Prezentace: musíš jít? přeskočit tyto potraviny a nápoje

Dejte si pozor na bubliny a Fizz

Sycené nápoje klubové sody, seltzerové vody a dalších "šumivých" vod mohou citlivé měchýře dráždit. Pokud tedy máte nadměrně aktivní močový měchýř (OAB), který se také nazývá močová „urgentní inkontinence“, omezte množství, které si vezmete. Pokud vaše chuť běží na šampaňské nebo jiná šumivá vína, mějte na paměti, že jak šum, tak alkohol mohou způsobit problémy.

Kofein vás může donutit jít brzy a často

Káva, čaj, energetické nápoje a koly mohou vést k dalším návštěvám koupelen. Nápoje, které jej obsahují, obsahují také kyselinu, která močový měchýř obtěžuje. Vyzkoušejte bezkofeinové nápoje, kávu s nízkým obsahem kyselin a necitlivé bylinné čaje.

Místo toho zvolte bílou čokoládu

Špatná zpráva: Čokoláda obsahuje kofein a kyselinu. Takže jezte méně, a nesnídejte se na to pozdě večer. Místo toho můžete vyzkoušet bílou čokoládu, protože má málo nebo žádný kofein.

Citrus by mohl být Pet Peeve vašeho močového měchýře

Pomeranče, grapefruity, klementinky, citrony a limety jsou kyselé a mohou ztížit kontrolu nad nutkáním močit, ať už je budete jíst nebo pijete jejich šťávu. Pokud si myslíte, že určité příznaky mohou potlačovat vaše příznaky, přestaňte je jíst na chvíli a pak pomalu přidejte malá množství zpět do své stravy, abyste zjistili, zda se věci mění.

Buďte si vědomi kyselých plodů

Možná zjistíte, že ananas není váš přítel. To proto, že - uhádli jste - je to kyselé, stejně jako citrus. Pokud chcete do misky přidat tropický okoun, použijte místo toho drcený kokos.

Příliš mnoho rajčat může vyvolat nutkání

Toto kyselé jídlo může obtěžovat močový měchýř a zhoršovat příznaky OAB. Možná budete muset omezit potraviny z rajčat, jako je špagetová omáčka, chilli a kečup.

Brusinky: Přítel a nepřítel močového měchýře

Pomáhají některým lidem vyhnout se infekcím močového měchýře a močových cest. Ale protože jsou kyselé, mohly by tyto bobule a džusy z nich způsobovat potíže, pokud máte OAB. Další výhoda stravování méně kyselých potravin? Může to pomoci zkrotit pálení žáhy

Méně alkoholu se rovná větší kontrole

Pivo, víno, likér - alkohol v jakékoli formě vás nutí víc močit. Rovněž narušuje mozkové signály do močového měchýře o tom, kdy má jít. Tak omezte, kolik pijete, nebo přestaňte pít, pokud máte citlivost.

Poznejte své limity koření

Čtyři-alarm chili. Ohnivá salsa. Wasabi. Horká jídla, jako jsou tyto, mohou udělat víc, než mrskat vaše chuťové pohárky nebo přimět oči k vodě. Můžete však vytočit kořenitost, aniž byste se nechali ublížit vaší stravě. Jen vyzkoušejte, kolik tepla dokážete zvládnout, aniž by to ovlivnilo vaše koupelnové návyky. Může to trvat několik pokusů a omylů. Tolerance každého je jiná.

Omezte své sladkosti

Umělá sladidla, cukr a med mohou zapříčinit vaše příznaky. Odpočiňte si od nich a uvidíte, co se stane.

Vyhněte se syrové cibuli

Vařte je, abyste je ve vašem systému usnadnili. Dalo by se také přejít na jemnější šalotku podobnou cibuli.

Vyberte si opatrně z ovocného koše

Není to jen citrusové plody, které mohou vyvolat potřebu močení. Na vině by mohla být i jiná ovoce, jako jsou jablka, banány a hrozny. Pokud si myslíte, že určité jídlo způsobilo další cesty do koupelny, zkuste malou zkoušku. Přestaňte jíst na chvíli a potom začněte znovu v malém množství, abyste zjistili, zda se příznaky neobjeví.

Přeskočte bohaté a smetanové sýrové talíře

Někteří lidé zjistí, že tyto léky zhoršují příznaky OAB, zejména ve věku sýrů a zakysané smetany. Pokud váš močový měchýř nedokáže zvládnout skutečné věci, přepněte se na napodobeninu zakysané smetany nebo zpracovaného nezralého sýra.

Dobré pro trávení, ale mohou chybu OAB

Pokud užíváte léky na OAB, mohou vám švestky pomoci zvládnout zácpu, která s tím může jít. Ale toto sladké, sušené ovoce vám může odvést močový měchýř. Jedním ze způsobů, jak pomoci se zácpou, je získat více vlákniny. Jíte tedy hodně produktů bohatých na vlákninu, jako je hrášek a mrkev.

Jděte na koření

Sójová omáčka, ocet, kečup, majonéza … spousta koření obsahuje kyseliny nebo jiné problémové složky. Dopřejte svému jídlu koření vhodné pro koření, jako je rozmarýn, kopr, tymián a česnek.

Příkop zpracované potraviny pro domácí jídlo

Umělé příchutě, konzervační látky a přísady, jako je MSG a benzylalkohol, mohou močový měchýř dráždit. Přečtěte si pečlivě nutriční štítky, abyste se jim vyhnuli. Dalším dobrým způsobem, jak ovládat to, co je ve vašem jídle, je častější vaření doma. Používejte ovoce, zeleninu a celá zrna, o kterých víte, že vás nebudou obtěžovat.

Dělejte nějakou detektivní práci

Řekněme, že máte kávu a pomeranč se snídaní, sodu s obědem, čokoládovou tyčinku jako polední občerstvení a pikantní thajské jídlo s pěknou sklenicí vína k večeři. To může znít báječně, ale některá z těchto věcí by mohla ovlivnit váš močový měchýř. Zeptejte se svého lékaře, zda by vám to pomohlo přestat s určitými jídly, a přidejte je zpět po jednom, abyste zjistili, zda to má význam.