Zdraví pokožky: 15 tipů pro čistou pleť

Čistá pleť je na dosah - procvičte si dobrou péči o pleť

Akné je běžný stav kůže, který ovlivňuje obličej, krk, hrudník, horní paže, hýždě a záda. To jsou oblasti, které mají nejvíce ropných žláz. Teenageři jsou skupinou nejvíce postiženou akné, ale může se to stát komukoli v jakémkoli věku. Muži, ženy, děti, starší dospělí a dokonce i děti mohou získat akné. Blackheads a whiteheads jsou dva typy akné. Když zánět pronikne hluboko do kůže, mohou se vyvinout cysty nebo uzly. Akné je běžným problémem krásy pro ženy, které mají kolísavé hormony. Čistá pleť je možná pro každého, pokud pro svůj jedinečný typ pleti dodržujete základní dobrou péči o pleť.

Buďte šetrní k pokožce - Vyberte si produkty rozumně

Drsné drhnutí a výrobky, které obsahují tvrdé chemikálie, jako je alkohol, mohou vysušovat a dráždit pokožku. Nakonec mohou zhoršovat stav pokožky. Na pokožku používejte jemné výrobky. Vyberte si čističe bez alkoholu. Nepoužívejte příliš horkou nebo příliš studenou vodu. Pro čištění pokožky obličeje je nejlepší použít vlažnou nebo teplou vodu. Neopírejte pokožku. Můžete šířit bakterie, které přispívají k akné. Červená, podrážděná pokožka může také způsobit zhoršení akné. Použijte čisticí prostředky, které jsou speciálně vytvořeny pro váš typ pleti, aby se zvýšila šance na čistou pleť. Jemně odlupujte žínkou a vyberte produkty, které podporují obrácení kožních buněk.

Přečtěte si štítky produktů - hledejte produkty bez oleje

Při čištění pokožky je důležité nepoužívat přísady, které ucpávají póry. Ujistěte se, že vybrané výrobky neobsahují žádné oleje. Hledejte štítky, které říkají nonacnegenní nebo nekomedogenní. Jedná se o dermatologické termíny, které znamenají, že produkty nebudou ucpávat póry a přispívají k akné. Výrobky obsahující benzoylperoxid nebo kyselinu salicylovou se prokazatelně pomáhají při čištění akné a zabraňují budoucím únikům. Tvář si umyjte měkkou žínkou. Dětská žínka je dobrá volba, protože nedráždí pokožku.

Strava může hrát roli - vyvarujte se vysoce glykemických potravin

Někteří lidé si myslí, že jíst sladkosti způsobují akné. Tomuto myšlení může být pravda. Existují důkazy, že konzumace potravin, které mají vysoký glykemický index, přispívá k akné změnou hladin hormonů, které zvyšují zánět a produkci oleje v pokožce. Potraviny s vysokým glykemickým působením způsobují větší zvýšení hladiny cukru v krvi za kratší dobu ve srovnání s potravinami s nízkým obsahem glykémie. Příklady vysoce glykemických potravin zahrnují bílý chléb a brambory. Mezi nízko glykemická jídla patří čočka, luštěniny a zelenina bez škrobu. Zeptejte se svého lékaře, zda vaše strava může přispívat k akné.

Vyberte si kosmetiku rozumně - přečtěte si štítky

Víte, že byste se měli vyhýbat mytí obličeje, které obsahuje olej a jiné tvrdé chemikálie, a stejná pravidla platí pro kosmetiku. Vyhněte se krémovým základům a výrobkům, které obsahují olej. Místo toho si vyberte minerální základ a make-up. Tyto výrobky mohou být volné nebo lisované, ale jsou lehčí než výrobky na bázi smetany. Přečtěte si štítky a vyberte „nesedogenní“ produkty, které nezakáží póry. Toaletní potřeby a opalovací krém by také měly být needogenní.

Umyjte si obličej před spaním - spánek v líčení je špatný pro vaši pokožku

Pokud jste náchylní k prasknutí, ujistěte se, že produkty, které používáte na obličeji, jsou bez oleje a nesedogenní. Dermatologové doporučují umýt si obličej každou noc, než jdete spát. Nespávejte ve svém make-upu. To může také vyvolat porušení. Vaše kosmetická rutina by měla zahrnovat mytí obličeje každou noc před spaním. Dopřejte pokožce při spánku dech a použijte hydratační krém, který v noci vyživuje a hydratuje pokožku.

Slunce je nebezpečné - věk vystavená UV záření

Obyčejný mýtus říká, že opalování čistí pokožku. To není pravda. Nadměrné vystavení slunečnímu záření UV zvyšuje riziko rakoviny kůže, vrásek a předčasného stárnutí. Nespouštějte příliš nadměrně ani nepoužívejte solária. Používání solárií zvyšuje riziko melanomu o 75%. Melanom je nejsmrtelnější rakovina kůže. Buďte zvlášť opatrní při vystavení UV záření, pokud vám lékař předepsal retinoidy nebo jiné typy léků na akné. Tyto léky zvyšují vaši citlivost na slunce a solária. Pokud jste na těchto lécích, může vaše pokožka hořet mnohem rychleji. Trávit čas venku bezpečně. Používejte opalovací krém, čepici se širokým lemem, sluneční brýle a ochranný oděv pro bezchybnou pleť. Většina tipů proti stárnutí kůže obsahuje varování o nadměrném vystavení slunci, které vede k předčasnému stárnutí.

Slather on the Sunscreen - Použijte velkorysou částku

Používejte širokospektrální opalovací krém, který chrání před poškozením UVA i UVB paprsky před sluncem. Naneste opalovací krém na oblasti kůže, které budou vystaveny slunci asi 15 minut před tím, než vyjdete ven. Většina lidí nepoužívá dostatek opalovacího krému. K pokrytí celého těla potřebujete přibližně tolik opalovacího krému, které se vejde do sklenice na brok. Pokud jste venku a pokaždé, když se dostanete z vody, musíte znovu použít opalovací krém přibližně každé 2 hodiny. Chraňte se před sluncem pro zdravou pokožku.

Spravujte své vlasy - vlasové produkty mohou přispívat k akné

Pokud máte mastné, mastné vlasy, umyjte je denně, abyste snížili riziko pupínků. Výrobky jako lak na vlasy a gel mohou ucpat póry. Při nanášení vlasových přípravků chráňte obličej, abyste se na obličej nedostali. Kondicionér může také způsobit problémy. Po šamponování si umyjte obličej, krk, hruď a záda a myjte si vlasy, abyste odstranili jakýkoli vlasový produkt, který by mohl ucpávat póry a přispívat k praskání.

Jak si nosíš vlasy? Drž to z tváře

Přirozené oleje na vlasech mohou ucpat póry a vyvolat praskliny. Pokud jste náchylní k mastným vlasům, umyjte si vlasy každý den. Používejte přípravky určené pro mastné vlasy a neobsahující olej. Pokud máte dlouhé vlasy, oblékněte je do copu, copu nebo housky, abyste je udrželi mimo obličej, krk, hrudník a záda. Pokud nechcete spravovat dlouhé vlasy, rozhodněte se pro krátký účes. Noste čelenku, aby vlasy zůstaly mimo vaši tvář.

Nedotýkejte se svého obličeje - nečistoty a oleje v přístavu rukou

Je špatným zvykem dotýkat se tváře po celý den. Můžete mít bakterie, nečistoty a oleje na rukou. Pokud se dotknete tváře, můžete kontaminanty přenést na pokožku obličeje a mohlo by to způsobit akné. Dotknutí se tváře také usnadní šíření bakterií, které jsou již na kůži, do dalších oblastí. To může vyvolat nové vady. Umývejte si ruce často po celý den. Udržujte ruční dezinfekční prostředky po ruce, když mýdlo a voda nejsou snadno dostupné. Dbejte na to, aby vaše ruce zůstaly daleko od obličeje a zajistily tak čistší pleť.

Procvičte si dobrou hygienu make-upu - Vyčistěte své nástroje

Při nanášení make-upu dodržujte správnou hygienu. Nepoužívejte prsty k nanášení make-upu. Do produktu byste mohli zavést bakterie, které mohou způsobit akné. K nanášení produktů použijte jednorázové aplikátory, vatové tampony nebo bavlněné kuličky. Pokud používáte kartáče nebo houby, pravidelně je čistěte a často vyměňujte nástroje. Aplikátory make-upu mohou uchovávat olej, nečistoty, odumřelé kožní buňky a bakterie, které přispívají k akné. Před nanesením make-upu si umyjte obličej, abyste začali s čistou paletou.

Udržujte hydrataci pleti - zvolte bez oleje

Pokud máte akné, můžete se bát používat zvlhčovač ze strachu ze spuštění nových breakoutsů. Pravda je, že udržení vaší pokožky zvlhčené pomůže udržet ji zdravou a bez skvrn. Zvolte bezolejový zvlhčovač, který je označen jako nesedogenní. Dobrý zvlhčovač hydratuje a zjemňuje pokožku a vytváří bariéru, která zabraňuje ztrátě vody z povrchu pokožky. Hydratační přípravky pro jednotlivce náchylné k akné mohou také obsahovat složky s protizánětlivými vlastnostmi, jako je aloe vera a líska čarodějnice. Pro dosažení nejlepších výsledků aplikujte zvlhčovač dvakrát denně po umytí obličeje. Chcete-li získat zářící pleť, přidejte do svého režimu péče o pleť kosmetické výrobky bez oleje.

Nevybírejte vaši pokožku - objevovat se, způsobuje problémy

Odolejte pokušení pop pupínky nebo vybrat na akné. Pokud tak učiníte, může se bakterie dostat hlouběji do kůže a způsobit větší léze. Rozšíříte také bakterie a zvýšíte šanci na nové úniky. Sbírání kůže může vést k zjizvení. Pokud chcete hladkou pokožku, nevybírejte! Vyčistěte a osušte pokožku a aplikujte aktuální produkty proti akné a zvlhčovač. Dodržujte rutinní péči o pleť a poskytněte si nejlepší šanci na vyčištění pokožky a zabránění novým únikům.

Držte se léčby - vyžaduje to trpělivost

K úspěšné léčbě akné nedochází přes noc. Léčba doma může trvat 4 až 8 týdnů, než začnete vidět zlepšení. Těžká akné může trvat ještě déle, než se začne čistit. Pokud jste náchylní k akné, možná budete muset být na nějakém druhu programu údržby i po odstranění vad, abyste zabránili opakování. Je důležité řídit se pokyny lékaře ohledně léčby. Pokud tak učiníte, získáte nejlepší šanci na úspěch a čistou pleť.

Nevzdávejte se - je k dispozici mnoho ošetření

Léčba akné funguje, ale vyžaduje to čas. Pokud začnete s volně prodejnými léčbami a nezískáte úlevu, navštivte svého lékaře. K dispozici je několik aktuálních a ústních, systémových léků na předpis. Možná budete muset podstoupit trochu pokusu a omylu, abyste zjistili, které ošetření pro vás funguje nejlépe. K dispozici jsou také možnosti neléčebné léčby. Váš dermatolog může léčit akné laserem, světelnou terapií nebo chemickými peelingy. Lékař může léčit cystické léze na akné postupem zvaným drenáž a extrakce.