Více

Většina výletů do lékařská kancelář bude obsahovat měření krevního tlaku, protože váš krevní tlak může vášmu lékaři hodně informovat o vašem zdravotním stavu, číslo, které je trochu nízké nebo málo vysoké, může být příznakem potenciálních problémů. být také ukazatelem zdravotních problémů.

Váš krevní tlak je čtením síly, s níž krví prochází vaším oběhovým systémem.Krevní tlak se mění přirozeně mnohokrát denně.Většina změn je normální a předvídatelná.Když tyto hroty a údolí v krevním tlaku, nemusí se objevit neobvyklé známky nebo příznaky. Tyto výkyvy mohou být krátké a krátké. e o hodnotách krevního tlaku.

Pokud však zjistíte, že hodnoty vysokého tlaku jsou skutečně vysoké nebo nízké hodnoty tlaku jsou neobvykle nízké, možná budete chtít mluvit se svým lékařem. Když zaznamenáte tyto změny, je důležité, abyste je zaznamenali do protokolu. Zapište si čísla, vaše aktivity a jak dlouho trvá, než se číslo znovu dostane do normálu. Tyto informace mohou pomoci vám nebo vašemu lékaři zjistit vzorec nebo problém.

PříčinyCauses

Kolísání krevního tlaku může být způsobeno několika problémy.

Stres

Emoční stres a úzkost mohou dočasně zvýšit krevní tlak. V průběhu času může nadměrný stres mít vliv na váš kardiovaskulární systém a může vést k trvalým problémům s krevním tlakem. Zjistěte více o účincích stresu na tělo.

Syndrom bílého pláště

Syndrom bílého pláště se vyskytuje, když strach nebo stres ze jmenování lékaře vyvolá dočasný nárůst krevního tlaku. Doma, můžete zjistit, že vaše čtení je normální. Tato vysoká krevní tlak neznamená, že máte hypertenzi (vysoký krevní tlak). Lidé s hypertenzí bílého pláště mají však vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku.

Léky

Jak léky na předpis, tak léky na předpis mohou ovlivnit váš krevní tlak. Některé léky, jako jsou diuretika a krevní tlaky, jsou určeny ke snížení počtu krevního tlaku. Jiní, například studené a alergické léky, mohou zvýšit váš krevní tlak.

Aktivita

Cvičení, mluvení, smích a dokonce sex mohou způsobit kolísání krevního tlaku.

Jídlo a pití

To, co jíte nebo pijete, může mít vliv na čtení krevního tlaku. Potraviny s vysokým obsahem tyraminu, látky nacházející se ve stárnutých potravinách, mohou zvýšit krevní tlak. To zahrnuje i potraviny, které jsou:

fermentované

• nakládané
• slané
• vyléčené
• Nápoje s kofeinem mohou také dočasně zvýšit hodnoty krevního tlaku.

Nadledvinové otázky

Váš nadledvinový systém je zodpovědný za produkci hormonů.Nadledvinová únava nastane, když je vaše tvorba hormonů nízká. Váš krevní tlak může v důsledku toho klesat. Nadměrně aktivní adrenální systém může způsobit náhlé špičky krevního tlaku a hypertenze.

Feochromocytom

Tento vzácný nádor se rozvíjí v nadledvinách a ovlivňuje produkci hormonů. Může způsobit náhlé výbuchy nepravidelných hodnot krevního tlaku s normálními rozpětím mezi nimi.

Rizikové faktory Faktory risku

Tyto faktory mohou zvýšit riziko výkyvu krevního tlaku:

vysoká hladina stresu

• úzkost
• užívání krevních tlaků, které nejsou účinné nebo nejsou účinné trvá až do další dávky
• užívání tabáku
• nadměrná konzumace alkoholu
• práce v noci
• Některé stavy mohou také zvýšit vaše riziko vývoje abnormálního krevního tlaku. Patří mezi ně:

diabetes

• těhotenství
• dehydratace
• kardiovaskulární onemocnění
• špatně kontrolovaný nebo nekontrolovaný vysoký krevní tlak
• obstrukční spánková apnoe
• systémové problémy
• Léčba Léčba
• Klouzavé hodnoty krevního tlaku nemusí nutně léčit, pokud nejsou způsobeny základním onemocněním nebo onemocněním. Proto je léčba pro kolísavý krevní tlak složena ze tří hlavních složek. Jedná se o:
• Pravidelně monitorujte krevní tlak.

Neobvyklé výšky a minima mohou předvídat budoucí problémy, takže pravidelně sledujte své čísla, aby se chyběly dříve.

Změna zdravého životního stylu.

1. Zdravá životní styl vám může pomoci vyhnout se problémům s krevním tlakem nebo výkyvům. Užívání léků podle předpisu.
2. Váš lékař může předepsat léky, které pomohou regulovat váš krevní tlak, pokud nejsou změny v životním stylu přiměřené. Správa domůHome management
3. Můžete pomoci tělu spravovat krevní tlak přijetím změn v životním stylu, které vám pomohou získat a zůstat zdravé. Ztrácejte a udržujte zdravou váhu

Muži s pasem nad 40 centimetrů a ženy s pasem nad 35 centimetry mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s krevním tlakem.

Pravidelně cvičit

Zaměřte se na 30 minut středního cvičení, pět dní v týdnu. Pokud jste cvičení nový, poraďte se s lékařem dříve, než začnete s novými cvičebními rutinami, a postupujte pomalu. Začátek s vysokou intenzitou by mohl být nebezpečný, zvláště u lidí s nekontrolovaným krevním tlakem.

Zdravé stravovací návyky

Procvičte dietu DASH (Dietní přístupy k zastavení hypertenze), abyste snížili riziko vysokého krevního tlaku. Tato strava zdůrazňuje celá zrna, zelenina, ovoce a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Zde je 13 potravin, které mohou pomoci snížit krevní tlak.

Jezte méně sodíku

Změřte denní příjem sodíku, abyste získali představu o tom, kolik jíte. Poté se zaměřte na to, abyste se v denním doporučení Amerického srdce sdružili ve výši 2, 300 miligramů. Pokud vám byla diagnostikována hypertenze nebo vysoký krevní tlak, zaměřte se na 1, 500 miligramů.

Vyhněte se stresu

Najděte zdravé způsoby, jak se vypořádat s každodenním stresem.To může zahrnovat cvičení, jógu, dýchací techniky nebo mluvící terapii. Podívejte se na letošní nejlepší blogy na podporu stresu, které vám pomohou začít.

Omezte příjem alkoholu a kofeinu

Kofein může zvýšit váš krevní tlak, zatímco alkohol ho snižuje. Tyto látky mohou také zvýšit vaše riziko onemocnění, které zvyšují vaše riziko vysokého krevního tlaku, jako jsou srdeční onemocnění a onemocnění ledvin.

Zastavte užívání tabáku

Dobře si zvykněte udržet krevní tlak v zdravém rozmezí. Poraďte se s lékařem o programech na odvykání kouření. Připojení do skupiny podpory nebo ukončení s přítelem vám pomůže dodržet váš plán.

KomplikaceComplikace

Čísla kolísavého krevního tlaku nejsou vždy známkou většího zdravotního problému, ale u některých lidí to může být varovným signálem budoucích problémů. Patří sem:

Hypertenze

Hypertenze se nerozvíjí rychle. Často jde o postupné posun směrem nahoru a neobvyklé čtení může být prvním znakem problému. Sledujte svůj krevní tlak, abyste sledovali příznaky chronické hypertenze.

Srdeční onemocnění

V jedné studii lidé se změnami krevního tlaku mezi návštěvami lékaře pravděpodobně vyvíjejí srdeční selhání a cévní mozkovou příhodu než lidé, kteří měli normální hodnoty krevního tlaku.

Demence

Studie z Japonska zjistila, že lidé s kolísáním krevního tlaku byly dvakrát vyšší pravděpodobností, že tento mentální úpadek vyvíjí, než lidé bez kolísání.

OutlookOutlook

Kolísání krevního tlaku je často normální a předvídatelné. Každodenní aktivity, jako je cvičení, chůze a mluvení, mohou ovlivnit vaše krevní tlaky. Tyto změny však mohou také znamenat možné problémy, proto je důležité je pečlivě sledovat a spolupracovat s lékařem, aby se předešlo případným problémům v budoucnu.

Pokud trpíte kolísáním krevního tlaku, které se jeví jako neobvyklé, uchovejte si protokol o vašem četbě a poté si zeptejte se svého lékaře. Je lepší předcházet potenciálnímu problému než později reagovat na větší.