Nejlepší blogy bez cukru z roku 2017

Tyto blogy jsme pečlivě vybrali, protože aktivně pracují na vzdělání, inspirují a posilují své čtenáře častými aktualizacemi a vysoce kvalitními informacemi. Nominujte svůj oblíbený blog zasláním e-mailu na adresu bestblogs @ healthline. com !

Existuje mnoho důvodů, proč si vybrat cukrovou dietu. Možná byste chtěli prostě chtít, aby se váš pás zužil. Nebo možná žijete se základním onemocněním, jako je cukrovka, která vyžaduje pečlivou výživu. Důležité je, že jíst méně cukru je pro vás lepší. Podle Úřadu prevence nemocí a podpory zdraví může zdravá výživa snížit riziko některých onemocnění. Patří mezi ně onemocnění srdce, cukrovka, obezita, hypertenze a dokonce i některé druhy rakoviny. American Heart Association doporučuje omezit přidaný cukr na 6 čajových lžiček pro ženy a 9 čajových lžiček pro muže denně.

Řezání cukru není vždy tak snadné, jak to zní. Bez léků a pohodlných jídel se můžete cítit jako byste se zbavili sebe. A může se to zdát jako jen čajová lžička ve vaší kávě, ale tyto malé množství se přidávají. Dobrou zprávou je, že existuje více náhrad, než kdy jindy. A mnoho blogerů sdílí své techniky a rady s nízkým obsahem cukru nebo bez cukru. Jejich nástroje, články a osobní příběhy vás mohou motivovat ke změně. Snad podle jejich rady vám pomůže uspokojit vaše chutě bez cukru.

Podívejte se na naše nejoblíbenější výběry nejlepších živých blogů roku bez cukru.

Amy Green

Amy Green měla s její váhou celoživotní bitvu, dokud nezašla s cukrem a bez lepku. Od té doby, co provedla tyto změny v roce 2011, ztratila více než 60 liber a nechala ji. Zelená ukazuje, že se můžete vzdát glutenu a cukru, aniž byste obětovali nějaké dobré věci: chléb, sušenky, zmrzlina atd. Dokáže dokonce hodit speciální psí péči pro nejlepšího přítele rodiny. Zelená také sdílí svou osobní cestu a jaký život je jako máma. Podívejte se do klubu kuchařských knih, jelikož si vezme recepty jiných bezlepkových kuchařů.

Navštivte blog

Tweet ji @Amys_SSGF

Sugar-Free Mom

Bezmachatá máma od Brendy Bennettová je oddaná pomáhat ukončit zpracovaný cukr. Bennett hledala dietu bez cukru, aby zhubla a eliminovala symptomy PMS. Začala blogovat o své cestě směrem k přírodnímu cukru a náhradám v roce 2011. Bennett dokazuje, že dezerty bez cukru nemusí trvat hodiny, než se připraví (1 minutový cukrový čokoládový džbánek). Mnoho z jejích receptů je také málo uhlohydrátů a citlivé na alergie. Kromě receptů se Bennett podělí o své tipy, jak potlačit chuť a zůstat bez cukru.

Navštivte blog

Tweet ji @TheSugarFreeMom

Dezerty s výhodami

Jess Stier má zázemí v oblasti výživy, sladkého zubu a vášní pro zdravou výživu. S těmito vlastnostmi vám přináší blog věnovaný lahodným, zdravým lahůdkám. Tento self-popsaný cukr narkoman vám dává množství receptů, které pomohou uspokojit vaše chutě. Nabízí alternativní recepty pro tradiční pečivo, jako je fudge brownies z arašídového másla. Ona vás také učí, jak si vyrobit vlastní cukroví, včetně bez cukru gumové medvědy. Její dezerty jsou hezké a hravé. Pokud si nejprve ráda s jídlem pohlédne, její fotografická výživa může způsobit zalévání úst. Jednorázové recepty zahrnují praktickou stránku, čímž eliminuje pokušení celého dortu.

Navštívte blog

Tweet ji @DWBenefits

Nízká Carb Yum

Lisa MarcAurele sleduje nízký obsah sacharidů od roku 2001. Pomáhá jí zvládnout její váhu po ozařování štítné žlázy léčit Gravesovo onemocnění. Omezení cukru a sacharidů jí pomohlo ztratit 25 liber a ona to nechala. Její místo je plné receptů, jako jsou nabídky slepičích kuřátek a špenátový artičok plněné Portobello. Za poplatek nabízí plány s nízkým obsahem karbetu a přístup k podpoře komunity. Jako bonus, MarcAurele dává pryč zdarma eBook s tipy s nízkou hladinou uhlohydrátů.

Navštívit blog

Tweet ji @lowcarbyum

Můj Sugar Free Cesta

Aarn Farmer zahájil blogování, aby dokumentoval ztrátu hmotnosti a stal se zdravějším řezáním cukru. Farmer nabízí recepty na každé jídlo včetně koření. Poskytuje také užitečné nástroje, jako jsou průvodci pro výběr cukru v restauracích a obchodech s potravinami. Dokonce vám přináší i speciální vydání svých průvodců, jako je zmrzlina bez cukru. Pokud si nejste jisti, jak začít, on navrhne číst jeho filozofii na hubnutí. Podívejte se na jeho kreativní květinovou pizzu a tyčinky na pizzu.

Navštívit blog

Tweet ho @MySugarFreeJrny

Anjali Shah připravuje zdravé "manželské" recepty pro celou rodinu. Shah, zdravotní trenér s certifikátem, slibuje, že její chutná jídla uspokojí i závislého jedince. Shah nabízí recepty přátelské k dětem pro věci, jako jsou zdravější hamburgery a dezerty. Nabízí průvodce, jak se dostat z restaurací a obchodů s potravinami. Ona také posype v některých rodičovství tipy a osobní příběhy. Její jídlo plánuje na detox v týdnu a podzim vám pomůže začít a zůstat na správné cestě.

Navštivte blog

Tweet ji

@pickyeaterblog Ricki Heller

Ricki Heller se může pochlubit, že "zdravý životní styl může být sladký. "Heller sleduje životní styl anti-

Candida . To znamená, že jí sníží, aby se v těle snížila nadbytek Candida kvasinek. Heller snížil nejsilnější, kvasničné a plesnivé potraviny z její stravy. Poskytuje spoustu receptů, stejně jako užitečné návody na náhradu. Heller také nabízí dietní podporu založenou na poplatcích prostřednictvím svého zdravotního klubu Sweet Life, zvláštních programů a individuálního koučování. Navštívit blog

Tweet ji

@RickiHeller Londýnská zdravotní maminka

Londýnská zdravotní matka narazila na přínosy životního stylu bez cukru.Začala testovat dietní změny v nadějích, že uzdraví její "dětský mozek", IBS a další problémy. Po řezání cukru se začala cítit lépe. Postaví se na všechno, od stravování po zdraví až po fitness a cukrovku bez rodičovství. Přečtěte si o své cestě a seznamte se s tipy, které vám pomohou dosáhnout cílů bez cukru. Podívejte se na její místo bez cukru, které vám pomůže uspokojit chuť mezi jídly.

Navštívit blog

Tweet ji

@LondonHealthMum I Quit Sugar

I Quit Sugar (IQS) poskytuje zprávy o cukru, stejně jako bez cukru rady a recepty. Novinářka Sarah Wilsonová opustila cukr, aby zmírnila příznaky Hashimotovy nemoci. Ve dvou týdnech experimentu Wilson vyloučil veškerý cukr, včetně přírodních zdrojů, jako je med. Začala IQS poté, co prožila výhody života bez cukru. IQS obsahuje užitečné praktické informace, například o tom, jak uskladnit vaši spíž a zacházet s tím, Podívejte se na průvodci, jako kdyby zůstal v Londýně bez cukru. Za poplatek vám pomohou během 7-denního restartu a 8-ti týdenního programu. Potřebujete nějakou motivaci? Podívejte se na jejich příběhy o úspěchu.

Navštívit blog

Tweet je

@iquitsugar Ditch the Carbs

Ditch the Carbs se pyšní, že je to místo č. 1 v Austrálii a na Novém Zélandu. Lékařka a maminka tří za blogem vyrazili sacharidy a cukr, aby zastavili diety yo-yo. Začněte tím, že čtete, proč a jak jít bez obsahu karbidu, stejně jako recepty. Poskytuje také tipy a triky, díky nimž děti mohou jíst stravu s nízkým obsahem karbidu. Podívejte se na její deset nejlepších seznamů nejlepších nástrojů a občerstvení. Podívejte se na speciální sekci stránky o slevách nebo volných předmětech. Bonus: Na Facebooku nabízí uzavřenou podpůrnou skupinu.

Navštivte blog

Tweet ji

@ditchthe_carbs Lžíce cukru zdarma

Alexandra Curtis je registrovaná dietetika. Když vyrostla s citlivostí na cukr, úplně ji rozřízla. Povzbuzuje své čtenáře, aby vyzkoušeli 21-denní výdej cukru. Zatímco neexistují žádné nadcházející skupinové výzvy, proč se sami nepochybovat? Možná najdete motivaci z jejích vysvětlení o tom, jak zdravé ingredience mohou těžit. Ona také dokazuje, že bez cukru jídlo nemusí být mírné. Oddávejte se na této bezmálavé, bezmáce bez cukru čokoládový dort. Vedle jejích receptů se věnuje i crafting a dog-treat nápady.

Navštívit blog

Tweet ji

@SugarFreeAlex Catherine je novinářka, která je vášnivá ohledně zdraví, veřejného pořádku a práv žen. Píše se o řadě osobních témat od podnikání po otázky žen a fikce. Její práce se objevila v Inc, Forbes, Huffington Post a dalších publikacích. Je to maminka, manželka, spisovatel, umělec, nadšenec cestování a celoživotní studentka.