Epley Maneuver: Kroky, tipy a Outlook

Co je Epley manévr?

The Epley manévr je cvičení můžete udělat doma, jak zmírnit závratě způsobené benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV).

BPPV je způsobena problém s vnitřním uchem, krystaly vápníku nazývané kanality mohou skončit v polokruhových kanálech.Pokud tyto krystaly se uvolní a pohybují kolem, mohou způsobit pocit, že svět se točí nebo se pohybuje, také známý jako vertigo.Epley maneuver, nicméně, mohou tyto krystaly vytáhnout a odstranit z polokruhových kanálků. Manipulace s Epley je často účinná u mnoha pacientů s BPPV, zvláště v případech, kdy se zdá, že určité pohyby hlavy způsobují vertigo. Mnoho lidí říká, že jejich příznaky jsou okamžitě po manévru potlačeny, ačkoli někteří mohou mít mírné symptomy po dobu několika týdnů. což je pro většinu lidí bezpečné.

StepsSteps for Epley maneuver

Chcete-li provést manévr Epley sám, postupujte podle následujících kroků. Tyto pokyny jsou napsány pro problém na levé straně. Pokud máte problém s pravou stranou, postupujte stejnými kroky, ale otočte hlavu v opačném směru.

Krok 1:

Začněte posedět na posteli, nohy na posteli před vámi. Otočte hlavu o 45 stupňů doleva.

Krok 2:

Lehněte a držte hlavu otočenou doleva. Počkejte 30 sekund. Krok 3:

Otočte hlavu o 90 stupňů doprava, dokud nedosáhne 45 stupňů po pravé straně. Počkejte 30 sekund. Krok 4:

Předtím, než sednete, přejděte na pravou stranu.

TipyTipy pro úspěch Obvykle je dobrý nápad, aby vám lékař ukázal, jak poprvé provádět manévr Epley. Mohou se ujistit, že to děláte správně.

Mnoho lidí bude mít své symptomy téměř okamžitě vyčistit, ale někteří lidé budou muset znovu provést manévr. Někteří lidé použijí manévr třikrát před spaním v noci. Tímto způsobem, pokud se po cvičení objeví závratě nebo závratě, můžete spát a odpočívat v době, kdy bydlí.

Manévr Epley je prokázán jako účinný pouze pro osoby s BPPV. Nebude účinný u jiných forem závratí.

Zatímco manévr Epley je pro většinu lidí bezpečný, zeptejte se svého lékaře, pokud máte:

onemocnění nebo zranění krku nebo chrbta

cévní stavy

oddělení sítnice

• Co když jsem stále závratě ? Co když jsem stále závrat?
• Pokud máte po domácím manévru Epley stále závratě, objednejte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou se ujistit, že děláte manévr správně nebo že diskutujete o jiných léčbách.
• Mohou to zahrnovat manévry replanování kanálu, které představují řadu specifických pohybů hlavy a těla. Tyto pohyby jsou určeny k odstranění krystalů vápníku z polokruhového kanálu do jiné části vnitřního ucha.Tam tělo může absorbovat.

Lékař může také doporučit léky na zvracení nebo na zvracení.

Vzhledem k tomu, že manévr Epley zachází pouze se závratě z BPPV, může lékař také zkontrolovat, zda nic jiného nezpůsobuje váš závratě, jako anémie, migrény nebo infekce uší.