What is Runner’s Knee | Pain in knee when walking | Runners Knee Pain
Obsah:
- Co je to osteoartróza?
- "Osteoartróza je obecně onemocnění stárnutí, díky progresivnímu" opotřebení. "Někteří lidé se mohou vyvíjet dříve v důsledku traumatického zranění. Studie probíhají, aby se zjistilo, kdo je pravděpodobnější, že rozvinou osteoartrózu, neboť se zdá, že se jedná o dědičnou složku. "
- "Příznaky osteoartrózy zahrnují bolest, otok a ztuhlost kolena, která je po zvýšené činnosti typicky horší. "
- "Zatímco účinky osteoartrózy nemohou být obráceny, je možné udělat spoustu věcí, aby se minimalizovaly příznaky a vzplanutí, které se z tohoto stavu mohou dostat. Vyhněte se spouštěčům a činnostem, které způsobují bolest a otok, mohou být užitečné. Posilování okolních svalů a omezování nárazových činností může snížit stres na kloubu. Úbytek hmotnosti může rovněž zlepšit bolest kloubů. Protizánětlivé léky mohou také pomoci při jejich výskytu. "
- "Pro osteoartrózu je k dispozici několik možností léčby. Konzervativní opatření zahrnují protizánětlivé léky k ovládání zánětu a fyzikální terapie k posílení okolních svalů. Kortizonové injekce jsou také užitečné při léčbě bolesti, protože se protizánětlivá injekce přímo do kloubu. Injekce viskosupplementace napodobují maziva v kloubu a pomáhají s příznaky, které mohou v některých případech vydržet. Konečně, v závažných případech je částečná nebo úplná náhrada kloubů možností pro ty, kteří měli příznaky navzdory výše uvedeným opatřením. "
- "Quadriceps a hamstring; jádrové posilovací cvičení jsou důležité při posilování okolních svalů tak, aby se minimalizovalo napětí na kloubu. Tyto svaly pomáhají udržovat správnou mechaniku chůze a držení těla. "
- "Aktivity s nízkým nárazem jsou skvělý způsob, jak zůstat aktivní a minimalizovat stres na kolene. Patří sem koupání nebo vodní aerobik, jízda na kole a použití eliptického stroje. "
Dr. Miho J. Tanaka, MD, je ředitelem Programu sportovní medicíny žen v John Hopkins Medicine a bývalým týmovým lékařem pro St. Louis Cardinals.
Požádali jsme Dr. Tanaka, aby diskutovali o symptomech a rizikových faktorech OA kolena, stejně jako o způsobech, jak zvládnout související bolesti, aby se vám to nelíbilo z aktivit, které máte rádi.
Co je to osteoartróza?
Kdo je vystaven riziku vzniku osteoartrózy?"Osteoartróza je obecně onemocnění stárnutí, díky progresivnímu" opotřebení. "Někteří lidé se mohou vyvíjet dříve v důsledku traumatického zranění. Studie probíhají, aby se zjistilo, kdo je pravděpodobnější, že rozvinou osteoartrózu, neboť se zdá, že se jedná o dědičnou složku. "
"Příznaky osteoartrózy zahrnují bolest, otok a ztuhlost kolena, která je po zvýšené činnosti typicky horší. "
Co může udělat pacient, aby zmírnil účinky osteoartrózy kolena?
"Zatímco účinky osteoartrózy nemohou být obráceny, je možné udělat spoustu věcí, aby se minimalizovaly příznaky a vzplanutí, které se z tohoto stavu mohou dostat. Vyhněte se spouštěčům a činnostem, které způsobují bolest a otok, mohou být užitečné. Posilování okolních svalů a omezování nárazových činností může snížit stres na kloubu. Úbytek hmotnosti může rovněž zlepšit bolest kloubů. Protizánětlivé léky mohou také pomoci při jejich výskytu. "
"Pro osteoartrózu je k dispozici několik možností léčby. Konzervativní opatření zahrnují protizánětlivé léky k ovládání zánětu a fyzikální terapie k posílení okolních svalů. Kortizonové injekce jsou také užitečné při léčbě bolesti, protože se protizánětlivá injekce přímo do kloubu. Injekce viskosupplementace napodobují maziva v kloubu a pomáhají s příznaky, které mohou v některých případech vydržet. Konečně, v závažných případech je částečná nebo úplná náhrada kloubů možností pro ty, kteří měli příznaky navzdory výše uvedeným opatřením. "
Jaké jsou některé cviky, které může někdo, kdo trpí OA, využít ke zmírnění bolesti a zůstat aktivní?
"Quadriceps a hamstring; jádrové posilovací cvičení jsou důležité při posilování okolních svalů tak, aby se minimalizovalo napětí na kloubu. Tyto svaly pomáhají udržovat správnou mechaniku chůze a držení těla. "
Co víc můžete doporučit, abyste pomohli osobě s OA z kolenního pobytu aktivní?
"Aktivity s nízkým nárazem jsou skvělý způsob, jak zůstat aktivní a minimalizovat stres na kolene. Patří sem koupání nebo vodní aerobik, jízda na kole a použití eliptického stroje. "
