Co je filophobia a jak můžete spravovat strach z zamilování?

Philophobia je strach z lásky nebo emocionálně spojený s jinou osobou. stejně jako jiné specifické fóbie, zvláště ty, které jsou společenské povahy, a to může mít výrazný dopad na život, pokud není léčeno.

Přečtěte si, abyste se dozvěděli vše, co potřebujete vědět o filofóze, o čem to způsobuje a jak to dokáže překonat.

Filophobia je ohromující a nepřiměřený strach z zamilování, typické obtěžování. Fobie je tak intenzivní, že zasahuje do vašeho života.

Příznaky se mohou lišit od osoby k osobě. Mohou zahrnovat emocionální i fyzické reakce, když dokonce přemýšlíte o tom, že se zamilujete:

pocity intenzivního strachu nebo panice

• pocení
• rychlý srdeční tep
• obtížné dýchání
• potíže s fungováním
• nevolnost
• strach je iracionální, ale stále se cítí neschopný ho ovládnout.
• Filofobie není sociální úzkostná porucha, ačkoli lidé s filofobií mohou také mít společenskou úzkostnou poruchu. Sociální úzkostná porucha způsobuje extrémní strach v sociálních situacích, ale je odlišná od filofobie, protože zahrnuje řadu sociálních kontextů.

Rizikové faktory Faktory filozofie

Specifické fóbie mohou být také příbuzné genetice a prostředí. Podle Mayo kliniky se mohou v některých případech vyvinout specifické fóbie kvůli změnám fungování mozku.

DiagnózaDiagnostika

Vzhledem k tomu, že filofobie není zahrnuta v diagnostické a statistické příručce americké psychiatrické asociace, není pravděpodobné, že Vám lékař poskytne oficiální diagnózu filofobie.

Nicméně hledat psychologickou pomoc, pokud se váš strach stane ohromující. Lékař nebo terapeut zhodnotí vaše příznaky, stejně jako vaše lékařská, psychiatrická a sociální anamnéza.

Pokud se neléčí, může filofobie zvýšit vaše riziko komplikací, včetně:

sociální izolace

deprese a úzkostné poruchy

zneužívání drog a alkoholu

• sebevražda
• v závislosti na závažnosti fobie. Možnosti zahrnují terapii, léky, změny životního stylu nebo kombinaci těchto léčebných postupů.
• Terapie
• Terapie - zejména kognitivní behaviorální terapie (CBT) - pomáhá lidem s filofobií vyrovnat se s jejich strachem. CBT zahrnuje identifikaci a změnu negativních myšlenek, přesvědčení a reakcí na zdroj fobie.

Je důležité zkoumat zdroj strachu a prozkoumat zranění. "Existuje mnoho možností pro růst v rámci zkušeností, které jsou jednoduše považovány za" ublížené "kvůli vyhýbání se," řekl Dehorty: "Jakmile je zdroj zkoumán, může se provést některé realitní testování možných budoucích vztahů. "

Také scénáře mohou být užitečné. Zeptejte se na otázky, jako například:

Co když vztah nefunguje?

Co se stane dál?

Jsem pořád v pořádku?

"V našich představách často děláme mnohem větší problémy a hraní scénářů může být užitečné," řekl Dehorty. "Pak nastavte nějaké malé cíle, jako například odpověď s" Dobrý den ", pokud někdo říká" Ahoj ", nebo se setkat s kamarádem nebo kolegou na kávu. Ty se mohou pomalu stavět a začnou se zhoršovat obavy. "

• Léky
• V některých případech může lékař předepisovat antidepresiva nebo antipsychotika, pokud existují další diagnostikovatelné problémy duševního zdraví. Léky se obvykle používají v kombinaci s terapií.
• Změny v životním stylu

Lékař může také doporučit léky, jako jsou cvičení, relaxační techniky a strategie všímavosti.

Nabídka podporyTipsy pro podporu někoho s filofobií

Pokud někdo, koho víte, má fobii, jako je filofobie, můžete pomoci:

Uvědomte si, že je to vážný strach, i když máte potíže s porozuměním .

Vzdělávejte se o fobii.

Nevyvíjejte je, aby dělali věci, které nejsou připraveny.

Vyzvěte je, abyste hledali pomoc, je-li to vhodné, a pomozte jim najít pomoc.

• Zeptejte se je, jak jim můžete pomoci.
• OutlookOutlook
• Phobias, jako je filofobie, se může někdy zdát ohromující a může mít vážný dopad na váš život, ale jsou léčitelné. "Nemusí to být vězení, kterým se omezujeme," řekl Dehorty. "Možná je nepříjemné jít ven z nich, ale může to být hotovo. "
• Hledání pomoci co nejdříve je klíčem k překonání vaší fóbie a přispívá k životu plného a šťastného života.