Požádejte D'Mine High v dopoledních hodinách a aerobik měřící pásky

Požádejte D'Mine High v dopoledních hodinách a aerobik měřící pásky
Požádejte D'Mine High v dopoledních hodinách a aerobik měřící pásky

Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (бикини, велнес, фит-модели)

Чемпионат России по бодибилдингу - 2020 (бикини, велнес, фит-модели)
Anonim

žít život s cukrovkou?

Zeptejte se dolu! To by byl náš týdenní poradní sloupec, pořádaný veteránem typu 1, autorem cukrovky a školitelem komunity Wil Dubois. Tento týden se Wil zabývá otázkami vysokého obsahu cukru v krvi v dopoledních hodinách a zda nás lidé s cukrovkou mohou používat kolem pásů měřící pásku, aby posoudili naše zdraví. Co říkáte ? Čti dál!

{

Máte vlastní otázky? Napište nám na adrese AskDMine @ diabetesmine. com } Carol, typ 2 z Kalifornie, píše:

Nově diagnostikovaný diabetik zde. Sledování gramů sacharidů a testování hladiny cukru v krvi. Krevní cukr je vysoký ráno - proč je to tak po přibližně 8 + hodinách půstu, tj. E. spát? Wil @ Ask D'Mine odpověděl:

Protože vaše játra vyletěla. Ach, neboj se, není to tak strašidelné, jak to zní. Ale pojďme mluvit játra. Nyní, na talíři s cibulí, nemůžu stát játra. Myslím, že na světě není jídlo, které nenávidím víc. Sakra, pro mě, by bylo místo, kde by jídlo mělo jen játra.

Ale v živém organismu je játra úžasná. U lidí je to největší klasický orgán (vaše kůže, technicky orgán, je vlastně největší). Vaše játra zabírají spoustu místa na pravé straně hrudníku, víceméně pod spodním žebrem. To váží na tři libry, a je konečný multi tasking orgán. Myslím tím, že když o tom přemýšlíte, většina ostatních částí vašeho těla dělá jednu věc a jedinou věc. Ne játra. Například dělají trávicí šťávy, jako žluči. Odfiltruje nepříjemné věci jako alkohol a Tylenol z krve. Produkuje cholesterol a reguluje aminokyseliny. Ve skutečnosti, žádná játra, játra dělá

více než 500 různých úkolů .

Ale nejdůležitější pro ty z nás s diabetem: játra jsou obrovská cukrová baterie. Ano. Ten hloupý zajíček s bubnem a růžovými ušima nemá na lidské játře nic. Jednou z klíčových funkcí jater je ukládat cukr a uvolnit ho později, když je to zapotřebí. Jako, řekněme, mezi jídly. Nebo když spíte.

Všechny další orgány těla, ve skutečnosti každý z 60-90 bilionů buněk, které tvoří váš kostr a skryjí, jíst po celý čas. Ale nemůžete jíst neustále, protože je to jedna věc, musíte spát. Také je třeba aktualizovat svůj Facebook stav a věnovat pozornost vašim blízkým. Takto tělovým řešením tohoto problému je játra. Uchovává další glukózu, když jíte, a uvolňuje je, jak je zapotřebí k udržení paliva, když nejete.

Je to velmi elegantní systém. Ale jak víte, cukrovka skrývají všechny elegantní systémy našeho těla a je typické, že typ 2 trpí zákeřným syndromem nazývaným LLS nebo Syndrom prostého jater.

OK. Udělal jsem to.

Je to opravdu nazývané noční jaterní uvolňování glukózy. Ale Leaky Liver je mnohem zábavnější.

Nyní s jaterou LLS není nic špatného. Je to spíš jako zkřížené dráty než rozbité těsnění. Je to jen hormonální problém, který vede k tomu, že játra uvolňují více glukózy než tělo potřebuje. Vystupuje nejčastěji, jak jste popsali: probudíte se s vyšší hladinou cukru v krvi, než jste šli do postele.

(Myslím, že předtím, než mě plameny spálí na kůži, musím poukázat na to, že méně často [W2] zvýšené ranní cukry mohou být také způsobeny poruchami spánku, jako je spánková apnoe, noční můry, spánek chůze na 7-11 pro velký Gulp a burrito, nebo mimozemské únosy, ale jaterní věc je nejčastější příčinou zvýšené ranní hladiny cukru v krvi.)

Tak jak to opravit? Musíte vidět svého doktora za to, ale dvě nejčastější léčby je použít buď metformin, pilulku, která fixuje těsnění na vytečené kohouti; nebo NPH inzulinu, což je meziproudový inzulín, který zmačkává vodu, která kapkuje z té netěsné baterie.

A třetí možnost, pokud váš doc říká, že je to v pořádku, je nic neudělat. Pokud jsou ranní krevní cukry jenom trochu vysoké a vrátíte se hned, jakmile začnete pohybovat tělem se svítáním, žádná akce nemůže být nejlepším krokem.

Takže teď víš proč. To je běžné. Je to součást diabetu 2. typu. A není důvod, abyste se na játra zlobili. Koneckonců, stále dělá své další 499 pracovních míst dost dobře.

Cheryl, typ 1 z Texasu, píše

:

Četl jsem, že pro kontrolu vašeho zdraví s diabetem, byste měli přeskočit měřítko a uchopit měřicí pásku: váš pas by měl být menší než polovina výšky onemocnění srdce v zálivu. Je něco takového? Nebo je to jen další mediální mýtus? Wil @ Ask D'Mine odpověděl: Předtím jsem neslyšel poměr pasu k výšce, ale na měřicí pásku a srdce je pravda. Ve skutečnosti existuje spousta dobrých důkazů o tom, že pokud váš pás přesáhne 40 palců pro chlápky a 35 palců pro kuřata, máte vyšší riziko pro špatné srdce. Víte, jako srdeční onemocnění, srdeční záchvat, mrtvice a smrt. Věci jako tohle.

Jak se vybralo toto číslo? Jednoduše sledováním zdravotních výsledků lidí s diabetem a zjištěním, v jakém okamžiku mají stále častěji obrovské obvodové pásy stále špatné výsledky - srdeční onemocnění. Nyní, čím více centimetrů nad cíl, tím vyšší riziko. Je to jako ta stupnice tornáda, kde f-4 je celé peklo mnohem destruktivnější než f-3. Jen se zeptat Dorothyho.

Tak co když jste s dámou, oh … Nevím … 57-palcový pas? Je pravděpodobné, že se dostanete k nízkým rizikům 35 palců? Upřímně řečeno, ne. Není moc pravděpodobné. Ale tady je ta věc. Nemusíte mít pásek Barbie Doll ke snížení rizika srdečních onemocnění. Vzpomínáš si na to, co jsem ti řekla o tornádoch? Jakékoli snížení obvodu pasu je snížením rizika srdečních onemocnění.Možná se nemůžete dostat na 35 palců. Ale 47 je lepší než 57. Sakra, 55 je lepší než 57. Každý centimetr se počítá.

Nyní, rychlá poznámka o tom, jak měřit velikost pasu, protože to nemusí být stejné jako vaše kalhoty velikost: Možná jste jedním z těch starých mužů, kteří nosí kalhot kalhot kolem bradavek, nebo jeden z těch pouličních punků, kteří nosí svůj pás na kolenou, aby vám ukázali své stylové boxerové šortky. Léčebný obvod pasu je definován jako: měření z horní části iliakového hřbetu v horizontální rovině kolem břicha.

Co říct? ?

V angličtině to znamená míru kolem vašeho středu, určitě jít z horní části boků kolem vašeho břicho tlačítka. A nenasycujte, když to děláte. To je podvádění. Měřicí páska se používá, protože kovové zalomení, ohyb, zacvaknutí nebo řezání pokožky a poskytnutí špinavých a nepřesných výsledků.

Ale počkejte chvíli bavlny. Kdo má už textilní pásky? Zřejmě mám jednu, protože moje máma byla zanícená kanalizace. Ale samozřejmě mám pro vás řešení. Použijte pouze kus šňůry, příze nebo lana. Nebo řetěz, pokud jste jedním z těch kličkových typů nebo jste četli 50 odstínů šedé. Stačí omotat řetězec, nebo cokoliv, přes správnou část těla, pak měřit řetězec s pravítkem, dvorek nebo kovovou páskou.

Ta-da!

Je tu váš obvod pasu. Snadno peasy, jak můj syn rád říká.

Oh. A protože jste se zeptal, obvod pasu je 38 palců. Dobrá tedy. 38 a půl. Nebo možná 39 a tři čtvrtiny.

Jsem šest stop vysoký a můj lež kousek koktejlů v koupelně mi říká, že jsem 191 liber. To mi dává index tělesné hmotnosti 25,9, což je technicky nadváha. Takže páska mi říká, že jsem v pořádku a stupnice říká, že nejsem. Mám kopat váhu na obrubníku?

Myslím, že ano. Jedna věc, kterou mě zajímá o váhy, je, že problémy se tam nejprve objevují. Pokud jsem dal pět liber, pan Scale mi řekne, jestli se zeptám. Kdybych dal pět liber, mé šaty mi to neřeknou. Za prvé, pravděpodobně je roztahuji, když zabalím libry. Další věc, váha je rozložena po celém vašem těle. Ne jen na pasu. Stejně jako všechno v případě cukrovky jsou měřítka a páskové míry v našich třepotách jen šípy. A jestli se budu muset bránit diabetem s metaforickým lukem a šípem, chci co nejvíce špičatých šípů v mém třesku, jak se dostanu. Nejde o sloupec lékařské pomoci. Jsme PWD, kteří svobodně a otevřeně sdílejí moudrost našich shromážděných zkušeností - naše

byly tam - provedené - znalosti

z příkopů. Nejsme však MD, RN, NP, PA, CDE nebo jitroce v hruškách. Dolní linie: Jsme jen malá část vašeho celkového předpisu. Stále potřebujete odbornou radu, léčbu a péči o kvalifikovaného lékaře.

Odmítnutí odpovědnosti : Obsah vytvořený týmem Diabetes Mine. Pro více informací klikněte zde. Odmítnutí odpovědnosti
Tento obsah je vytvořen pro Diabetes Mine, blog zdraví spotřebitelů zaměřený na diabetickou komunitu. Obsah není lékařsky přezkoumáván a nedodržuje redakční pokyny společnosti Healthline. Více informací o partnerství Healthline s Diabetes Mine naleznete zde.