Prezentace: fyzické příznaky deprese

Problémy se spánkem

Deprese může ovlivnit vaše tělo i vaši mysl. U lidí trpících depresí je běžné, že usnou nebo zůstanou spát. Ale někteří mohou zjistit, že mají příliš mnoho zavřených očí.

Bolest na hrudi

Může to být příznakem srdečních, plicních nebo žaludečních problémů, takže se poraďte se svým lékařem, aby vyloučil tyto příčiny. Někdy je to však příznak deprese.

Deprese může také zvýšit riziko srdečních chorob. Navíc lidé s infarktem mají větší pravděpodobnost deprese.

Únava a vyčerpání

Pokud se cítíte tak unavení, že nemáte energii pro každodenní úkoly - i když hodně spíte nebo odpočíváte - může to být známka toho, že jste v depresi. Deprese a únava společně mají tendenci zhoršovat obě podmínky.

Bolesti svalů a bolesti kloubů

Když žijete s pokračující bolestí, může to zvýšit riziko deprese.

Deprese může také vést k bolesti, protože tyto dvě podmínky sdílejí chemické posly v mozku. U lidí s depresí je trojnásobná pravděpodobnost pravidelných bolestí.

Problémy s trávením

Naše mozky a zažívací systémy jsou silně propojeny, a proto mnozí z nás dostávají žaludky nebo nevolnost, když jsme ve stresu nebo strachu.

Deprese vás může dostat do střeva - způsobuje nevolnost, zažívací potíže, průjem nebo zácpu.

Bolesti hlavy

Jedna studie ukazuje, že lidé s velkou depresí mají trojnásobně větší pravděpodobnost migrény a lidé s migrénou mají pětkrát vyšší pravděpodobnost deprese.

Změny chuti k jídlu nebo hmotnosti

Někteří lidé se cítí méně hladoví, když se dostanou do deprese. Ostatní nemohou přestat jíst. Výsledkem může být nárůst hmotnosti nebo ztráta spolu s nedostatkem energie.

Deprese byla spojena s poruchami příjmu potravy, jako je bulimie, anorexie nebo přejídání.

Bolesti zad

Když vás tam pravidelně bolí, může to přispět k depresi. A lidé trpící depresí mohou mít čtyřikrát větší pravděpodobnost, že se zintenzívní, čímž se znemožní bolest krku nebo zad.

Rozrušení a neklid

Problémy se spánkem nebo jiné příznaky deprese vás mohou cítit tímto způsobem. Muži jsou častěji než ženy podrážděni, když jsou v depresi.

Sexuální problémy

Pokud jste v depresi, můžete ztratit zájem o sex. Některé léky na předpis, které léčí depresi, mohou také odvrátit vaši jízdu a ovlivnit výkon. Promluvte si se svým lékařem o svých možnostech léčby.

Cvičení

Výzkum naznačuje, že pokud to děláte pravidelně, uvolňuje do mozku chemikálie, díky nimž se cítíte dobře, zlepšujete náladu a snižujete citlivost na bolest.

I když samotná fyzická aktivita nevyléčí depresi, může ji dlouhodobě zmírnit.

Pokud jste v depresi, může být někdy těžké dostat energii na cvičení. Ale zkuste si uvědomit, že to může zmírnit únavu a pomůže vám lépe spát.