Zabývající se sebevražednými myšlenkami Zdravotní linka

Pokud nejste blízko nemocnice, zavolejte National Suicide Prevention Lifeline na číslo 800-273-8255. 249 denně, sedm dní v týdnu.

Střižné strategieCoping se sebevražednými myšlenkami

Nezapomeňte, že problémy jsou dočasné, ale sebevražda je trvalá. Fe není nikdy správným řešením jakékoli výzvy, kterou můžete čelit. Udělejte si čas na to, aby se okolnosti změnily a aby bolest klesla. Mezitím byste měli učinit následující kroky, když máte sebevražedné myšlenky.

Odstraňte přístup k smrtelným metodám sebevraždy Zbavte se zbraní, nožů nebo nebezpečných léků, pokud se obáváte, že byste mohli jednat o sebevražedné myšlenky.

Užívejte léky podle pokynů

Některé antidepresivní léky mohou zvýšit riziko sebevražedných myšlenek, zejména při prvním užívání. Nikdy byste neměli přestat užívat léky nebo měnit dávku, pokud vám to lékař neřekne. Vaše sebevražedné pocity se mohou zhoršit, pokud náhle přestanete užívat léky. Můžete také zaznamenat abstinenční příznaky. Pokud trpíte negativními nežádoucími účinky léků, které právě užíváte, poraďte se s lékařem o dalších možnostech.

Vyvarujte se drog a alkoholu

Může být lákavé se obrátit na nelegální drogy nebo alkohol během náročných časů. Nicméně může učinit sebevražedné myšlenky horší. Je důležité, abyste se těmto látkám vyhýbali, když se cítíte beznadějní nebo přemýšlíte o sebevraždě.

Zůstaňte nadějně

Bez ohledu na to, jak špatná se vaše situace může zdát, víte, že existují způsoby řešení problémů, kterým čelíte. Mnoho lidí zažilo sebevražedné myšlenky a přežilo, jen aby bylo velmi vděčné později. Existuje dobrá šance, že se budete chovat pro své sebevražedné pocity, bez ohledu na to, kolik bolesti se můžete setkat právě teď. Dejte si čas, který potřebujete, a nesnažte se jít sám.

Nikdy se nesnažte zvládat sebevražedné pocity. Profesionální pomoc a podpora od milovaných osob mohou usnadnit překonání všech problémů, které způsobují sebevražedné myšlenky.Tam jsou také četné organizace a podpůrné skupiny, které vám pomohou vyrovnat se se sebevražednými pocity. Dokonce vám mohou pomoci rozpoznat, že sebevražda není správnou cestou k řešení stresových událostí.

Věnujte pozornost výstražným značkám

Spolupracujte se svým lékařem nebo terapeutem, abyste se dozvěděli o možných spouštěch vašich sebevražedných myšlenek. To vám pomůže rozpoznat příznaky nebezpečí brzy a rozhodne se, jaké kroky je třeba udělat předem. Je také užitečné informovat členy rodiny a přátele o varovných znameních, aby věděli, kdy budete potřebovat pomoc.

Rizikové faktory Riziko sebevraždy

Podle sebevědomí o sebevraždě Hlasy vzdělání, sebevražda je jednou z hlavních příčin smrti ve Spojených státech. To trvá životy přibližně 38 000 Američanů každý rok.

Není jediný důvod, proč by se někdo mohl pokusit vzít svůj vlastní život. Některé faktory však mohou zvýšit riziko. Někdo může mít větší pravděpodobnost pokusu o sebevraždu, pokud má poruchu duševního zdraví. Ve skutečnosti více než 90 procent lidí, kteří spáchají sebevraždu, má v době své smrti duševní onemocnění. Deprese je nejvyšší rizikový faktor, ale mnoho dalších poruch duševního zdraví může přispět k sebevraždě, včetně bipolární poruchy a schizofrenie.

Kromě duševních chorob může přispět k myšlenkám na sebevraždu několik rizikových faktorů. Tyto rizikové faktory zahrnují:

zneužívání návykových látek

věznění

rodinná anamnéza sebevraždy

špatná bezpečnost práce nebo nízká spokojenost s pracovním nasazením

historie zneužívání nebo svědectví trvalého zneužívání

• vážný zdravotní stav, jako je rakovina nebo HIV
• je sociálně izolovaný nebo je obětí šikany
• vystaven sebevražednému chování
• Osoby s vyšším rizikem sebevraždy jsou:
• muži
• věk 45 let
• Kavkazané, Američtí indiáni nebo Aljašští domorodci
• Muži mají větší pravděpodobnost pokusit se o sebevraždu než ženy, ale ženy jsou náchylnější k sebevražedným myšlenkám. Kromě toho se starší muži a ženy častěji pokoušejí o sebevraždu než mladí muži a ženy.

Způsobuje možné příčiny sebevraždy

• Výzkumníci nevědí přesně, proč někteří lidé vyvíjejí sebevražedné myšlenky. Oni mají podezření, že genetika může nabídnout nějaké stopy. Vyšší výskyt sebevražedných myšlenek byl nalezen u osob s rodinnou anamnézou sebevraždy. Ale studie ještě nepotvrzily genetickou vazbu.
• Kromě genetiky mohou životní problémy způsobit, že někteří lidé mají sebevražedné myšlenky. Rozvod, ztráta milovaného člověka nebo finanční potíže mohou vyvolat depresivní epizodu. To může vést k tomu, že lidé začnou uvažovat o "cestě ven" z negativních myšlenek a pocitů.
• Dalším obyčejným spouštěčem pro sebevražedné myšlenky je pocit, že jsou izolováni nebo nejsou přijímáni jinými. Pocity izolace mohou být způsobeny sexuální orientací, náboženskými přesvědčeními a genderovou identitou. Tyto pocity se často zhoršují, když je nedostatečná pomoc nebo sociální podpora.

Účinky na milované osoby Účinky sebevraždy na milované

Samovražda brání každému, kdo žije v životě oběti, s pocitem úrazů po mnoho let.Vina a hněv jsou obyčejné emoce, protože milovníci se často ptají, co by jim mohli pomoct. Tyto pocity je mohou zuřit po zbytek svého života.

I když se můžete cítit osamoceně právě teď, vězte, že existuje mnoho lidí, kteří vás mohou v tomto náročném čase podpořit. Ať už je to blízký přítel, rodinný příslušník nebo lékař, promluvte s někým, komu důvěřujete. Tato osoba by měla být ochotna poslouchat vás soucitem a přijetím. Pokud nemáte pocit, že mluvíte o vašich problémech s někým, koho znáte, zavolejte na číslo National 1-800-273-8255. Všechny hovory jsou anonymní a vždy jsou k dispozici poradci.

Získání nápovědyNápověda pro sebevražedné myšlenky

Když se setkáte s lékařem o vašem stavu, najdete soucitnou osobu, jejíž primární zájem pomáhá vám. Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu, rodinnou anamnézu a osobní anamnézu. Budou se vás také zeptat na vaše sebevražedné myšlenky a na to, jak často je prožíváte. Vaše odpovědi vám mohou pomoci určit případné příčiny sebevražedných pocitů.

Lékař může provést určité testy, pokud máte podezření, že duševní onemocnění nebo zdravotní stav způsobuje vaše sebevražedné myšlenky. Výsledky testů mohou pomoci určit správnou příčinu a určit nejlepší průběh léčby.

Pokud se vaše sebevražedné pocity nemohou vysvětlit zdravotním problémem, může vás lékař poradit s terapeutem. Setkání s terapeutem pravidelně vám umožní otevřeně vyjádřit své pocity a diskutovat o všech problémech, které byste mohli mít. Na rozdíl od přátel a rodiny je váš terapeut objektivní profesionál, který vás může naučit efektivní strategie pro zvládání sebevražedných myšlenek. Existuje také určitá míra bezpečnosti, když mluvíte s poradcem pro duševní zdraví. Vzhledem k tomu, že je neznáte, můžete být upřímně informováni o svých pocátech, aniž byste se obávali někoho.

Zatímco příležitostné myšlenky na útěk z života jsou součástí člověka, je třeba zacházet se závažnými sebevražednými myšlenkami. Pokud v současné době uvažujete o sebevraždě, okamžitě se obraťte na pomoc.

Najděte doktora

Takovouto cestou

Pokud máte myšlenky na sebevraždu, je důležité nejprve slíbit, že nebudete dělat nic, dokud nepožádáte pomoc. Mnoho lidí zažilo sebevražedné myšlenky a přežilo, jen aby bylo velmi vděčné později.

Ujistěte se, že s někým mluvíte, pokud máte problémy s vlastními sebevražednými myšlenkami. Vyhledáním pomoci můžete začít uvědomovat si, že nejste sami a že se můžete dostat přes tento těžký čas.

Je také důležité mluvit se svým lékařem, pokud máte podezření, že deprese nebo jiná duševní choroba přispívá k vašim sebevražedným projevům. Váš lékař může předepsat léčbu a poradí vám s licencovaným poradcem, který vám pomůže vyřešit problémy vašeho onemocnění. Prostřednictvím terapie a léků se mnoho dříve sebevražedných žen a mužů podařilo získat sebevražedné myšlenky a žít plné a šťastné životy.

Otázka:

Jak mohu pomoci někomu, kdo má sebevražedné myšlenky?

A:

Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je uvědomit si, že osoba potřebuje pomoc. Nepředpokládejte, že nebudou reagovat na své myšlenky, ani si nepřemýšlejte sami o sobě, že hledají pozornost. Lidé, kteří mají sebevražedné myšlenky, potřebují pomoc. Buďte podporující, ale také naléhali na okamžitou pomoc. Pokud vám někdo řekne, že se chystá zabít, okamžitě aktivujte nouzový zdravotnický systém (EMS). Vaše rychlé akce mohou zachránit život! Váš milovaný může být zpočátku na vás naštvaný, ale mohou být pozdější.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers zastupují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.