7 Výhod Cherry Juice: Zánět, imunita a další

Třešňový džus je nejen osvěžující, ale i zdravý. S přibližně 120 kalorií na 1 šálek, je bohatá na živiny, jako je draslík a železo. Existuje mnoho různých druhů třešní šťávy. Podívejte se na džusy, které používají 100% cherry juice bez přidaných sladidel. Třešňové džusy "koktejly" typicky přidávají cukr a konzervační látky.

Také uvidíte šťávu "z koncentrátu" a "ne z koncentrátu. "Obě možnosti jsou nutričně podobné. "Ne z koncentrátu" znamená, že dávají čerstvou šťávu přímo do lahve. "Z koncentrátu" znamená, že vymačkali a pak filtrovali šťávu a extrahovali vodu. Pak je rehydratován a zabalen.

Existují také různé druhy třešní používané k výrobě šťávy. Tart čerešňový džus je kyselý chuť a poskytuje vyšší množství anthocyaninů ve srovnání s černým třešňovým džusem, který je sladší na chuti a má méně anthocyaninů. Anthocyaniny podporují protizánětlivé procesy v těle. Oba jsou skvělé, výživné možnosti.

Přečtěte si ze sedmi důvodů, jak si popíjet a vychutnávat si.

1. Pomáhá obnovení po tréninku

Třešňový džus může pomoci při zotavení po cvičení. Je přirozeně vysoký obsah draslíku, který vede po celém těle elektrické impulsy. Tento minerální přípravek pomáhá udržovat krevní tlak, hydrataci, regeneraci svalů, nervové impulzy, trávení, srdeční frekvenci a rovnováhu pH. Třešně obsahují asi 330 miligramů draslíku na pohár, což je téměř 10 procent denní doporučené hodnoty.

2. Bojuje proti zánětu a bolesti s artritidou

Výzkum ukazuje, že antioxidanty v třešňové šťávě mohou snížit bolest a zánět osteoartrózy (OA). Studie z roku 2012 ukázala, že pití třešňového džusu dvakrát denně po dobu 21 dní, snížilo bolesti u lidí s OA. Krevní testy také ukázaly, že prodělaly významně méně zánětu.

3. Snižuje otok

Pokud se u lidí objeví bolest způsobený otoky, často se obrací na nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Účinky těchto léků však mohou být škodlivé, zejména když je užíváte příliš často nebo máte alergie. Studie z roku 2004 zjistila, že doplňky z cherry džusu mohou snížit zánětlivé a bolestivé chování u zvířat, což slibuje jako léčbu otoků u lidí.

Pití k léčení: Jablečný jablečný ocet a třešňový džus pro artritidu?

4. Zvyšuje imunitu

Jako všechny druhy ovoce a zeleniny, třešně balení silný antioxidant a antivirový punč Flavonoidy, typ antioxidantu v třešní džusy jsou vyráběny rostlinami v boji proti infekci. Výzkum ukazuje, že tyto chemické látky mohou mít významný vliv na funkci imunitního systému.

5. Reguluje metabolismus a bojuje s tukem

Existuje u zvířat nějaký důkaz, že třešně mohou přispět k úpravě metabolismu vašeho těla a ke ztrátě tělesného tuku v břiše. Jedna studie ukázala, že antokyany, což je typ flavonoidu, který je zodpovědný za červenou barvu třešní, působí proti rozvoji obezity. Další studie na potkanech zjistila, že třešně mohou přispět ke snížení zánětu a břišního tuku a snížit riziko metabolického syndromu.

6. Pomáhá vám při spánku

Podle malého průzkumu z roku 2010 vám mohou lépe spát protizánětlivé vlastnosti třešňové šťávy kombinované s pomalým melatoninem regulujícím spánek. Výsledky naznačují, že dortová třešňová šťáva má podobné účinky jako léky na nespavost, jako je valerián nebo melatonin u starších dospělých.

7. Blokuje růst rakoviny

Ve studii z roku 2003 vědci položili třešňovou šťávu proti NSAID sulindaku, což je nejčastější preventivní protizánětlivá léčba nádorů tlustého střeva. Ačkoli studie na zvířatech, je pozoruhodné, že třešňový džus - na rozdíl od NSAID - snížil růst nádorových buněk.

Dokonce i bez antioxidantů a živin je třešňová šťáva lahodně lahodná a osvěžující. Zkuste nahradit sodovky a sportovní nápoje něčím, co opravdu může mít vliv na vaše zdraví.