Crochet Cable Stitch Cropped Turtleneck | Pattern & Tutorial DIY
Obsah:
mangan
vitamín C
copp er
- draslík
- mangan je
- mangan je jedním z méně okázalých minerálů na nutričním štítku minerálních doplňků. Obvykle je uvedeno, že je dolů v dolní části a často se mylně zaměňuje na hořčík, není divu, že zapomínáme, že to potřebujeme. Je to minerální stopa, což znamená, že potřebujeme velmi malé množství, ale je to ještě zásadní.
- Mangan pomáhá podporovat hojení ran a může být důležitý ve spojení s jinými minerály pro zdraví kostí. To činí banány ideálním snackem, který zabraňuje osteoporóze.
- Mangan je také součástí jednoho z důležitých antioxidantů těla. Pomáhá chránit tělo před volnými radikály, které mohou bunky poškodit. Aktivuje také řadu enzymů, které hrají důležitou roli ve vašem metabolismu.
Vitamín B-6 Vitamín B-6
Banány jsou bohaté na vitamín B-6, což je zásadní prvek každé zdravé výživy. Národní instituty zdraví (NIH) naznačují, že dospělí dostanou každý den asi 1 1/2 miligramu B-6. Jeden banán vám dá asi jednu čtvrtinu.Rychlost absorpce B-6 z dietních doplňků se blíží rychlosti absorpce B-6 z potravy. Jedení banánek jednou denně může snížit míru určitých druhů rakoviny a zlepšit kognitivní funkce.
U žen může B-6 pomoci snížit symptomy premenstruačního syndromu. Může také snížit ranní nemoci během těhotenství, ale před zahájením léčby byste si měli před zahájením léčby poradit se svým lékařem.
Získání vitamínů B může být těžké získat, pokud jste vegetarián, takže banány mohou pomoci vyplnit tuto mezera, pokud nejete živočišné produkty.CopperCopper
Potřebujete jen trochu dietní mědi, abyste dostali doporučenou denní dávku. Měděné páry se železem pomáhají stimulovat vývoj červených krvinek.
Banány jsou jednou z několika potravin, které jsou poměrně dobrými zdroji mědi, poskytující asi 5% potřebné denní hodnoty.
Vitamín C vitamin C
Pomeranče a ostatní citrusové plody si věnují veškerou pozornost tomu, že jsou skvělými zdroji vitamínu C, ale banány jsou plné.Střední banán má asi 15 procent denní potřeby. Jen jeden na snídani vás na cestě k získání dostatečného množství vitamínu C pro celý den.
Vitamín C:
zvyšuje imunitu vůči nachlazení
snižuje zánět
zpomaluje stárnutí pokožky
Takže neznežkejte vitamin C. Jedna studie ukázala, že vitamín C může dokonce zabít rakovinové buňky .
Nastavte rutinu Nastavte rutinu
- Je snadné dělat banánovou část vaší každodenní rutiny, aniž byste se nudili. Banány jsou chutné samy o sobě a jsou také skvěle nakrájené na obilninách nebo v nesladeném jogurtu, nebo ponořené do čokolády nebo arašídového másla.
- Můžete je také přidat do smoothies nebo rozsekat je na top oblíbené snídaně, jako je francouzský toast a palačinky. Pokud jste veganová nebo máte alergii na vejce nebo nesnášenlivost, můžete také nahradit zralý středně velký banán pro vejce ve většině sladkých pečených výrobků.
- OutlookOutlook
Balené živinami a zábavou v mnoha jednoduchých způsobech, banány jsou snadné prodávat na jakoukoli dietu. Nebudete mít lepší řešení pro vaši peněženku nebo vaše zdraví, takže vyzvedněte zralé partie v obchodě s potravinami na další výlet.
Arytmie Alternativní léčba: Vitamíny, Minerály a další
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Vitamíny: Vitamíny zvyšují paměť?
Určité vitamíny a mastné kyseliny mohou pomoci předejít ztrátě paměti. Zjistěte, co mají poslední klinické studie říci o vitamínech a ztrátě paměti.
Vitamíny a minerály: tabulka doplňků, příklady a seznam
Přečtěte si o výhodách minerálů a vitamínů, o příznacích a známkách nedostatků a doporučených denních požadavcích. Naučte se, co hledat při výběru vitamínu nebo minerálního doplňku.
