Spálené v modlitbě

> Minulý týden jsem na konferenci o sportovní medicíně hovořil s výzkumným pracovníkem z Kuvajtské univerzity. Dr. Jasem Ramadan představil krásnou malou studii nazvanou Bioenergetika islámských modliteb, měření množství kyslíku a kalorií, které fyzické pohyby modlitby spálily.

Pět standardních modliteb (Salat) je povinné každý den pro každého dospělého muže a ženy muslimské. Každá modlitba má nepřetržitou posloupnost pohybů těla (Rakkas), která se skládá z stoje, klanění, klečení a posezení. Každá Rakka trvá od 3 do 6 minut. Dr. Ramadan se podíval na náklady na energii dvou a čtyř modliteb Rakka u třiceti dvou dospělých mužů a žen. Zjistil, že saláty mají pozitivní vliv na metabolickou funkci. U osob s hmotností 80 kg činila denní modlitba energií asi 80 kalorií za den a mohla by být považována za formu fyzické aktivity, která zlepšuje zdraví.
Dr. Ramadán mi řekl: "Modlitby byly prováděny po tisíce let a nikdo o tom netváří jako fyzické cvičení." Řekla jsem mu, že to často myslím. Řekla jsem mu, že ruská ortodoxní modlitba byla docela fyzická. Liturgie trvá několik hodin, stane se stojící a nepřetržitě se prochází od podlahy v squatu na vysokou nad hlavou. Každý, včetně těch nejstarších, to dělá, nahoru a dolů, nahoru a dolů, nahoru a dolů, strečink a dřepění, dosahování a ohýbání. Vždycky jsem si myslel, že to je skupinová komunitní zdravotní aktivita, pravděpodobné, že už dávno byla chráněna proti mnoha onemocněním (a připsána božsky). Původní yogové byli stejní, sáhli nahoru, aby vyzdvihli nebesa, poklonili se, poklekali se, pokládají se, stoupali, znovu a znovu.
Řekl jsem Dr. Ramadanovi, že mnozí Západní lidé nejsou pohodlně schopni klekat Rakku, který je zobrazen ve Zdravých Toe Stretch, nebo se postavit na stánku bez použití rukou, stejně jako v Rychlém a Snadném Silném a Vyváženém Cvičení, a to nejen starší lidé, ale i ostatní obyvatelé.
Vypadal překvapeně a zájem. Řekl jsem mu, že jsem věřil, že tento nedostatek základního lidského hnutí pro skutečný každodenní život byl hlavním přispěvatelem k epidemii počet lidí, kteří jsou příliš slabí a nestabilní, aby se dostali bez pomoci, aby chodili bez hole a chodců, měli potíže se schodišti, špatnou rovnováhu a mnoho bolesti a degenerace kolen a kyčle. Doktor Ramadan řekl, že starší ve své zemi netrpí vysokým počtem kloubních a kyčelních artritid a mohou se snadno dostat z podlahy do stáří. Řekl jsem mu, že mnozí Západníci jsou obeznámeni se zařízením, které se nosí, s knoflíkem, kterým se dostanete na pomoc, pokud se nemohou dostat z podlahy nebo z křesla. V tomto okamžiku si byl jist, že si dělám legraci.
Pokud se nemůžete snadno dostat z podlahy nebo z nízké židle bez použití rukou, pravděpodobně jste nebezpečně snížili sílu a vyvážení nohou. Použijte dobré ohýbání, abyste posilovali nohy a kolena mnohokrát denně a zlepšili svou fyzickou kondici, vysvětleno v příspěvku Jak často byste měli být zdraví?Každodenně používejte zdravý pohyb, abyste seděli, stoupali, ohýbali se správně, čistěli, zahrálivali, poděkovali, protahovali se, schovali a hráli, aby získali zdravé funkční cvičení a zabránili společné bolesti kloubů. To je fitness jako životní styl.