Tato kalkulačka ukazuje, kolik zdravých let jste zbyli

Téměř každý má seznam lopaty, který dokončí předtím, než jejich zdravé "zlaté" roky zmizí: cestovat na neznámé místa, provozovat maratón, učit se plavit, získat titul, koupit si kabinu zvláštní místo, nebo strávit léto dělat něco, co mění život. Ale vaše plány se změnily, kdybyste věděli přesně, kolik zdravých let jste zanechali?

Zatím neexistuje žádná aplikace, ale vědci z Goldensonova centra pro pojistně matematický výzkum vyvinuli kalkulačku, o níž se říká, že se blíží.

Zadejte své informace a získáte výsledky

Zatímco kalkulačka "Healthy Life Expectancy Calculator" není první svého druhu, je podporována vědou. Výzkum podporuje mnoho faktorů tohoto modelu, jako je to, jak výkon, příjmy, vzdělání a nemoci, jako je diabetes, mohou mít vliv na očekávanou délku života. Takže kalkulačka začíná položením otázek na základě vašich:

• pohlaví
• věk
• váha
• výška
• příjem
• úroveň vzdělání

Pak se to vynoří do vašeho životního stylu:

• Kolik dní v týdnu cvičíte?
• Kouříte?
• Jak často se dostáváte do dopravních nehod?
• Kolik pijete?
• Máte diabetes typu 2?
• Jak se vlastně cítíte o svém zdraví?

Když procházíte těmito otázkami, můžete si být vědomě zvážit vaše životní styl. Opravdu dostáváš dostatek spánku? Je počet alkoholických nápojů přesný nebo odhad (nebo úplně!)?

Jaké části vašeho života vás překvapí?

Po tom, co jste dosáhli výpočtu, algoritmus rozdělí roky, za něž jste ještě nežíli, poukazující na počet let zdravého života, který jste zanechali, spolu s rokem "nezdravého života".

Naštěstí to nekončí na "poznámce k úmrtí"

Kalkulačka "Zdravý život" znamená, jak můžete prodloužit své "zdravé roky" a přesně vám říká, kolik let může prodloužit. (Například spánek dříve mohl prodloužit očekávanou délku života o 22 měsíců.) Znovu, mnoho z těchto změn životního stylu je podpořeno vědou a přístupné většině lidí.

Udělejte to

• Získejte více cvičení a zůstaňte aktivní.
• Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
• Používejte minimální alkohol (1-2 jednotky denně pro ženy, 3 nebo méně pro muže)
• Upřednostněte spánek.

V článku o rozhovoru profesor Jeyaraj Vadiveloo říká, že podle odhadu výzkumného týmu může 60letý muž, který jedí správně, dobře spí, a zůstane v zdravém rozmezí hmotnosti, může mít ještě 13 let zdravého žijící než 60letý muž s méně zdravými zvyky.

Samozřejmě, kalkulačka je určitě ne přesná věda.

Nevztahuje se na genetické faktory, které mohou přispět až 25% vaší délky života.V budoucnu nemůže ověřit věci, které jsou mimo vaši kontrolu, jako přírodní katastrofy nebo nehody. Její výpočty jsou založeny na tom, co známe z výzkumu, takže neměřitelné faktory, jako jsou úrovně stresu, postoje a přátelství, nejsou zohledněny.

Zdravé roky jsou nové zlaté roky

Znalosti a čas mohou dělat velké věci. Kdybyste věděli, že cvičení a spánek mohou zpomalit ruce času a dát vám více let, že?

Kalkulačka Centra Goldensona je samozřejmě nedokončená práce. Je ještě příliš brzy na to, aby řekla, do jaké míry jsou jejich nálezy přesné a jak upřesňují kalkulačku, mohlo by dojít k přidání kategorií. Dalšími faktory, které by mohly ovlivnit, jsou užívání drog, druh stravy a děti. Zatím se jejich naděje je, že informováním uživatelů o zdravých návycích a možností, které mohou potenciálně prodloužit takzvané "zdravé roky", mohou lidé aktivně a vědomě učinit z nich to nejlepší.

Klepnutím sem můžete zkontrolovat kalkulačku pro sebe.

Allison Krupp je americký spisovatel, redaktor a ghostwriting spisovatel. Mezi divokými, multikontinentálními dobrodružstvy žije v Berlíně, v Německu. Podívejte se na její webové stránky zde .