Co tyto 11 nápoje dělají vašim zubům

Potraviny a nápoje, které procházejí vašimi rty, mohou mít dramatický dopad na vaše zdraví, a to od okamžiku, kdy vstoupí do úst.

Účinky, které nápoje mají na vaše zuby, závisí na několika věcech, ale je primárně určeno celkovou kyselostí. Vše, co měří 5,5 nebo méně na stupnici pH, je považováno za kyselé. Kyslé potraviny a nápoje zjemňují zubní sklovinu, což činí zuby citlivými a zranitelnými na poškození, jako jsou dutiny. Nápoje, které jsou vysoké jak v kyselině, tak v cukru, mohou mít dvojí poškození.

1. Víno

Pokud jde o víno, červená je lepší pro zubní zdraví, ale žádná odrůda není nutně dobrá.

10 věcí, které jste nevěděli o vašich zubech! "

2. Pivo

Zatímco není mnoho údajů o tom, jak pivo ovlivňuje vaše zuby, některé důkazy naznačují, že to může být skutečně přínosné. "Některé velmi časné výzkumy ukázaly, že chmel, běžná složka piva, může mít některé pozitivní účinky na ochranu dutiny ústní a dutiny, ale je příliš brzy na to, "Vysvětluje Shein

3. Vodka

Vodka má pH kolem 4, rozhodně v rozsahu možného poškození. Alkohol má také sušicí účinek.Slina je jednou z přírodních obranných prostředků ústní proti poškození, takže něco nad středně

Jiné alkoholy se liší široce, pokud jde o pH, ale účinky sušení jsou stejné a jsou dále zkompilovány, protože lidé (obvykle) pomalu popíjejí nápoje, což dává alkoholu více času na to

4. Voda

Voda nemá opravdu čistý dopad na vaše zuby, říká Shein, je to užitečné. ct, zůstává dobře hydratovaná, zvyšuje tok slin a tok ochranných minerálů v slinách, které chrání zuby před rozpadem, "říká.

5. Šumivá voda

Nemusí vypadat škodlivě, ale vypadá, že může být klamavý. Podle jedné studie má šumivá voda hodnotu pH mezi 2,7 a 3 34. To dává ještě větší erozní potenciál než pomerančový džus.

6. Káva

Káva může být mírně kyselá (přibližně na hodnotě pH kolem 5,0), ale existují určité důkazy o tom, že vaše ranní java by mohla být skutečně dobrá pro vaše zuby.

Jedna studie zjistila, že pití kávy bez přísad by mohlo zabránit rozvoji dutin. Takže pokud pijete na zubní zdraví, vychutnejte si kávu, ale vynechte sladidlo.

Naučte 3 způsoby, jak zabránit skvrnám na kávu! "

7. Mléko

" Množství mléka včetně bílkovin a minerálů, jako je vápník, zabraňuje přilnutí a růstu mnoha bakterií tvořících dutinu v ústech. říká Shein.

"S hodnotou pH nad 6. 5 je mléko skvělou volbou, aby vaše zuby byly silné a zdravé. "

8. Soda

Není to jen špatné pro váš pas! Nealkoholické nápoje mohou dělat číslo na vašich zubech. A zatímco zdravý rozum může říct, že odrůdy bez cukru nejsou tak špatné, věda říká jinak.

"Studie ukázaly, že skutečně neexistuje žádný rozdíl v rozpouštění smaltu mezi dietou a běžnými sodami ve stejné značce, takže obsah cukru ve skutečnosti neukazuje celý příběh," říká Dr. Keith Arbeitman, kolega Sheina. "Zdá se, že kyselost a celkové složení nápoje hrají důležitou roli při odstraňování smaltu. "

Zajímavé je, že Arbeitman říká, že kořenové pivní skóre" překvapivě dobře "ve srovnání s jinými sodami," má prakticky stejný čistý účinek na vaše zuby jako vodovodní voda. "

9. Ovocná šťáva

"Většina ovocných džusů je koncentrovaná a v důsledku toho vás vystavuje mnohem kyselší, než kdybyste jedli ovoce v jeho přirozeném tvaru," říká Arbeitman. "Pomerančová šťáva s hodnotou pH 3,5 není tak špatná jako brusinka, která má pH 2. 6."

Navrhuje ředění ovocné šťávy asi o 50 procent vody, aby se snížila potenciální poškození.

10. Ovoce Punch

Šťávy nápoje označené jako "ovocný punč" jsou typicky ne skutečné šťávy. Jsou to převážně cukr nebo kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Jako taková, jakékoliv vykoupení vlastnosti zjištěné ve skutečné šťávě chybí u těchto imitators, a oni mají další cukr zhoršit zubní efekty. Také se ukázalo, že pH většiny ovocných nápojů je nižší než 3, takže je špatná volba všude kolem.

11. Čaj

Co dělá čaj na zuby? Záleží na tom, o čem mluvíte.

Podle Dr. Sheina mají vařené čaje obvykle pH vyšší než 5,5, které je mimo nebezpečné zóny. Zelený čaj může mít dokonce pozitivní účinky na zdraví dásní a prevenci rozpadu.

"Když však začnete mluvit o ledových čajích, věci se mění," říká. "Většina ledových čajů má velmi nízkou hodnotu pH v rozmezí od 2, 5 do 3, 5 a jsou naplněny cukrem. Některé populární značky vařených ledových čajů se ukázaly být mnohem horší než většina sody. "

Takové tipy

Co pije má jednoznačný a okamžitý dopad na vaše zubní zdraví. Existují však způsoby, jak se vyhnout některým škodám.

U nápojů, které jsou obzvláště kyselé, zvažte použití slámy. Tím snížíte dobu kontaktu se zuby.

A přestože by se to mohlo zdát v rozporu se zdravým rozumem, neměli byste si okamžitě vyčistit, když pijete něco, co by mohlo poškodit vaše zuby. Kartáčování na smaltu, které již bylo změkčené nápojem, by mohlo skončit tím, že udělá více škod než dobrého.