Prezentace: nejhorší sendviče - dvojčinné vraky stravy

7 sendvičů pro přeskočení, 7 pro radost

V mnoha populárních sendvičových řetězcích můžete nechtěně pohltit dietní katastrofu - pokud nevíte, jak objednat. Prohlédněte si naši galerii 7 sendvičů, které jsou špatné sázky - položky, které jsou plné skrytých kalorií. Pak se podívejte na 7 lepších možností ve stejných restauracích. A dejte si pozor na krůtí sendvič, který se stal prázdným plátnem pro výkrm doplňků všeho druhu.

Schlotzsky's: Chudák Bet

Středně velký sendvič Deluxe Original-Style má dvojité porce uzené šunky, dva druhy salám a tři druhy sýrů. Mezi nimi je několik zdravých věcí - například černé olivy, červená cibule, salát a rajče - ale to nestačí k vyrovnání tuku, kalorií a sodíku. Všechno maso a sýr se rovná neuvěřitelných 980 kaloriím, 47 g tuku, 19 g nasyceného tuku a 3 820 mg sodíku.

Schlotzsky's: Better Bet

Malý kuřecí prsní sendvič je lepší volbou u Schlotzského. Má pouze 330 kalorií - méně než polovinu kalorií „originálního“ sendviče - spolu s tenkým 2 g tuku a nasyceným tukem. Kuřecí, hlávkový salát, rajče, okurky a beztučné kořeněné dresingy na kváskovém buchtu udržují kalorie a tuk pod kontrolou. Ale pozor na 1150 mg sodíku s vysokým obsahem oblohy.

Blimpie: Slabá sázka

Masné kuličky jsou opět špatnou zprávou. Velký Meatball Parmigiana má hovězí a vepřové masové kuličky, které jsou pokryty marinarovou omáčkou, roztavené provolony a posypané parmazánem. Všechno maso a sýr se rovná 1 490 kaloriím, 78 g tuku, 32 g nasyceného tuku a 4 170 mg sodíku. Při objednávce v restauraci si dejte pozor na speciální chleby, které mají často kalorií navíc.

Blimpie: Better Bet

Objednejte 6-palcový hovězí pečeně a provolone na pšenici pro zdravý a uspokojivý sendvič. Součet je: 460 kalorií, 14 g tuku, 5 g nasyceného tuku, 1350 mg sodíku a 6 g vlákna. Udržujte tyto další Blimpie sub pod 400 kalorií přeskočením sýra a omáčky: šunka, krůta, vegetarián nebo klub. Nechte to na pšenici pro zdravou dávku vlákniny.

Arby's: Slabá sázka

Arby's Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich má slaninu, krůtí, hlávkový salát, rajče, sýr a rančovou omáčku. To vše přispívá k obrovskému 800 kaloriím, 34 g tuku, 10 g nasyceného tuku a šokujícímu 2 400 mg sodíku.

Arby's: Better Bet

Obyčejný, pečený hovězí klasický sendvič je slušnou volbou pro kontrolu kalorií. Přeskočte však roztavený sýr, mayo a „koňskou“ omáčku (50 kalorií a 5 g tuku v malém balení). Arbyova omáčka dodává chuť s nulovým obsahem tuku a pouze 15 kalorií. Před přidáváním živin je 360 ​​kalorií, 14 g tuku a 5 g nasyceného tuku. Vysoký obsah sodíku může narušit obchod s některými při 970 mg.

Burger King: Slabá sázka

„Crisp“ je červená vlajka pro smažené jídlo s vysokým obsahem tuku. A TenderCrisp Kuřecí sendvič je klasickým příkladem smaženého kuře na housce, jemně smetanové, s vysokým obsahem tuku. Vyrábí se na 670 kaloriích, 41 g tuku, 7 g nasyceného tuku a 1 080 mg sodíku.

Burger King: Nejlepší sázka

Kuřecí sendvič TenderGrill na housce Ciabatta je šťavnatý grilovaný kuřecí filet s hlávkovým salátem a rajčaty. Je oblečený v máji a má 470 kalorií, 19 g tuku, 3, 5 g nasyceného tuku a 850 mg sodíku. Přeskočte mayo pro štíhlý 320 kalorií sendvič. Okurky, cibule a hořčice přidávají kop bez přílišného množství dalších kalorií.

Boston Market: Slabá sázka

Homesty Meatloaf Carver Sandwich zní zdravě, ale lepší popisy mohou být „vydatné“ nebo prostě „výkrm“. Má 960 kalorií, 49 g tuku a 23 g nasyceného tuku - denní limit tohoto nezdravého tuku pro většinu lidí. S 1 990 mg sodíku téměř překračuje denní limit pro zdravé dospělé (2 300 mg).

Boston Market: Better Bet

Kuřecí sendvič Pulled BBQ Rotisserie je chutnou volbou na trhu Boston Market. Pečením kuře je vlhké a něžné. Ve srovnání s některými dalšími možnostmi je relativně zdravý. Má 730 kalorií, 28 g tuku a 13 g nasyceného tuku. Má však neuvěřitelných 1 990 mg sodíku. Sundejte horní vrstvu chleba, abyste nakrájeli kalorie nebo jedli polovinu a polovinu uložili na další jídlo.

Metro: Špatná sázka

Šestipalcový kuřecí a slaninový ranč Melt je tou správnou volbou v restauraci, která je známa svými zdravými možnostmi. Tato 6 palcová část váží 590 kalorií, 30 g tuku, 10 g nasyceného tuku a 1360 mg sodíku.

Metro: Lepší sázka

Díky 6palcovému sendviči se šunkou Black Forest udržujte nízký počet kalorií. Tato 6palcová část má 290 kalorií, 4, 5 g tuku, 1 g nasyceného tuku a 800 mg sodíku. Restaurace má další nízkokalorické možnosti: pečené kuře, hovězí pečeně, klub, krůtí prsa, krůtí prsa a šunka, veggie potěšení nebo sladká cibule kuřecí teriyaki. Nahoru je se spoustou vegetariánů, abyste je udrželi v rozmezí 230 až 380 kalorií.

Wendy's: Slabá sázka

Asiago Ranch Club with Homestyle Chicken může z rychlého oběda udělat tukovou záležitost, která vám zůstane v bok. Wendy's vrcholy jejich obalované, smažené filety se 3 proužky slaniny, sýrem, hlávkovým salátem, rajčaty a majonézou pro 690 kalorií, 36 g tuku, 12 g nasyceného tuku a 1630 mg sodíku.

Wendy's: Better Bet

Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich se může pochlubit pouze 390 kaloriemi, 10 g tuku, 4 g nasyceného tuku a 1 080 mg sodíku. Tento jednoduchý, ale uspokojivý sendvič grilovaného kuřecího masa, salátu a rajčat je zakončen pikantní medovou hořčicí namísto slathered s vysokým obsahem tuku mayo - pro potěšení dietologa.

Počet příloh a nápojů, příliš

Než si objednáte, nahlédněte do seznamu kalorií a ujistěte se, že je váš výběr „nejlepší sázkou“. A sledujte položky nabídky, které přicházejí s přílohou. Sidekicks, které posílají kalorií stoupající patří obří nápoje, hranolky, hranolky a saláty naložené dresinkem. Lepší sázky jsou nekalorické nápoje, beztučné mléko, voda a boky s ovocem a zeleninou.