Deprese a cukrovka: potírání s duševními chorobami

Minulý týden jsme mluvili o měsíci celiakálního povědomí. Ukázalo se, že květen je také měsícem národního povědomí o duševním zdraví, takže pro naše pokračující řady 411 týkající se komplikací diabetu dnes řešíme něco, co si možná neuvědomujete je komplikace: deprese.

Přestože není typicky uváděn jako komplikace diabetu, je dobře doloženo, že deprese postihuje osoby s cukrovkou ve velkém počtu. Nebylo nám překvapením PWD, vzhledem k tomu, že jsme všichni kecy, které musíme vypořádat: od viny přes krevní cukry až po frustrující pojišťovací bitvy, každodenní a denní závazek zvládat každý malý detail v našem životě. Dobře víme, že nejtěžší část diabetu může být psychologická stránka.

Není divu, že Centra pro kontrolu nemoci hlásí, že lidé s diabetem mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou trpět depresí.

Nyní, jen pro objasnění: klinická deprese je zcela odlišná od "blues" nebo "vyhoření diabetes", protože je to chemická nerovnováha v mozku. To prostě nezmizí a není to jen příležitostné "Nenávidím cukrovku!" výbuch. Ale vyhoření diabetes a další problémy duševního zdraví jsou stejně důležité jako péče a vypalování může být často příčinou vážnějších úzkostí.

A spojení funguje oběma způsoby.

Některé z běžných příznaků deprese jsou:

• Trvalá smutná, úzkostná nebo "prázdná" nálada
• Pocit beznaděje, pesimismus
• Pocit viny, bezcennosti, bezmocnosti
• potěšení v zálibách a aktivitách, které jste kdysi užívali, včetně pohlaví
• Snížená energie, únava, zpomalení
• Obtížnost soustředění, vzpomínka, rozhodování
• Nespavost, ranní probuzení, Změny chuti k jídlu a / nebo hmotnosti
• Myšlenky na smrt nebo sebevraždu nebo pokusy o sebevraždu
• Neklid, podrážděnost

Ať už si myslíte, že máte klinickou depresi nebo prostě procházíte drsnou náplastí při řešení emocí diabetes (což je stejně jako horská dráha jako naše krevní cukry!), Je důležité vyhledat pomoc co nejdříve. Deprese, vyhoření a duševní únava mohou mít nežádoucí účinky na vaše zdraví a léčbu diabetu. Například studie v Archives of General Psychiatry ukazuje, že ženy s diabetem a depresí jsou vystaveny zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění, což je již jednou z nejběžnějších diabetických komplikací.

Léčba

Klinická deprese je zcela léčitelná, pokud dostanete náležitou pomoc. I když může být obtížné najít psychiatra nebo psychologa, který rozumí

diabetes tak, jakým způsobem děláte, je stále důležité, abyste léčili depresivní příznaky. Léky, jako jsou tricyklické antidepresiva, se ukázaly jako užitečné při léčbě deprese u lidí s diabetem. Ale často mají vedlejší účinky, jako je přírůstek hmotnosti a nevolnost, které jsou zjevně nežádoucí a mohou mít vliv na vaše řízení diabetu. Jakmile začnete užívat antidepresivum, budete chtít pracovat s vaším psychiatrem a endokrinologem a

ne najednou vynechat lék bez pokynů od svého lékaře, protože odchod z chladné krůty může být velmi škaredý! Další cestou, která může být účinná i bez použití léků, je psychoterapie nebo "talk terapie". To může často pomoci při řešení problémů týkajících se stresu a viny, které se v průběhu let zabývají léčbou diabetu. Je dobře známo, že psychoterapie je důležitou součástí léčby duševního zdraví.

Korey Hood, klinický psychiatr a diabetik typu 1, nám říká, že i když nejste schopni najít někoho, kdo ví o diabetes konkrétně, můžete hrát pedagoga u svého terapeuta o tom, jak diabetes ovlivňuje váš duševní stav.

"V tomto procesu jste schopni učit [terapeuta] o cukrovce a nechat je zvýšit jejich ocenění a porozumění - a pak je můžete poradit na řešení stresu a hněvu nebo pomáhat při budování komunikační schopnosti s rodinnými příslušníky, "vysvětluje Korey.

Lee Ann Thillová, detektivka typu PWD typu 1, kolega D-blogger a umělecký terapeut v New Jersey, tvrdí, že terapie má pro její zvládání problém s diabetem hluboký dopad. "

Osobně si hodnotím být schopen sdílet své pocity o cukrovce s lidmi v mém životě, ale protože diabetes je již na nich zátěží, snažím se být opatrní, kolik a kdy se podělím o jednu z věcí, které jsem nejvíce ocenila v terapii je příležitost uvolnit strach a hněv, které mám o cukrovce bez pocitu, jako bych rozrušil někoho, koho miluju. Než dostanu terapii pro sebe, podcenil jsem, jak mé pocity z diabetes přispívají ke své depresi a podcenil jsem hodnotu že byste měli mít pocit bezpečného, ​​důvěrného místa, abyste mohli sdílet tyto pocity. " Jak najít terapeuta

Hlavní možností pro nalezení terapeuta, stejně jako hledání lékaře, je hledat ty, pojištění (za předpokladu, že máte výhody duševního zdraví). Psychologie Dnes a Americká psychologická asociace mají nástroje pro vyhledání někoho ve vaší oblasti a můžete specifikovat vaše vyhledávání tak, aby zahrnovalo i lidi, kteří se zabývají chronickými onemocněními, a pak si ověřte, zda jsou uvedeny ve vaší síti.

Místní nemocnice pro diabetes může mít také seznam blízkých zdravotnických pracovníků, s nimiž mají referenční vztah. Pokud máte otevřený vztah s endokrinologem (což doufáme, že uděláte!), Promluvte si s ním o čemkoli, s čím se potýkáte. Deprese téměř vždy ovlivňuje řízení vašeho diabetu a je to povinností vašeho lékaře (a nejlepším zájmem) pomoci vám získat potřebnou pomoc.

Pokud nemáte pojištění pro terapii nebo se vám nelíbí nikdo ve vaší síti, nebojte se rozšířit vyhledávání. Mnoho odborníků bude pracovat v rámci vašich finančních omezení, aby vám poskytla potřebnou pomoc. Lee Ann doporučuje jen vyzvednout telefon a zavolat. To může být obtížné určit oblasti specialit z výpisů, takže je často jednodušší zjistit přes telefon, zda někdo má zkušenosti s cukrovkou. Zeptejte se na otázky týkající se jejich zkušeností, jejich pověření a jak fungují.

"Když terapeut jste

jako kdo chápe, vaše problémy by měly být prioritou při hledání léčby," říká Lee Ann. pochopit, co dělají, pravděpodobně není někdo, koho chcete vidět. " Lee Ann také navrhuje hledat" mimo krabici ", pokud jde o odborníky v oblasti duševního zdraví:" Rodinní terapeuti jsou skvělou volbou, zejména proto, že diabetes je rodina Jsem umělecký terapeut, proto povzbuzuji lidi, aby prozkoumali umění, taneční / hnutí nebo muzikoterapii.V terapii výtvarných umění budete schopni mluvit o vašich problémech, ale také budete umět používat umění "

Dále doufáme, že jste slyšeli o Institutu chování způsobeném diabetem, což je praxe založená na San Diegu, která je dobře známa svým týmem specialistů na cukrovku. Ačkoli jsou v geografickém rozsahu omezeni, ředitel Dr. Bill Polonsky je častým mluvčím u diabetických onemocnění a napsal klíčovou knihu na téma

Diabetes Burn-Out: Co dělat, když už to nemůžete vzít . Další čtecí materiál

Pokud se nemůžete dostat k terapeuti hned, existují některé další dobré knihy, které se zabývají emocionálními problémy diabetu a chronického onemocnění:

* Psychická ztráta diabetu - napsaný bývalým prezidentem amerického Diabetes Association, Dr. Richarda Rubina, který je odborníkem a hlavním výzkumníkem v několika dlouhodobých studiích psychosociálních a životních problémů s diabetem. Ačkoli je kniha několik let stará a některé z technologických rozhovorů jsou zastaralé, řešení emocionálních aspektů diabetu je "stále zelené".

* 101 tipů pro potírání cukrovky - udržení v rodině Dr. Stefan Rubin Dr. Richard Rubinův syn, který žil s cukrovkou od roku 1979. Stefan i Richard mluvili na konferencích CWD Friends for Life o tom, že žijí dobře s cukrovkou. Tato kniha obsahuje tipy pro zvládnutí stresu, hněvu, deprese, pokušení jídla a dalších.

* Jak být nemocný - Doporučeno

Psychologie dnes a Huffington Post , tato buddhistická inspirovaná kniha "jak být nemocná" chronická nemoc. Ačkoli to nemusí být pro každého, bylo prokázáno, že spiritualita ovlivňuje lidi s diabetem pozitivními způsoby. Poslední slovo dnes:

Deprese, jako je diabetes, je zvládnutelná a léčitelná, pokud dostanete pomoc, takže nečekejte. Ať se rozhodnete dělat cokoliv, jen vědět, že nejste sami!

Odmítnutí odpovědnosti

: Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti

Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.