Slideshow: teď vykopejte těchto 12 mýtů o kocovině

MYTH: Kocovina není velká dohoda

FAKT: Silné pití rockuje centrální nervový systém. To se pohrává s mozkovými chemikáliemi - což vede k bolesti hlavy, závratě a nevolnosti - a pošle vás k běhu do koupelny, takže se často dehydratujete. Ranní cena může zahrnovat bušení hlavy, únavu, vatové tkání, žaludek v žaludku - a oslabený imunitní systém.

MYTH: Kocovina je slepá

AKT: Během Ladies 'Night se nezblázněte nápoji zdarma. Pokud muž a žena pijí stejné množství, je pravděpodobnější, že žena pocítí účinky. Je to proto, že muži mají ve svém těle vyšší procento vody, což pomáhá ředit alkohol, který pijí. Když ženy pijí stejné množství, v krvi se hromadí více alkoholu.

MYTH: Pouze Bingers získají kocovinu

FAKT: Následující ráno nemusíte ztrácet peníze, abyste zaplatili cenu. Jen pár nápojů může u některých lidí vyvolat bolesti hlavy a další příznaky kocoviny. Mít vodu nebo nealkoholický nápoj mezi každým pivem nebo tvrdým nápojem vám pomůže udržet si hydrataci a snížit celkové množství alkoholu, které pijete.

MÝTUS: Víno je nejjemnější volba

FAKT: Červené víno obsahuje taniny, sloučeniny, o kterých je známo, že u některých lidí vyvolávají bolesti hlavy. Sladové likéry, stejně jako whisky, mají také sklon způsobit závažnější kocovinu. Pokud se obáváte, jak se ráno budete cítit, nejjemnějším výběrem je pivo a čiré likéry, jako je vodka a gin.

MYTH: Koktejly se stravou jsou bezpečnou sázkou

FAKT: Dietní nápoje mohou pomoci, pokud počítáte kalorie, ale ne, pokud se snažíte zabránit kocovině. Výzkum naznačuje, že mít ovoce, ovocné šťávy nebo jiné tekutiny obsahující cukr může způsobit méně intenzivní kocovinu.

MÝT: Likér před pivem

FAKT: Nejdůležitější je množství alkoholu, které pijete (ne pořadí vašich nápojů). Standardní nápoje - 12-uncová sklenice piva, 5-uncová sklenka vína nebo 1, 5-unce "shot" likéru - mají přibližně stejné množství alkoholu. Nenechte se zmást velikostí vašeho nápoje nebo jakýmkoli příslovím o konzumaci alkoholu, které obsahuje frázi „nikdy se nebojte“.

MÝT: Jíst těstoviny před spaním

FAKT: Nesprávné ve dvou ohledech. Za prvé, jíst před spaním (poté, co už jste opilí) nepomůže. Jídlo musí být v žaludku před Happy Hour, aby to mělo nějaký dopad. Za druhé, ačkoli jakékoli jídlo může zpomalit, jak rychle vaše tělo vstřebává alkohol, tuk to dělá nejlépe. Tak jděte na steak nebo pizzu před první martini a můžete uniknout kocovině. Jeden tip před spaním, který pomáhá - pít vodu v boji proti dehydrataci.

MYTH: Pop Pain Relievers před spaním

FAKT: Vrcholné léky proti bolesti dosahují vrcholu přibližně za čtyři hodiny, takže dávka před spaním nepomůže v okamžiku, kdy se probudíte. Lepším plánem je vzít prášky, když se poprvé probudíte. Neužívejte acetaminofen (Tylenol) po noci pití. Tato kombinace by mohla poškodit vaše játra.

MÝTUS: Alkohol pomáhá dobře spát

FAKT: Právě naopak. Zatímco noční čepice vám může pomoci spát rychleji, příliš mnoho snižuje kvalitu vašeho spánku. Ve všech důležitých cyklech REM nestrávíte tolik času a máte sklon se probudit příliš brzy. Pokud jste pil hodně, kocovina by mohla zasáhnout v poslední části noci, takže byste byli příliš nepříjemní, abyste se vrátili spát.

MYTH: Vlasy psa

FAKT: Více alkoholu ráno nedělá nic jiného než odložení kocoviny. Nejhorší příznaky se projeví, když hladina alkoholu v krvi klesne na nulu. Pokud máte u snídaně šroubovák, tento okamžik přijde později během dne. A pokud zjistíte, že nemůžete fungovat bez probuzení, měli byste se svým lékařem poradit, jak získat pomoc při závislostech na alkoholu.

MYTH: Káva je lék

FAKT: Kofein může zúžit vaše krevní cévy a může způsobit zhoršení kocoviny. Po noci opilosti je nejlepší popíjet vodu a sportovní nápoje, abyste zabránili dehydrataci a nahradili ztracené elektrolyty - zejména pokud jste se přihodili.

MÝTUS: Bylinné prostředky mohou pomoci

FAKT: Britští vědci přezkoumali studie o kocovině, jako jsou kvasinky a artyčoky. Nezjistili žádné přesvědčivé důkazy o tom, že fungují. Jiný britský tým našel doplněk vyrobený z pichlavého hruškového kaktusu, který může zmírnit nevolnost a sucho v ústech z kocovin, ale ne obávané bolesti hlavy. Jediný prokázaný lék? Čas.

ŽÁDNÝ MÝTUS: Otrava alkoholem

FAKT: Otrava alkoholem je život ohrožující nouze. Mezi příznaky patří:

• Zmatek, stupor
• Zvracení
• Záchvaty
• Pomalé, nepravidelné dýchání
• Nízká tělesná teplota, namodralá pokožka

Je snadné tyto symptomy vyhodit jako cenu párty, ale pokud vidíte někoho zvracet několikrát nebo omdlet po silném pití, existuje riziko vážné dehydratace nebo poškození mozku. Volejte 911.