ŘíKají Bye-bye k IBS Bubení

Nechtěné a neuplatňující nadýmání je jedním z hlavních příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS) spolu s bolestí břicha, plynem, průjmem a zácpou. Všechny příznaky jsou frustrující, ale nadýmání může opravdu způsobit pocit, že se někdy vyskytuje jako vedlejší účinek aby se léčily nadměrné pocity a zabránilo se jim.

LékyProdáváme léky

Existuje několik které tvrdí, že redukují nadýmání a buď snižují nebo zamezují nadměrné tvorbě plynu z trávení některých potravin. Tyto přípravky typicky obsahují simethikon, uhlí nebo alfa-galaktozidázu. Některé osoby jsou pro léčbu slabých příznaků a symptomů účinné, ale obvykle nejsou tou nejúčinnější možností. U vážnějších případů IBS budete muset provést změny v životním stylu, abyste vyhověli tomuto stavu.

DietDiet

Existuje mnoho potravin, které můžete jíst, které přispívají k pocitu nadýmání. Nejúspěšnějším způsobem, jak eliminovat váš vzrušený pocit a plyn, který je s ním často spojován, je prevence prostřednictvím vaší stravy.

Jeden špičkový delikvent je

dietní vláknina . Potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny, jako jsou fazole, celozrnné produkty, čerstvé ovoce a zelenina, mohou způsobit plynatost. Naneštěstí zvýšení vašeho příjmu vlákniny může pomoci léčit další příznaky IBS, ale může také způsobit nadýmání a plyn při spotřebování ve velkých nebo náhlých množstvích.

Můžete zkusit zvýšit dietní vlákno pomalu, aby vaše trávicí systém zvyklý na to, nebo můžete vyzkoušet vláknové doplňky. Doplňky nemusí způsobovat tolik negativních příznaků jako potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Stačí si je vzít s velkým množstvím vody. Podle American College of Gastroenterology (ACG) může být vlákno s psyllium užitečnější než vlákno s otrypy pro tento příznak u lidí, kteří mají IBS.

Mléčné výrobky

mohou způsobit nadýmání, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy. Pšenice může způsobit nadýmání, pokud jste citliví na lepek. Zkuste tyto potraviny odstranit a zjistěte, zda se vaše příznaky zlepšují. Většina lidí zažívá nějaké nadýmání a plyn z umělých sladidel, jako je fruktóza a sorbitol. Vyhněte se uměle oslazené potraviny a nápoje sýtené oxidem uhličitým, které mohou také zvyšovat plyn ve vašich střevách.

Zatímco pro některé lidi mohou pracovat speciální eliminační diety, podle ACG jsou důkazy, které je podporují, slabé. Ujistěte se, že pracujete se svým lékařem před tím,

ProbiotikaProbiotika

Bakterie, které žijí ve střevě a pomáhají vám strávit potravu, se nazývají

komenzální organismy nebo normální mikroflóra . Nedostatek nebo abnormální sběr těchto bakterií v trávicím traktu může být součástí příčiny vaší IBS. Probiotika jsou bakterie a / nebo kvasinky, které se konzumují a věří, že zlepšují jejich zdraví. Ve střevě se předpokládá, že tyto probiotiky pomáhají obnovit rovnováhu "dobré" normální mikroflóry. Rovnováha mezi různými bakteriemi ve střevě může ovlivnit IBS a jeho příznaky. Výzkum naznačuje, že konzumace probiotik pomáhá zmírnit nadýmání spojené s IBS. Vyzkoušejte probiotický doplněk nebo jogurt se živými, aktivními kulturami. Diskutujte s lékařem částku, kterou byste měli každý den zaměřit.

AntibiotikaAntibiotika

V posledních letech vědci spojili IBS s malým

intestinálním bakteriálním nadměrným růstem (SIBO). SIBO znamená mít v tenkém střevě více bakterií, než je normální. Přestože přesné příčiny IBS nejsou plně pochopeny, odborníci se domnívají, že SIBO může být jedním z několika faktorů, které přispívají k tomuto stavu. Antibiotika mohou eliminovat určité bakterie a zmírnit příznaky, jako je plyn a nadýmání. PeppermintPeppermint

Peppermintový olej je již dávno používán k uklidnění rozrušených břicho a můžete si s ním najít alespoň nějakou dočasnou úlevu. Vyzkoušejte horký čaj mátového čaje, o kterém je známo, že relaxuje hladké svaly střeva. Uvědomte si však, že může také způsobit pálení žáhy. Vždy se ujistěte, že mluvíte se svým lékařem předtím, než se pokusíte o bylinný přípravek.