Sauna a těhotenství: Je bezpečné používat?

pokud je sauna bezpečné.

Myšlenka na namáčení vašeho těla v teple sauny, která pomáhá zmírnit bolesti zad a další všeobecné těhotenské nepohodlí, může znít nádherně.

Ale před použitím sauny je důležité porozumět rizikům pro vás a vaše dítě, které chcete být.

Jaké jsou rizika používání sauny během těhotenství?

Extrémní a konstantní teplo jsou hlavní obavy při používání sauny během těhotenství.Když toto teplo může být relaxační a cítit se dobře, nemusí být bezpečné pro vaše dítě-to-be.When děti jsou in utero, oni nejsou schopni regulovat jejich tělesnou teplotu. že nemohou tolerovat extrémní teplo sauny

Studie ukázaly, že některé děti vystavené vysokým teplotám (jako jsou horká lázeň nebo sauna) během prvního trimestru vykazují vážné komplikace pro brai n a / nebo míchy.

Je také možné, že vystavení extrémnímu teplu může způsobit nebo přispět k potratům nebo vrozeným vadám, jako jsou defekty ventrikulárního septa a arteriosus ductus ductus. Výzkum probíhá.

Extrémní teplo sauny během těhotenství může dokonce komplikovat některé stávající zdravotní stavy.

Je sauna bezpečná během těhotenství?

Pokud vám Váš lékař v těhotenství užívá saunu, omezte čas strávený v těle na 15 minut nebo méně. Někteří lékaři doporučují, aby se během těhotenství úplně vyhýbaly saunám. Dokonce i omezené množství času v sauně může způsobit komplikace pro vaše dítě.

Měli byste okamžitě opustit saunu, pokud začnete cítit slabost nebo nevolnost. To může znamenat, že vaše tělo je přehřáté.

Je také důležité poznamenat, že ne všechny sauny jsou stejné. Některé jsou uchovávány při různých teplotách a jiné se zahřívají. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit dobu, po kterou se vaše tělo zahřívá na teplotu, která může být pro vaše dítě škodlivá.

Co je sauna?

Sauna je místnost vyrobená nebo lemovaná dřevem, které produkuje suché teplo s velmi nízkou vlhkostí. Většina saun je udržována v teplotním rozmezí od 82 do 90 ° C. Vlhkost je udržována pod 15 procent.

Existuje zdravotní výhoda při používání sauny?

Pro ty, které nejsou těhotné, výhody užívání sauny zahrnují:

• detoxikace
• úleva od bolesti
• úleva od bolesti
• zmírnění bolesti svalů po náročném tréninku

něco, co můžete zažít v sauně. To je podobné, když cvičíte.

I když nejste těhotná, je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, abyste se ujistili, že sauna je pro vás bezpečné. Extrémní teplo může komplikovat některé stávající zdravotní stavy.

Jsou horké vany bezpečně použitelné během těhotenství?

Rizika posezení v horké vaně během těhotenství jsou podobné sauně. Ale horká vana může zvýšit tělesnou teplotu rychleji. Je to proto, že jste pokrytá horkou vodou. Horká vana také zvýší teplotu, pokud budete sedět vedle nebo proti tryskám. Toto je obvykle tam, kde ohřátá voda vstupuje do horké vany. Někteří lékaři doporučují, aby teplota vody zůstala během těhotenství pod 35 ° C.

Pokud váš lékař schválí užívání horké lázně občas během těhotenství, měli byste učinit některá důležitá opatření. Mezi ně patří:

• nezůstávejte déle než 10 minut
• nepoužívejte horkou vanu často nebo denně
• neseděte v blízkosti trysek, kde horká voda přichází do horké lázně < okamžitě vyjděte z horké vany, pokud se začnete cítit mdloba nebo nevolnost
• Stejně jako u saun, nejsou všechny horké vany stejné. Nejsou vždy udržovány na stejné teplotě a mohou být teplejší nebo chladnější, v závislosti na tom, jak jsou blíže sledovány.

Další kroky

Používání sauny během těhotenství, zejména během prvního trimestru, představuje riziko. Většina lékařů doporučuje předcházet tomu.

Mějte na paměti, že u některých těhotných žen může být i krátká doba v sauně nebezpečná. Nestojí to za riziko pro vaše dítě, které má být. Vždy užívejte saunu nebo horkou lázeň v těhotenství.

Otázka:

Jaké jsou některé alternativní způsoby, jak uvolnit těhotenské bolesti a bolesti namísto použití sauny nebo horké vany?

A:

Těhotenství může být občas nepohodlné, zvláště ve třetím trimestru, když nosíte mnohem větší váhu. Prenatální masáže jsou skvělou volbou pro určitou úlevu, stejně jako prenatální jóga. Získání cvičení v bazénu vám pomůže zůstat ve tvaru, zatímco získáte váhu z kloubů. Doma můžete vyzkoušet teplé balíčky nebo teplou (ne příliš horkou!) Lázeň. Zkuste použít těhotenský pásek, který pomůže podpořit růst vašeho břicha nebo spát s tělovým polštářem.

Illinoisská univerzita v Chicagu, College of MedicineAnswers reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.