Můžete být léčeni vysokým krevním tlakem?

Zeptejte se doktora

Můj kardiolog řekl, že musím dostat hypertenzi pod kontrolu, abychom se vyhnuli možnému onemocnění ledvin. Řekla, že budu pravděpodobně muset brát léky po zbytek svého života, i když změním svůj jídelníček a začnu cvičit. Nesnáším myšlenku na léky dlouhodobě. Můžete být léčeni vysokým krevním tlakem?

Reakce lékaře

Celoživotní kontrola hypertenze minimalizuje riziko vzniku srdečního infarktu, mrtvice, selhání ledvin, oslepnutí a řady dalších nemocí. Na rozdíl od jiných nemocí, při nichž se léky užívají jen na krátkou dobu, se léky s vysokým krevním tlakem obvykle užívají po zbytek života jedince.

To znamená, že je neobvyklé, ale ne vzácné, že významné změny životního stylu mohou snížit hodnoty krevního tlaku na normální. Zde je několik tipů, které vám mohou, pod dohledem lékaře, pomoci minimalizovat léky:

• Jezte výživnou, nízkotukovou stravu. Národní institut srdce, plic a krve NIH nastiňuje stravu DASH, která je popisována jako „flexibilní a vyvážený stravovací plán, který pomáhá vytvářet zdravý srdeční styl života“.
• Získejte pravidelné cvičení.
  • Fyzická aktivita snižuje celkový cholesterol a špatný cholesterol (lipoprotein s nízkou hustotou nebo LDL) a zvyšuje dobrý cholesterol (lipoprotein s vysokou hustotou nebo HDL).
  • Americká asociace pro srdce (AHA) a americký generál chirurga doporučují většinu dní v týdnu 30 minut fyzické aktivity.
  • Fyzická aktivita zahrnuje mnoho každodenních činností, jako je úklid domu, shrabání trávníku a chůze. Jiné možné zdroje aktivity mohou zahrnovat použití schodů místo výtahu nebo eskalátoru, procházky po pochůzkách místo řízení automobilu a účast na sportovní nebo společenské činnosti, jako je tanec.
• Snižte příjem soli (sodíku), přečtěte si štítky potravin, abyste věděli o obsahu soli, než si koupíte produkt v obchodě s potravinami nebo před jídlem v restauraci rychlého občerstvení, a vyhněte se přidávání soli do potravin.
• Udržujte zdravou váhu, a pokud máte nadváhu nebo obezitu, zkuste zhubnout.
  • Zaměřte se na zdravé rozmezí váhy pro vaši výšku a typ těla. Váš lékař vám pomůže vypočítat zdravou cílovou hmotnost.
  • I malé množství hubnutí může zásadním způsobem snížit nebo zabránit vysokému krevnímu tlaku.
  • Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než si vezmete.
  • Crash nebo fad diet nejsou užitečné a mohou být nebezpečné.
  • Některé léky na hubnutí také nesou hlavní rizika a mohou dokonce zvýšit krevní tlak a při používání těchto léků se doporučuje velká opatrnost. Při rozhodování, zda je pro vaši situaci vhodný lék na hubnutí, se obraťte na svého lékaře nebo lékárníka.
• Pijte alkohol s mírou.
• Přestat kouřit.
• Získejte rutinní vyšetření zdraví a krevní tlak.
• Užívejte léky na krevní tlak podle pokynů, i když se cítíte dobře.
• Omezte stres a procvičte relaxační techniky, například meditaci, jógu, Tai Chi a další typy fyzické aktivity.

Alternativní terapie může být užitečná pro lidi, kteří se snaží kontrolovat svůj krevní tlak.

• Akupunktura a biofeedback jsou dobře přijímané alternativní techniky, které mohou pomoci některým lidem s vysokým krevním tlakem.
• Doporučují se techniky, které vyvolávají relaxaci a snižují stres. Patří mezi ně meditační, jógová a relaxační školení.
• Tyto techniky samy o sobě nemusí kontrolovat vysoký krevní tlak pro mnoho lidí. Neměly by být používány jako náhrada za léčebnou terapii bez předchozí konzultace s lékařem.

Pro vysoký krevní tlak jsou někdy doporučovány doplňky stravy a alternativní léky a terapie.

• Příklady zahrnují vitamíny, česnek, rybí olej, L-arginin, sóju, koenzym Q10, byliny, fytosteroly a chelatační terapii.
• I když tyto látky mohou být prospěšné, přesná povaha jejich výhod není známa.
• Vědecké studie neprokázaly, že tyto terapie snižují krevní tlak nebo zabraňují komplikacím vysokého krevního tlaku.
• Většina těchto látek je neškodná, pokud se užívají v mírných dávkách. Většina lidí je dokáže vzít bez problémů.
• Pokud uvažujete o některém z těchto ošetření, promluvte si se svým lékařem. Nahrazení těchto terapií za lékařské terapie, u nichž bylo prokázáno, že snižují krevní tlak a riziko komplikací, může mít škodlivé účinky na vaše zdraví.

Pamatujte, že i když to může být nechutné, držte se svého léku, pokud vás lékař nasměruje. Neléčený nebo špatně kontrolovaný vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem srdečního infarktu, mrtvice a selhání ledvin. Proto se vysoký krevní tlak nazývá „tichý zabiják“.