Reklama
těsto na pizzu
sušenky sušenkySodík
Kombinace tuku, cukru a spousty sodíku (soli) může udělat rychlé občerstvení pro některé lidi. Ale diety s vysokým obsahem sodíku mohou vést k zadržování vody, což je důvod, proč se můžete po jídle fast food cítit nafoukaný, nafouklý nebo opuchnutý.- Sůl vám skutečně dělá hlad, není žízeň "
- Strava s vysokým obsahem sodíku je také nebezpečná pro osoby s krevním tlakem.Strium může zvýšit krevní tlak a dát důraz na vaše srdce a kardiovaskulární systém.Podle jedné studie, asi 90 procent dospělých podhodnotilo, kolik sodíku je v jídlech fast-food.Tato studie zkoumala 993 dospělých a zjistila, že jejich odhady byly šestkrát nižší než skutečný počet (1, 292 miligramů). než 1 000 mg.Mějte na paměti, že American Heart Association doporučuje, aby dospělí jíst nejvýše 2, 300 miligramů sodíku denně.One rychlé občerstvení jídlo může mít polovinu denní hodnoty.Reklorace
- Respirační systém
- Přebytek kalorií z jídel rychlého občerstvení může způsobit přírůstek hmotnosti, což může vést k obezitě. Obezita zvyšuje riziko potíží s dýcháním, včetně astmatu a dušnosti, přičemž extra kilo může způsobit tlak na vaše srdce a plíce a příznaky mohou být jak to i s malou námahou. Můžete si všimnout potíží s dechem při chůzi, lezení po schodech nebo cvičení. Pro děti je zvláště jasné riziko respiračních problémů.Jedna studie zjistila, že děti, které konzumují rychlé občerstvení alespoň třikrát týdně, mají větší pravděpodobnost vývoje astmatu.
- Centrální nervový systém
Reprodukční systém
Přísady do nezdravých potravin a rychlého občerstvení mohou mít vliv na vaši plodnost. Jedna studie zjistila, že zpracované potraviny obsahují ftaláty. Ftaláty jsou chemikálie, které mohou přerušit, jak hormony působí ve vašem těle. Vystavení vysokým hladinám těchto chemických látek by mohlo vést k reprodukční problematice, včetně vrozených vad. Reklama Krycí systém (kůže, vlasy, nehty) Potraviny, které jíte, mohou mít vliv na vzhled vašeho pokožky, ale nemusí se jednat o potraviny, které máte podezření. V minulosti čokoláda a mastné potraviny, jako je pizza, vzali vinu za akné, ale podle Mayo Clinic to jsou sacharidy. Potraviny bohaté na uhlohydráty vedou ke špičkám krevního cukru a tyto náhlé skoky hladiny cukru v krvi mohou vyvolat akné.Anti-akné dieta "
Děti a dospívající, kteří jí nejméně třikrát týdně konzumují rychlé občerstvení, jsou podle jedné studie mnohem pravděpodobnější, že ekzém vyvine. Ekzém je stav kůže, který způsobuje podráždění zánětlivých, kůžeKostní systém (kosti)
Sacharidy a cukry v rychlém jídle a zpracované potraviny mohou zvýšit kyselinu v ústech.Tyto kyseliny mohou rozbít zubní sklovinu.Vzhledem k tomu, že zubní sklovina zmizí, bakterie se mohou držet a dutiny Obezita může také vést ke komplikacím s hustotou kostí a svalovou hmotností. Lidé, kteří jsou obézní, mají větší riziko klesání a zlomení kostí, je důležité udržovat si cvičení svalů, které podporují vaše kosti a udržují zdravou výživu.Účinky na společnost
Více než třetina dětí ve věku od 6 do 19 let se považuje za nadváhu nebo obézní. jídlo v Americe ke shodě s růstem obezity ve Spojených státech. Občanská akční koalice (OAC) uvádí, že počet restaurací rychlého občerstvení v Americe se od roku 1970 zdvojnásobil. Počet obézních Američanů se také zdvojnásobil. Navzdory snahám o zvyšování povědomí a učinění Američanů chytřejšími spotřebiteli jedna studie zjistila, že množství kalorií, tuků a sodíku v jídlech rychlého občerstvení zůstává z velké části nezměněno. Vzhledem k tomu, že Američané jsou častěji zaměstnáni a jedí častěji, mohou mít nepříznivé účinky na individuální a americký systém zdravotní péče.Pokračujte ve čtení: Nejlepší blogy obezity roku "
23 účInků alkoholu na tělo
Co se stane s vaším tělem po prvním užívání alkoholu? Naučte se účinky vašich pitných návyků na vaše tělo.
Prezentace: nejlepší a nejhorší snídaně rychlého občerstvení
Bez ohledu na to, který řetězec rychlého občerstvení navštěvujete, bohatá a bohatá nabídka kalorií je plná. Zdravější možnosti rychlého občerstvení však existují. WebMD vybírá některé z nejlepších a nejhorších potravin v několika hlavních řetězcích.
10 tipů pro zdravější stravu rychlého občerstvení
Rychlé občerstvení nelze srovnávat se zdravím dobře naplánované a vyvážené stravy. Pokud však musíte jíst rychlé občerstvení, existují způsoby, jak zlepšit kvalitu vaší stravy. Jezte lépe rychlé občerstvení.
