Může akupunktura podporovat hubnutí?

Obezita se více než zdvojnásobila po celém světě od roku 1980 a více než 1.9 miliardy dospělých bylo nadváhou nebo obézní v roce 2014, podle Světové zdravotnické organizace.

Prevence obezity je stále nejlepším přístupem k tomuto problému, ale vědci po celém světě se pokoušejí najít způsoby, jak pomoci lidem zhubnout a zlepšit jejich celkové zdraví. Mnozí věří, že akupunktura je jedním ze způsobů, jak to udělat.

Akupunktura byla po staletí používána v tradiční čínské medicíně k léčení mnoha stavů. V tradiční čínské medicíně se domníváme, že akupunktura pomáhá regulovat qi (vyslovované "chee") nebo energii života síly, stejně jako měnit absorpci, vylučování, metabolismus a distribuci látek v celém těle. To je také věřil ovlivnit funkci specifických orgánů a rovnováhu energie těla.

V západní medicíně byla akupunktura široce akceptována, aby pomohla přizpůsobit hormonální hladiny, imunitní systém a neurotransmitery. Bylo prokázáno, že podle Harvardské lékařské školy klesá bolest a mění nálady. Vědci však začínají odhalovat, jak funguje akupunktura a její potenciální dopad na různé zdravotní stavy, včetně obezity a přírůstku hmotnosti. Světová zdravotnická organizace uvedla, že akupunktura je účinná při léčbě mnoha nemocí.

Akupunktura a ztráta hmotnosti

Použití akupunktury pro snížení tělesné hmotnosti není v lékařské komunitě tak rozsáhle diskutováno. Bylo provedeno několik studií s cílem posoudit její potenciál zvyšovat a udržovat ztrátu hmotnosti. Výsledky jsou však protichůdné. Zatímco mnoho studií spojilo akupunkturu, elektroakupunkturu a akupresuru ke zlepšení tělesné hmotnosti nebo snížené tělesné hmotnosti, mnoho dalších ukázalo, že akupunktura neovlivňuje úbytek hmotnosti ani chuť k jídlu.

Nedávno byly slibné nálezy. Studie z roku 2015 zjistila, že akupunktura kombinovaná s omezeními stravy pomohla ztrátě hmotnosti a sníženým zánětlivým reakcím v celém těle více než samotná dieta.

Akupunktura může také zlepšit metabolismus, fungování střev a hladinu cholesterolu. To může obnovit rovnováhu bakterií ve střevě úpravou imunitního systému, podle studie v akupunkturu v medicíně.

Zdá se, že také pomáhá zlepšovat náladu a snižovat stres a depresi zvýšením uvolňování specifických neurotransmiterů. Akupunktura může také potlačit chuť k jídlu a pomáhat lidem cítit se plné, podle studie v The Scientific World Journal.

Zdá se, že akupunktura je nejúčinnější při podpoře úbytku tělesné hmotnosti a snížení tělesné hmotnosti v kombinaci s cvičením a diety, říká nedávná studie. Studie naznačují, že účinek akupunktury na hormony, jako je inzulín a kortizol, stejně jako jeho vliv na trávicí funkci, může pomoci ztrátě váhy.

Ukázalo se také, že akupunktura zlepšuje komplikace spojené s nadváhou nebo obezitou, jako je zvýšený cholesterol a cukrovka. Studie z roku 2013 ukázala, že elektroakupunktura může pomoci léčit inzulínovou rezistenci a diabetes 2. typu.

Jak to funguje

Akupunkturista vkládá extrémně tenké jehly do strategických bodů na těle, aby se zaměřil na tlakové body nebo jiné oblasti, o nichž se předpokládá, že jsou zapojeni. Poté, co jsou jehly umístěny v různých hloubkách, jsou někdy stimulovány elektřinou nebo jemně přemístěny. Akupunktura je obvykle bezbolestná, když ji provádí zkušený akupunkturista.

Kromě tradiční akupunktury suché jehly mohou někteří odborníci přidat do jehel další elektrický proud, aby dále stimulovali body vkládání a podkladové struktury. Studie ukazují, že elektroakupunktura může mít vliv na tělo jinak než samotné jehly, ale není zcela jasné, proč.

Kdo by měl zkusit akupunkturu

Akupunktura je extrémně bezpečná, když ji provádí zkušený lékař, podle ministerstva zdravotnictví a lidských zdrojů Spojených států. Mohlo by to způsobit mírné podlitiny nebo bolestivost. Ve vzácných, extrémních případech může nesprávně provedená akupunktura způsobit zranění orgánů nebo infekce.

Zatímco akupunktura je pro většinu lidí bezpečná, mělo by se jí vyhnout, pokud máte poruchu krvácení, podle Mayo Clinic. Lidé s kardiostimulátorem by měli zůstat daleko od elektroakupunktury, protože elektrická aktivita může interagovat s kardiostimulátorem.

Doporučuje se, abyste před zahájením léčby akupunkturou porozprávěli svému lékaři, zvláště pokud jste těhotná nebo trpíte zdravotním stavem.

Než jdete

Ujistěte se, že hledáte certifikovaného lékaře. Pokud žijete ve stavu, který nevyžaduje, aby byli akupunkturisté certifikováni nebo licencováni, vyhledejte certifikáty od Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu.

Je také důležité se zeptat, kolik léčby budete pravděpodobně potřebovat a kolik bude vaše léčba stát před tím, než začnete. Mnoho pojišťoven začíná pokrývat náklady na léčbu akupunktury.

Po spodním řádku

Zatímco porota stále ještě nemá vliv na přesný dopad akupunktury na snížení tělesné hmotnosti, většina lékařů a výzkumných pracovníků souhlasí: Akupunktura stojí za to, že přidáte k tomu, co děláte, abyste zhubla. Má extrémně nízké riziko a jeho účinky mohou být individualizovány. Akupunktura může být dalším skvělým nástrojem, který vám pomůže zhubnout a udržet ji!

Nezapomeňte však na dietu a cvičení. Výzkumníci doporučují spárování léčby akupunktury s jiným zdravým životním stylem, jako je kontrola porcí, zdravá výživa a pravidelná fyzická aktivita.