Jídlo

Dvěma běžnými způsoby stravování u dětí jsou potíže s jídlem a averze k jídlu. Termín "jog jídlo" se odkazuje na praxi jíst jediné jídlo v průběhu času. Například dítě může chtít jíst vařené brambory pouze na každé jídlo. Averze k jídlu znamená odmítnutí vyzkoušet nebo jíst určité potraviny. Děti s averzi k jídlu jsou často označovány jako "vybíravé jedlíci. "Existují způsoby řešení obou těchto otázek. Často se přirozeně postupně vyřeší.

Lékařské otázkyProč dětem dělají jídlo a potírání jídla?

Doporučení Jak mohou rodiče řešit potíže s potravinami a potížím s jídlem?

Pokud se vaše dítě zajímá pouze o jedení jedlé jídlo po jídle, je podle Clevelandské kliniky stále lepší nabídnout pestrou a zdravou výživu. Můžete nabídnout požadované jídlo spolu s dalšími výživnými možnostmi, pokud je dítě, které dítě upřednostňuje, je zdravé a není příliš časově náročné nebo těžko se připravuje. Během poměrně krátké doby obvykle dítě začne konzumovat širší škálu potravin.

Pokud jídlo, které dívka preferuje, není zdravé nebo potřebuje dostatek času na přípravu, nabízet ho na každém jídle není realistické nebo žádoucí. Místo toho nabízejte jiné výživné pokrmy při jídle a občerstvení. Jako rodič je důležité si uvědomit, že vaše dítě nebude hladovat jen proto, že neposkytnete své oblíbené jídlo. Dokonce i když vaše dítě sněží téměř nic na snídani, on nebo ona pravděpodobně vynaloží na to v určitém okamžiku během dne. Snažte se příliš obávat, pokud vaše dítě během určitých jídel jedí méně.

Řešení potíží s jídlem

Jedním z nejdůležitějších věcí, které si musíte zapamatovat, pokud se vaše malé dítě zdráhá zkoušet nové potraviny, není dělat tento problém bojem. Například byste nikdy neměli používat úplatky, odměny za potraviny, vyjednávání, vyhrožování nebo trest, aby dítě dostali něco nového. Místo toho jej jednoduše i nadále vystavujte novému jídlu pravidelně.To dává vašemu dítěti možnost ochutnat nové potraviny, pokud si to přeje. Existuje dobrá šance, že vaše dítě v průběhu času ochutná a přijme širší nabídku potravin, které mohou dělat jídla jednodušší jak pro děti, tak pro rodiče.

DůsledkyPotenciální důsledky potíží při jídle a averze k jídlu

Jedení velmi omezeného počtu potravin může v průběhu času vést k tomu, že dítě nedostane živiny, které potřebují pro optimální fungování těla a dobré zdraví. Prodloužení dobrovolného omezení jídla může být důkazem problémového krmení spíše než krátkodobého vybíravého jídla nebo jogy, v tomto případě se doporučuje lékařská péče. Podvýživa je více možná, jestliže potraviny, které dítěti upřednostňují, jsou nezdravé. Existují však vzorce pro kojence, batolata a děti, které mohou poskytnout chybějící živiny. Doplnění vitamínů je dalším možným řešením. Pokud vaše dítě vykazuje příznaky podvýživy, uveďte schůzku s pediatrem.

Příznaky podvýživy mohou zahrnovat:

změny pigmentu pokožky

ztráta vlasů

• zapálené, suché a / nebo popraskané jazyky
• kůže extrémně suchá, bledá a silná
• snadné krvácení
• nevysvětlitelné vyrážky nebo modřiny
• kosti, které se cítí měkké
• unavené klouby
• nepohodlí se světlem
• Tipy Další tipy na podporu zdravých stravovacích návyků u dětí
• s potravinami nebo s dietní averzí u dětí:

Děti se na vás dívají a podle vašeho příkladu. Proto byste měli také usilovat o konzumaci široké škály výživných jídel na jídle.

Zapojte děti do procesu přípravy jídla: praní, třídění, míchání atd.

• Nepoužívejte dětská jídla mezi jídly jako občerstvení. Pokud se vaše dítě dostane hlady mezi jídly, zkuste nabídnout mu ovoce, mléko, jogurt, sýr, ořechy nebo nějakou surovou zeleninu s humusem, ale držte malé části. Chcete, aby se vaše dítě cítilo dostatečně hlado na večeři.
• Rozhodněte se, že nebudete nabízet vaření krátkého pořádku. Všichni jedí stejné jídlo.
• Proveďte rodinnou událost.
• Podávejte zdravým občerstvením nebo jídlu přátelům vašeho dítěte. Děti jsou těžce ovlivňovány svými vrstevníky, takže jestliže jejich přátelé jedí zdravé jídlo, vaše dítě může začít stejně.
• Podáváme atraktivní paletu potravin různých barev a textur.
• Nedávajte svým dětem příliš velké porce a nenechávejte je jíst, pokud se cítí plné.
• U každého jídla poskytněte alespoň jedno "bezpečné" jídlo. Jedná se o potravu, se kterou už dítě vyhovuje.
• TakeawayTakeaway
• Když se zabýváte vybíravým jedlem může být frustrující a znepokojující, snažte se udržet věci v perspektivě. To je normální část vyrůstající pro většinu dětí. S vaší pomocí s největší pravděpodobností překoná tyto chování a stanoví zdravé stravovací návyky v průběhu času.