Nové Beverly Hills Dieta recenze | Zdraví

Co je to?

" Beverly Hills Dieta " Hills Dieta ", která byla vydána v roce 1981. Plán zahrnuje správné jídlo v správném čase a zároveň věnovat zvláštní pozornost tomu, co jíte společně.

Podle Judy Mazelové, tvůrce a autora, není potraviny, které způsobují přírůstek hmotnosti, spíše píše, potraviny, které jsou neúčinně tráveny, jsou na vině za rozšíření pasů.

Úbytek hmotnostiSusku

Mazel tvrdí, plán může očekávat ztrátu váhy 10 až 15 liber během 35-denní iniciační fáze stravy. Věří, že je to vědomé kombinování potravin, které povedou k snadnému trávení a úbytku hmotnosti

Kniha vysvětluje rozdíly Potraviny se v podstatě sama strávují, zatímco sacharidy mohou trvat až tři hodiny a bílkoviny mohou trvat více než 10 hodin k úplnému strávení. Podle New Beverly Hills Diet, Mazel věří, urychlí trávení a povzbudí ztrátu hmotnosti.

Klady a záporyProspěchy a nevýhody

Nová dieta Beverly Hills zahrnuje všechny potravinářské skupiny a podporuje výhody konzumace ovoce a zeleniny. Není zapotřebí počítání kalorií nebo kontrola porce a Mazel zahrnoval snadný poklidný 35denní jídlo a recepty.

Mazelova teorie o tom, že ztráta hmotnosti je dosažena pouze kombinací vědomých potravin, spíše než cvičením a konzumací zdravých potravin, je sporná.

35-denní iniciační období zahrnuje mnoho dní, kdy se dietům doporučuje jíst pouze ovoce, což vede k velmi nízkokalorickému příjmu a nedostatku životně důležitých živin. A dieters jsou povinni sledovat, co potraviny, které jedli a kdy, což může být matoucí a obtížné sledovat.

Vědomé kombinování potravin jako způsobu zdravé ztráty tělesné hmotnosti není vědecky prokázáno a může být obtížné udržovat dlouhodobě.

TakeawayWhat Healthline říká

Nová dieta Beverly Hills nabízí vyváženější přístup ke ztrátě hmotnosti než jeho původní verze, avšak Mazelovy kombinované jídlo nejsou výživným a dlouhodobým řešením pro udržení zdravé hmotnosti.

Kombinace jídla jako metoda hubnutí není vědecky prokázána a je obtížné ji udržovat. Navíc bez cvičení a vyvážené výživné stravy není dosažitelná zdravá váha a životní styl.