13 Receptů Nebuďte přesvědčeni, že jsou bezlepkové

Ať už trpíte celiakií nebo máte citlivost na lepek, hledání nových a kreativních jídelních řešení se může zdát obtížné. Ale udržení večeře vzrušující nemusí mít profesionálního kuchaře nebo odborníka na výživu. Vyžaduje jen některé dobré recepty, které se můžete znovu a znovu obrátit. Zde je náhled některých skvělých sponky!

1. One-Pan balsamické kuřecí maso a zelenina

Jednoduchá jídla jsou jednoduchá a skvělá pro večeře v týdnu. Nejlepší je, že můžete často používat libovolnou zeleninu a přísady, které máte k dispozici.

Získejte recept!

2. Plněné zelí

Plněné listy zelí jsou základem mnoha středomořských kuchyní a další recept si můžete snadno přizpůsobit tak, aby vyhovoval tomu, co je v chladničce. Tato verze, od Seeded At the Table, je skvělým výchozím bodem.

Získejte recept!

3. Losos s okurkou Chili Relish

Tato miska lososa dostane kop z chladné, ale pikantní okurky chili chutě. Ideální pro léto, je to skvělý příklad toho, jak někdy jsou nejjednodušší jídla nejlepší.

Získejte recept!

4. Grilovaný sýr s goudy, houbami a cibulí

Může být těžké najít dobrý bezlepkový chléb, který není naplněný matoucími přísadami. Jakmile však zjistíte, že jste na cestě, vyzkoušejte tento gurmánský grilovaný sýr - ale zvažte, jak řezat maslo na polovinu.

Získejte recept!

5. Kuřecí Tacos s mango a avokádovou salsou

Použijte kukuřičné tortilly pro tyto kuřecí tacos a nebudete se muset starat o lepek. Salsa, mezitím, je novým krokem na klasiku a může být snadno použita s jinými pokrmy.

Získejte recept!

6. Spaghetti Squash se slaninou, špenátem a kozím sýrem

Špagety squash je skvělý "hack" pro bezlepkové vaření. Pokud je to recept, který byste normálně používali v těstovinách, zkuste to místo s touto super zdravou zeleninou.

Získejte recept!

7. Karfiolová krustka Pizza

Nemusíte jít bez pizzy jen proto, že nemůžete mít chleba. Tam jsou četné recepty krasové pizzy tam, které používají karfiolu jako základnu, a ačkoli jsou trochu neortodoxní, výsledky jsou vynikající.

Získejte recept!

8. Bramborový salát se zelenými fazolkami a rajčaty

Unikátní twist na klasickém pikniku. Vyzkoušejte tento bramborový salát u příští rodiny.

Získejte recept!

9. Kuřecí kebabový salát

Možnosti salátu jsou nekonečné, když jíte bez lepku - jen držte krutony. Tento kuřecí kebab salát je skvělou volbou, pokud chcete oheň grilovat.

Získejte recept!

10. Skořice a kokosové palacinky

Palačinky na bezlepkové dietě? Ano, a nemusíte jíst na snídani. Vyzkoušejte tento recept s čerstvým ovocem, když budete chtít něco jiného.

Získejte recept!

11. Bahamský fazolový a kukuřičný salát

Jedná se o další unikátní variantu salátu a má teplo.Udělejte to ještě zdravější tím, že se rozhodnete pro suché nebo zmrazené fazole namísto konzervovaných, které mohou mít hodně sodíku.

Získejte recept!

12. Power Protein Salad

S extra bílkovinami tento salát není jediný, který vám nechá hlad po hodinách po jídle. Využívá kuřecí prsa, ale můžete ho také smíchat s grilovaným lososem.

Získejte recept!

13. Karafiát Lasagna

Stejně jako karfiolová pizzová kůra, tento recept se opírá o bílou křovinatou zeleninu na "nudle" v lasagne.

Získejte recept!

Jídlo bez lepku se nemusí cítit omezující. Vzhledem k tomu, že více a více lidí se vyhýbá lepku, zjistíte, že pro tuto specializovanou dietu se rozšiřují recepty a obchody s potravinami. Dávejte pozor na vysoce zpracované možnosti, které zasáhnou police a rozhodněte se, kdykoli je to možné, s vařením celé potraviny.