Nadýmání (plyn) nadměrné příčiny, prostředky a úlevu

Fakta o nadýmání (plyn), nadměrném a chronickém

• Definice plynatosti nebo střevního plynu je stav nadměrného žaludku a / nebo střevního plynu (odpadní plyn produkovaný během trávení), který se obvykle uvolňuje z konečníku se zvukem a / nebo zápachem.
• Příčiny přebytečného plynu v zažívacím traktu jsou
  • spolknutý vzduch,
  • rozpad nestrávených potravin,
  • - nesnášenlivost laktázy a -
  • malabsorpce některých potravin.
• Velká část produkovaného plynu je způsobena mikrobiálním rozkladem potravin, takže se generují plyny, například vodík, oxid uhličitý a metan; zápach pochází z jiných stopových odpadních plynů nebo sloučenin, jako jsou skatole a látky obsahující síru.
• Mohou zahrnovat příznaky nadměrného plynu nebo nadýmání
  • zvýšená frekvence nebo nadměrné množství plynů,
  • produkce pachu nebo pachu (plynatost),
  • říhání,
  • břišní, nadýmání a / nebo
  • bolest břicha nebo nepohodlí.
• Nadměrný plyn nebo nadýmání obvykle nepředstavuje lékařskou pohotovost; lékařská péče by však měla být rychle vyhledána, pokud se u člověka objeví další příznaky, jako je
  • těžké křeče,
  • průjem,
  • zácpa,
  • krvavé stoličky,
  • horečka,
  • nevolnost a zvracení a / nebo
  • pravostranná bolest břicha spolu s plynem nebo plynatostí.
• Diagnózu nadměrného nebo chronického plynu obvykle provádí zdravotnický pracovník po přezkoumání anamnézy a fyzického vyšetření pacienta. Ve většině případů testy neprobíhají, ale v případě potřeby může být nařízena analýza dechu pacienta, flatus (plyn vycházející z konečníku).
• Jiné vzácnější příčiny nadměrné plynatosti nebo plynu mohou vyžadovat další testy, jako je kolonoskopie, rentgenové a / nebo CT snímky.
• Přírodní a domácí léčba nadměrného plynu nebo nadýmání zahrnuje změny v stravě, protože chronická nadýmání je často způsobeno určitými potravinami, které lze ze stravy vyloučit.
• Léčba pro nadměrnou nadýmání nebo může zahrnovat antibiotickou léčbu, zvýšený příjem vlákniny v dietě a včetně probiotik ve stravě (doporučeno některými, ale ne všemi odborníky ve zdravotnictví). Vážnější příčiny nadměrné plynatosti (například syndrom dráždivého tračníku a přerůstání bakterií tenkého střeva) mohou vyžadovat další léky a testování.
• Léky volně prodejné (OTC) k léčbě nadměrného nadýmání zahrnují sloučeniny, jako je Beano (OTC, který obsahuje cukr - enzym trávicí), antacida a aktivní uhlí.
• Nadměrné nadýmání lze omezit nebo zabránit několika způsoby, například
  • úprava vašich stravovacích návyků,
  • měníte svůj jídelníček, abyste se vyhnuli potravinám, které způsobují, že osobně produkujete nadměrný plyn,
  • využívají volně prodejné anti-plynné sloučeniny a
  • vyhýbat se mléčným výrobkům, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy.
• Většina jedinců, kteří mění svůj jídelníček, může snížit nebo zabránit nadměrnému nadýmání a mít tak dobrou prognózu.

Co způsobuje příznaky nadměrné plynatosti nebo plynu?

Příznaky a symptomy nadměrné plynatosti jsou zvýšený průchod plynu a nadýmání břicha nebo bolest a říhání. Rozpaky mohou být způsobeny zvýšeným průchodem flatusu nebo často nepříjemným zápachem, který způsobuje.

• Plyn: Každý den normálně prochází plyn (zplošťuje). Určité množství plynu je přítomno v gastrointestinálním traktu kdykoli, hlavně v žaludku a tlustém střevě. Průměrný člověk prochází plyn asi 10krát denně a až 20-25krát je považován za normální. Více než to může být nadměrné.
• Belching: Občasné krmení během jídla nebo po jídle je normální a uvolňuje plyn, když je žaludek plný jídla. Pokud však člověk často kouří, může spolknout příliš mnoho vzduchu a uvolnit jej dříve, než vzduch vstoupí do žaludku. Někteří lidé polykají vzduch, aby se sami řítili, mysleli si, že to zmírní jejich nepohodlí. Tato praxe se může změnit v nepříjemný zvyk. Belching může signalizovat závažnější poruchu horní GI, jako je peptická vředová choroba, gastroezofageální refluxní choroba (GERD) nebo gastroparéza.
• Abdominální nadýmání: Mnoho lidí věří, že příliš mnoho plynu způsobuje nadýmání v břiše. Lidé, kteří si stěžují na nadýmání plynem, však mají často normální množství plynu. Ve skutečnosti si mohou být neobvykle vědomi plynu v zažívacím traktu. Strava mastných potravin může zpozdit vyprazdňování žaludku a způsobit nadýmání a nepohodlí, ale ne nutně příliš mnoho plynu. Některé stavy mohou způsobit nadýmání, jako je syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba nebo rakovina tlustého střeva. Lidé s jizvou (adhezí) z břišních operací nebo z vnitřní kýly mohou mít pocit nadýmání kvůli zvýšené citlivosti na plyn.
• Bolest břicha a nepohodlí: Někteří lidé mají bolesti, když je ve střevě přítomen plyn. Když je bolest na levé straně tlustého střeva, může být zaměněna s onemocněním srdce. Když je bolest na pravé straně tlustého střeva, může napodobovat žlučové kameny nebo apendicitidu.

Co je plynatost nebo střevní plyn?

Definice plynatosti je plyn (generovaný během trávení nebo odpadní plyny), obvykle v nadbytku, který je přítomen ve střevním traktu a obvykle se z těla odstraní průchodem řiti, často doprovázeným zvukem a zápachem, když je plyn vytlačen tělem. Běžné výrazy pro nadýmání zahrnují termíny, jako jsou prdy, lámající vítr a procházející plyn. Někteří jedinci zahrnují říhání (procházející plyny ze žaludku ústy) pod nadýmáním.

• Primární složky plynu (známé jako flatus, výrazný FLAY-Tuss) jsou pět plynů bez zápachu: dusík, vodík, oxid uhličitý, metan a kyslík.
• Charakteristický zápach pachu je způsoben stopovými plyny, jako je skatol, indol a sloučeniny obsahující síru.
• Hořlavý charakter flatusu je způsoben vodíkem a metanem. Poměr těchto plynů do značné míry závisí na bakteriích, které žijí v lidském tlustém střevě, které tráví nebo fermentuje potravu, která nebyla absorbována gastrointestinálním traktem (GI) před dosažením tlustého střeva.
• Odhaduje se, že 30 až 150 gramů této nestrávené potravy se dostane do tlustého střeva ve formě sacharidů každý den. Ale toto množství se může lišit v závislosti na stravě a na tom, jak dobře funguje GI trakt.

Podmínka zvaná " vaginální plynatost " je uvolňování vzduchu uvězněného ve vagíně během nebo po pohlavním styku, který zní jako plynatost, když je vyloučen z vagíny, ale neobsahuje odpadní plyny a nemá specifický zápach. Není to nadýmání, ale nazývá se to kvůli zvuku vydávanému při úniku vzduchu z pochvy.

Kolik plynatosti nebo plynu prochází osoba denně?

Většina lidí produkuje asi 1-3 litry plynu denně a plyn projde asi 14krát denně. Samotná nadýmání, i když není život ohrožující, může určitě způsobit sociální rozpaky. Toto rozpaky jsou často důvodem, proč by lidé mohli vyhledat lékařskou pomoc pro nadměrný plyn.

Co je nadměrná plynatost nebo střevní plyn?

Někteří vědci definují nadměrný plyn nebo plynatost jako plyn projíždějící více než 20krát denně. Ke zvýšené nadýmání dochází, když osoba prochází plynem více než asi 14krát denně a extrémní nadýmání je špatně definované, ale občas se používá k popisu nadměrného a / nebo stálého průchodu plynu a občas souvisí s nadměrně páchnoucí produkcí plynu. Chronická nadýmání také není dobře definováno, ale používá se k popisu nadměrného nadýmání, ke kterému může dojít denně v průběhu týdnů až let.

Co způsobuje nadměrné plynatost nebo plyn?

Přebytečný plyn v zažívacím traktu (jícen, žaludek, tenké střevo a tlusté střevo / tlusté střevo) může pocházet ze dvou zdrojů: 1) zvýšený příjem plynu, například ze spolknutí vzduchu; nebo 2) zvýšená produkce plynu, protože některé nestrávené potraviny se rozkládají na neškodné bakterie, které se běžně nacházejí v tlustém střevě. Nestrávené potraviny se mohou vyskytnout také u chronických střevních problémů, jako je chronický megakolon, u pacientů podstupujících chemoterapii nebo u některých infekčních onemocnění, jako je giardiáza.

Polykal vzduch

Polykaný vzduch (aerophagia) se může objevit při nesprávném polykání při jídle nebo dokonce při nevědomém polykání vzduchu ze zvyku.

• Mezi činnosti, které způsobují, že osoba spolkne vzduch, patří rychlé pití, žvýkačka, používání tabákových výrobků, sání tvrdých bonbónů, pití sycených nápojů, volné protézy a hyperventilace.
• Většina lidí bouchá nebo řítí, aby vyhnal tento nadměrný polykaný vzduch. Zbývající plyn se pohybuje do tenkého střeva. Vzduch se pohybuje podél tlustého střeva, aby se uvolnil přes konečník.
• Analýza plynu může pomoci určit, zda pochází z aerofagie (většinou dusíku, také kyslíku a oxidu uhličitého) nebo produkce GI (hlavně oxidu uhelnatého, vodíku a metanu).

Nesnášenlivost laktázy

Dalším hlavním zdrojem plynatosti je nesnášenlivost laktózy, která má za následek sníženou schopnost trávit laktózu, přírodní cukr, který se nachází v mléce a dalších mléčných výrobcích, jako je sýr a zmrzlina, a v určitých zpracovaných potravinách, jako je například chléb, cereálie a salátový dresink. Tato nadýmání je často spojeno s průjmem a křečemi, ale může se objevit pouze jako plyn. Mnoho lidí má obvykle nízkou hladinu enzymu laktázy potřebného k trávení laktózy po dětství. Také, jak lidé stárnou, jejich hladiny enzymů klesají. V důsledku toho mohou lidé po čase zažít rostoucí množství plynu po jídle s obsahem laktózy a vyvíjet chronické nadýmání s bolestí plynů. Jedním ze způsobů, jak napravit bolest plynů nebo získat úlevu od bolesti, je vyhnout se potravinám, které obsahují laktózu.

Jaká jídla způsobují nadměrný plyn a / nebo způsobují bolest v plynu?

Pokud tělo nestráví a neabsorbuje některé uhlohydráty (například cukr, škroby a vlákninu obsaženou v mnoha potravinách) v tenkém střevě kvůli nedostatku nebo nepřítomnosti určitých enzymů, pak toto nestrávené jídlo přechází z tenkého střeva. do tlustého střeva, kde normální, neškodné bakterie rozkládají potravu, produkují vodík, oxid uhličitý a asi třetinu všech lidí metan. Nakonec tyto plyny vystupují přes konečník.

Potraviny, které mohou způsobit akutní a / nebo chronické plynulé nadýmání nebo plyn, zahrnují:

• Potraviny, které produkují plyn v jedné osobě, nesmí způsobit plyn v jiné osobě. Některé běžné bakterie v tlustém střevě mohou zničit vodík, který jiné bakterie produkují. Rovnováha obou typů bakterií může vysvětlit, proč někteří lidé mají více plynu než jiní.
• Většina potravin, které obsahují uhlohydráty, může způsobit plyn. Naproti tomu tuky a bílkoviny způsobují málo plynu. Tyto běžné potraviny a jejich přirozené složky mohou vytvářet plyn:
  • Rafinóza: Fazole obsahují velké množství komplexního cukru známého jako rafinóza. Menší množství se nachází v zelí, růžičkách, brokolici, chřestu a v jiné zelenině a celých zrnkách.
  • Škroby: Většina škrobů (brambory, kukuřice, nudle a pšenice) produkuje plyn, protože se rozkládá v tlustém střevě. Rýže je jediný škrob, který nezpůsobuje plyn.
  • Fruktóza: Cukr známý jako fruktóza se přirozeně vyskytuje v cibuli, artyčoky, hrušce a pšenici. Používá se také jako sladidlo u některých nealkoholických a ovocných nápojů.
  • Tmavé pivo a červené víno
  • Sorbitol: Tento cukr se přirozeně vyskytuje v ovocích včetně jablek, hrušek, broskví a švestek. Používá se také jako umělé sladidlo v žvýkačkách neobsahujících cukr, cukrovinek a jiných dietních produktech.
  • Vláknina: Mnoho potravin obsahuje rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Rozpustná vláknina se snadno rozpustí ve vodě a ve střevech získává jemnou gelovou strukturu. Rozpustná vláknina, která se nachází v ovesných otrubách, fazole, hrášku a většině ovoce, se nerozkládá, dokud nedosáhne tlustého střeva, kde trávení způsobuje plyn. Nerozpustné vlákno naproti tomu prochází střevy v podstatě nezměněné a produkuje málo plynu. Pšeničné otruby a trochu zeleniny obsahují tento druh vlákniny.

Seznam potravin a nápojů, které mohou způsobit nadměrné plynatost a bolest plynu

Následuje seznam potravin, nápojů a dalších položek, které mohou být u některých jedinců spojeny s chronickou, stálou, extrémní a / nebo zvýšenou nadýmáním a / nebo bolestmi plynů:

• Mléko a jiné mléčné výrobky
• Fazole
• Sodas
• Tvrdé bonbóny
• Čočka
• Pšenice
• Brambory
• Těstoviny
• Ovesné otruby
• Jablka
• Broskve
• Hrušky
• Banány
• Meruňky
• Melouny
• Švestky
• Rozinky
• Brokolice
• Růžičková kapusta
• Kukuřice
• Hrách
• Cibule
• Šalotka
• Žvýkačka
• Květák

Jaká jídla snižují plynatost nebo plyn?

Ačkoli existuje jen málo údajů, které by podporovaly tvrzení, že mnoho potravin může snížit plyn, je zde uveden částečný seznam potravin, které jsou uvedeny dietology a dalšími, o nichž se předpokládá, že snižují nadýmání:

• Probiotika
• Jogurt
• Zázvor
• Syrový med (ne pro kojence a děti do jednoho roku)
• Máta peprná
• Voda
• Skořice
• Šťávy vyrobené například z kapusta, špenátu, okurek a jiných zelených
• Ananas
• Lněné semínko
• Fenykl

Jaké jsou další příčiny nadměrného plynatosti nebo plynu?

Některé podmínky mohou mít za následek špatné vstřebávání jiných potravin v gastrointestinálním traktu (GI), což umožňuje zvýšenou bakteriální aktivitu.

• Malabsorpční syndromy mohou být výsledkem snížené produkce enzymů slinivky břišní nebo problémů s žlučníkem nebo výstelkou střev.
• SIBO (přerůstání bakterií tenkého střeva) je stav, při kterém dochází ke zvýšení počtu a / nebo změnám typů bakterií v horní části gastrointestinálního traktu, což může vést k nadýmání a nadýmání, nadýmání, bolesti břicha a / nebo plynu. Tento syndrom je obvykle spojen s poruchami motility tenkého střeva a je léčen antibiotiky.
• Pokud je průchod tlustým střevem z nějakého důvodu zpomalen, bakterie zvýšily příležitost fermentovat zbývající materiál. Pokud je osoba z nějakého důvodu zácpa nebo má sníženou funkci střev, může se vyvinout plynatost.
• Změny ve střevních návycích mohou být výsledkem následujícího:
  • Špatná vláknina
  • Paraziti
  • Zánětlivé onemocnění střev
  • Střevní obstrukce (včetně rakoviny)
  • Divertikulóza nebo divertikulitida
  • Špatná funkce štítné žlázy
  • Užívání omamných a jiných drog

Kdy vyhledat lékařskou péči pro nadměrné plynatost nebo plyn

Vyhledejte lékařskou pomoc, kdykoli se objeví jiné příznaky než jen nadměrné nadýmání, jako například:

• Bolest (y) plynů
• Těžké křupavé břišní nepohodlí
• Změna návyků střev
• Průjem
• Zácpa
• Krev ve stolici
• Horečka
• Nevolnost
• Zvracení
• Bolest břicha a otok, zejména v pravé dolní části břicha
• Chronická nadýmání

Které specializace lékařů zachází s nadměrným plynatostí nebo plynem?

Přestože lékař primární péče člověka může léčit některé lidi s nadýmáním, s chronickými a extrémními problémy s nadýmáním, obvykle je konzultován gastroenterolog. V závislosti na základním problému mohou být do diagnostiky a léčby zapojeni i další konzultanti, jako jsou specialisté na infekční choroby, endokrinologové a případně imunologové. V závislosti na příčině (například achlorhydrie, divertikula) mohou být konzultováni další specialisté, jako je interní medicína a dokonce i chirurg.

Jak je diagnostikována příčina nadměrného plynatosti nebo plynu?

Zdravotnický pracovník může zkontrolovat, co pacient jí a jaké příznaky vyvolává. Pacient může být poučen, aby uchovával diář s jídlem a pitím po určitou dobu a sledoval průchod plynu během dne. Pečlivá kontrola stravy a množství plynu, který prošel, může pomoci přiřadit konkrétní potraviny k příznakům a určit závažnost problému.

Primární testy, pokud to bude nutné, budou pravděpodobně zahrnovat měření množství vodíku v dechu pacienta poté, co osoba požije podezřelé potraviny. Protože bakterie jsou do značné míry zodpovědné za výrobu vodíku, zvýšení vydechovaného vodíku, měřeno dechovým testem, bude naznačovat nesnášenlivost potravin, přičemž bakterie fermentují nestrávenou potravu a produkují přebytečný plyn. Poté, co pacient sníst problémové jídlo, by mělo dechové testování prokázat zvýšení vodíku za pouhých 2 hodiny.

Dalším možným testem je analýza flatus na obsah plynu. To by mělo pomoci odlišit plyn produkovaný polykáním vzduchu od plynu produkovaného v gastrointestinálním traktu (GI).

Pokud tyto testy nevykazují žádnou diagnózu, lze provést širší testování, které pomůže vyloučit závažnější poruchy, jako je diabetes, rakovina, malabsorpce, cirhóza jater, špatná funkce štítné žlázy a infekce.

Pokud pacient trpí bolestmi břicha nebo se zdá, že má oteklé břicho, může zdravotník nechat odebrat rentgenové paprsky, aby prokázal střevní obstrukci nebo perforaci. Rentgenové paprsky mohou být také odebrány poté, co pacient vypije rentgenové barvivo, aby ukázal GI trakt, který může být sledován vnitřním pohledem na tlusté střevo pomocí kolonoskopie, pokud jsou zaznamenány problémy.

Pokud je podezření na nedostatek laktázy, může zdravotnický pracovník navrhnout, aby se pacient po určitou dobu vyhnul mléčným výrobkům. K diagnostice intolerance laktózy lze použít krevní nebo dechový test.

Jaké přírodní nebo domácí prostředky pomáhají zmírnit nadměrné plynatost nebo plyn?

Nadýmání je nejčastěji spojeno se stravou a někdy s těmi návyky, které způsobují, že osoba polyká vzduch. Jedním z domácích prostředků je začít se snažit odstranit problémová jídla ze stravy. Pro mnoho lidí je to postup pokusu a omylu o tom, jak uvolnit a / nebo zabránit nadměrnému plynu nebo plynatosti.

• To může vyžadovat pečlivé pozorování, abyste si všimli, jaké potraviny způsobují zvýšený plyn. Uchovávejte deník jídla a zaznamenejte nadměrný průchod plynu. Jakékoli potraviny produkující plyn mohou být odebírány ze stravy po jedné skupině najednou, dokud osoba nezažije úlevu. Sorbitol a fruktóza jsou běžnými pachateli, proto je třeba nejprve odstranit tyto potraviny.
• Pokud tato metoda nefunguje, restriktivnějším přístupem je začít s velmi omezeným počtem bezpečných potravin a přidat každé nové jídlo každých 48 hodin, aby se určilo, které jídlo nebo skupina potravin způsobuje potíže. Pokud se zjistí, že se jedná o potravinu, která se provinila, může se postižená osoba vyhnout konzumaci této potraviny nebo být připravena na její důsledky.
• Pokud existuje podezření na nesnášenlivost laktózy, odstraňte ze stravy všechny mléčné potraviny po dobu 10–14 dní, abyste vyhodnotili účinek na nadýmání (pomocí deníku). Enzym laktáza, který podporuje trávení laktózy, je k dispozici v tekuté a tabletové formě bez lékařského předpisu (laktóza, laktáza, mléčná lehkost). Přidání několika kapek tekuté laktázy do mléka před vypitím nebo žvýkání laktázových tablet těsně před jídlem pomáhá trávit potraviny, které obsahují laktózu. V mnoha obchodech s potravinami (Lactaid, Dairy Ease) je k dispozici také mléko a další výrobky se sníženým obsahem laktózy.
• Pokud se jedná o zápach, vyskytují se také určité úspěchy u spodního prádla z uhlíkového filtru.
• Pokud je říhání problém, vyhněte se chování, které způsobí, že postižená osoba spolkne vzduch, jako je žvýkačka nebo jíst tvrdé bonbóny. Jezte pomalu. Ujistěte se, že protézy správně zapadají.
• Obecně se vyhněte přejídání, protože to přispívá k nadýmání a také k obezitě. Omezte potraviny s vysokým obsahem tuků, abyste snížili nadýmání a nepohodlí. Žaludek se vyprázdní rychleji a umožní plynům vstoupit do tenkého střeva.

Přírodní a domácí prostředky mohou nebo nemusí vyléčit nebo odstranit chronické, zvýšené, konstantní nebo extrémní nadýmání (plyn). U některých lidí mohou domácí léky pomoci zmírnit příznaky. Jednotlivcům se doporučuje, aby se svým lékařem diskutovali o domácích lécích a symptomech plynu.

Jaká je léčba nadměrného plynatosti nebo plynu?

Cílem léčby nadýmání je snížení plynu a zápachu. Lékařská intervence zahrnuje léčbu antibiotiky, pokud je podezření na bakteriální přerůstání GI traktu nebo je-li pozorován důkaz parazitární infekce.

• Některé slibné studie zkoumaly krmení ne ofenzivních kmenů bakterií (pomocí probiotik), aby vytlačily bakterie, které jsou urážlivé, ačkoli v tuto chvíli nejsou k dispozici žádné zavedené léčby.
• Regulace funkce střev je nezbytná. Zácpa by měla být léčena zvýšenou dietní vlákninou nebo určitými projímadly.
• V případech, kdy úzkost způsobí, že osoba spolkne vzduch, může lékař navrhnout, aby osoba vyhledala radu týkající se duševního zdraví a změnila návyky.

Jaké OTC nebo léky na předpis léčí nadměrné plynatost nebo plyn?

Pokud se osoba nechce vyhýbat potravinám, které způsobují plyn, je k dispozici mnoho volně prodejných volně prodejných léků (OTC), které pomáhají zmírňovat příznaky.

• Beano je enzymový doplněk, který může být užitečný při požití fazolí. Obsahuje enzym trávící cukr, který tělo postrádá, aby strávil cukr ve fazole a mnoha zeleninách. Beano nemá žádný vliv na plyn způsobený laktózou nebo vlákninou. Beano lze zakoupit na přepážce. Přidejte 3 až 10 kapek na porci těsně před jídlem fazole a zeleniny, abyste během trávení rozložili cukry produkující plyn.
• Antacida, jako je Mylanta II, Maalox II a Di-Gel, obsahují simethicone (také nazývaný anti-plynová pilulka nebo plynová pilulka), pěnící činidlo, které spojuje plynové bubliny v žaludku, takže plyn je snadněji odváděn pryč. Tyto léky však nemají žádný účinek na střevní plyn. Ty lze brát před jídlem. Dávkování se liší.
• Tablety z aktivního uhlí (Charcocaps) mohou poskytovat úlevu od plynu v tlustém střevě. Plyn lze snížit, pokud se tablety užívají před jídlem a po jídle. Obvyklá dávka je 2-4 tablety užívané těsně před jídlem a jednu hodinu po jídle.
• Některé léky na předpis mohou pomoci zmírnit příznaky, zejména pokud máte poruchu, jako je syndrom dráždivého tračníku. Ukázalo se také, že některé léky, jako je metoclopramid (Reglan), snižují stížnosti na plyn zvýšením aktivity střev.

Jak lze zabránit nadměrné plynatosti nebo plynu?

• Snížení nebo prevence (vyléčení) zvýšené nadýmání se často nejlépe dosáhne pochopením toho, co jídlo způsobuje, že vás osobně produkuje přebytek plynu. Toho lze dosáhnout zahájením jednoduché stravy a pomalým přidáváním jednoho jídla najednou, abyste určili, která jídla způsobují produkci plynu. Pokud se vám po jídle vyskytne nadměrné nebo zvýšené nadýmání, pravděpodobně jste zjistili, jak odstranit plyn vyloučením tohoto jídla z vaší stravy. Jakmile jsou tyto potraviny identifikovány, lze jim zabránit, což má za následek nižší produkci plynu.
• Udělejte si čas na žvýkání jídla a spolkněte ho bez přivádění vzduchu a vyhýbejte se syceným nápojům také může snížit nadýmání a / nebo říhání.
• Někteří jedinci mohou omezit nebo zabránit tvorbě nadbytečného plynu pomocí produktů OTC, jako je Beano, které pomohou trávit cukry, které se vyskytují ve fazolí. Jiné přípravky bez předpisu, jako je simethikon, mohou pomoci snížit tvorbu plynu.
• U jedinců trpících nesnášenlivostí laktózy může být laktáza užitá před jídlem nebo pitím mléčných výrobků. někteří zdravotníci doporučují jednoduše snažit se vyhnout mléčným výrobkům obecně. K dispozici jsou některé výrobky neobsahující laktózu, jako je mléko, tvaroh, zakysaná smetana, jogurt a zmrzlina, a některé se prodávají pod názvem „Lactaid“ nebo „Green Valley“.
• Kromě toho někteří jednotlivci vynalezli spodní prádlo s dřevěným uhlím zabudovaným v oděvu a tvrdí, že je účinné při snižování páchnoucí nadýmání.

Jaká je prognóza pro člověka s nadměrným plynatostí nebo plynem?

Většina jedinců s nadýmáním má dobrou až vynikající prognózu, pokud jednoduše změní své stravovací návyky a příležitostně používají OTC anti-plynové léky. Lidé s vážnějšími příčinami plynatosti mají spravedlivou prognózu, protože mohou vyžadovat další ošetření, aby snížili nebo odstranili příčinu.